radosuaf 807 Napisano 4 Maja 2017 Udostępnij Napisano 4 Maja 2017 Ja teraz się przerzuciłem na treningi (teoretycznie) 6x w tygodniu (bo rzadko tyle daję radę) po 20 - 25 min i wreszcie nie chce mi się rzygać na myśl o pójściu na siłownię. A chodzę na taką, gdzie dziewczyny w zasadzie nie zaglądają - typowa osiedlowa mordownia. Robię swoje i do domu. Cytuj Link to post Share on other sites
FeX 6361 Napisano 4 Maja 2017 Udostępnij Napisano 4 Maja 2017 Po co chodzić na siłownię, skoro chce Ci się rzygać na jej myśl? Ja czekam aż pójdę na siłkę, bo po prostu to lubię. Cytuj Link to post Share on other sites
radosuaf 807 Napisano 4 Maja 2017 Udostępnij Napisano 4 Maja 2017 Bo nie wyglądam . Niestety, inne sporty nie dają podobnego efektu na jednostkę czasu. Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 4 Maja 2017 Udostępnij Napisano 4 Maja 2017 Bo nie wyglądam Parę stron wcześniej jest moje zdjęcie, 108kg przy 175cm. Gdzieś trzeba zacząć Cytuj Link to post Share on other sites
radosuaf 807 Napisano 4 Maja 2017 Udostępnij Napisano 4 Maja 2017 No ja mam 88/184 - ale nadal dużo pracy przed sobą. Cytuj Link to post Share on other sites
MQK 702 Napisano 4 Maja 2017 Udostępnij Napisano 4 Maja 2017 Ja mam obecnie 88/183. Tłuszczu sporo. Cytuj Link to post Share on other sites
natsu 1871 Napisano 4 Maja 2017 Udostępnij Napisano 4 Maja 2017 Np, żeby ktoś stawiał Ci wyzwania .. wyzywał od słabej pipki, asekurował przy wyciskaniu .. omawiał "pośladkowe wielkie" koleżanek z siłowni. Albo asekurował przy ciężkich seriach. To, że idzie się na trening z kimś nie znaczy, że trening będzie słaby Cytuj Link to post Share on other sites
tomo27 3209 Napisano 4 Maja 2017 Udostępnij Napisano 4 Maja 2017 Robiłeś coś, aby zmienić ten stan rzeczy? Rehabiltacje, które mi w ogóle nie pomogły. Coś tam słyszałem, że basen bardzo pomaga, zobaczymy czy to da radę. Cytuj Link to post Share on other sites
natsu 1871 Napisano 5 Maja 2017 Udostępnij Napisano 5 Maja 2017 Poka cyce to się okaże Ok, grubas w spoilerze http://i.imgur.com/AmdhplT.jpg?1 Cytuj Link to post Share on other sites
radosuaf 807 Napisano 5 Maja 2017 Udostępnij Napisano 5 Maja 2017 A gdzie Ty te 88 cm mierzysz? W najwęższym miejscu, czy na wysokości pępka? Cytuj Link to post Share on other sites
natsu 1871 Napisano 5 Maja 2017 Udostępnij Napisano 5 Maja 2017 Na dole brzucha (chyba delikatnie pod pępkiem mierzyłem). Tylko jak mówiłem to było tak ze 3tyg temu. W chacie nawet cm nie mam żeby sprawdzać. Cytuj Link to post Share on other sites
viscaelbarca 6840 Napisano 5 Maja 2017 Udostępnij Napisano 5 Maja 2017 Mi ostatnimi czasu waga poszła w górę ale już znajomy mnie trochę uspokoił że to od wegli które ładuje na noc, ok 140-150g i woda się zbiera :-) Cytuj Link to post Share on other sites
radosuaf 807 Napisano 5 Maja 2017 Udostępnij Napisano 5 Maja 2017 140g węgli na noc?! Cytuj Link to post Share on other sites
viscaelbarca 6840 Napisano 5 Maja 2017 Udostępnij Napisano 5 Maja 2017 (edytowane) No a jak, redukcja ciągle w toku a na weekend pewnie refeed albo cheat day wjedzie i będzie z 300 albo 400g na dzień :-) Zaladujcie sobie węgle na noc to zobaczycie jaki sen będziecie mieli, jak bobasy :-) Edytowane 5 Maja 2017 przez viscaelbarca Cytuj Link to post Share on other sites
radosuaf 807 Napisano 5 Maja 2017 Udostępnij Napisano 5 Maja 2017 Robiłem tak na masie - 14 kg w górę w pół roku xD. Cytuj Link to post Share on other sites
suszin 155 Napisano 5 Maja 2017 Udostępnij Napisano 5 Maja 2017 No a jak, redukcja ciągle w toku a na weekend pewnie refeed albo cheat day wjedzie i będzie z 300 albo 400g na dzień :-) Zaladujcie sobie węgle na noc to zobaczycie jaki sen będziecie mieli, jak bobasy :-) Węgle złożone? Cytuj Link to post Share on other sites
viscaelbarca 6840 Napisano 7 Maja 2017 Udostępnij Napisano 7 Maja 2017 Złożone? A po co to komu :-) węgiel to węgiel, większość ze słodkości dostarczam, ewentualnie tosty jak robie to chlebek wchodzi w grę. Aktualne moje kolacje często tak o na redukcji wyglądają ,jeden posiłek Cytuj Link to post Share on other sites
isgorath 7 Napisano 7 Maja 2017 Udostępnij Napisano 7 Maja 2017 (edytowane) Jutro przetestuje Btw. na jakiej kaloryce obecnie jedziesz? Edytowane 7 Maja 2017 przez isgorath Cytuj Link to post Share on other sites
viscaelbarca 6840 Napisano 7 Maja 2017 Udostępnij Napisano 7 Maja 2017 Polecam Cytuj Link to post Share on other sites
Cepheus119 553 Napisano 7 Maja 2017 Udostępnij Napisano 7 Maja 2017 Zdrowe ziemniaczki: są, białko kurczaka: jest, flawonoidy i magnez z kakao: są .. no to czego chcieć więcej Cytuj Link to post Share on other sites
FeX 6361 Napisano 7 Maja 2017 Udostępnij Napisano 7 Maja 2017 Złożone? A po co to komu :-) węgiel to węgiel, większość ze słodkości dostarczam, ewentualnie tosty jak robie to chlebek wchodzi w grę. Aktualne moje kolacje często tak o na redukcji wyglądają ,jeden posiłek Co to za produkt Laysowy? Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 7 Maja 2017 Udostępnij Napisano 7 Maja 2017 Lays prosto z pieca zapewne. Cytuj Link to post Share on other sites
viscaelbarca 6840 Napisano 7 Maja 2017 Udostępnij Napisano 7 Maja 2017 Dokładnie, lays prosto z pieca, jak tłuszczy za dużo i słodkiego już nie mogę to idealne są na takie okazje. Przegląd formy jak co tydzień. Waga do góry poszła bo trochę weekendy z wódą przesadzone 1 Cytuj Link to post Share on other sites
suszin 155 Napisano 7 Maja 2017 Udostępnij Napisano 7 Maja 2017 No to ładnie widzę, ja teraz chciałem trochę zrzucić to jem mniej i tak waga w miejscu stoi a Ty takie kolacje jesz i mówisz że redukcja ;P Poza tym droga ta twoja kolacja bo sam kurczak ok 20zł Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 8 Maja 2017 Udostępnij Napisano 8 Maja 2017 Zamiast jeść mniej to ćwicz więcej. Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.