pendzel_3 4527 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Nie odczuwam głodu. Jak kiedyś moja żona miała więcej czasu to sama przygotowywała mi pełną dietę, pamiętam że przejeść tego nie mogłem a schudłem 12kg w 4 miesiące, także dieta nie oznacza głodzenia się a raczej bilans kalorii, będę musiał do tego wrócić bo jak po Coronie przybyło tak za cholerę nie chce sobie pójść... do tego okres wakacyjny - grille, piwko i mam co mam. Cytuj Link to post Share on other sites
FeX 6301 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 @pendzel_3 4km to jakieś 25 minut biegu, kalorii to tam za wiele się nie spali ~250kcal. Żeby zgubić 1kg tłuszczu to z 7000-8000kcal potrzeba, resztę możesz sobie sam policzyć Cytuj Link to post Share on other sites
pendzel_3 4527 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 4km to jakieś 25 minut biegu, kalorii to tam za wiele się nie spali ~250kcal. masz rację, ale ruszać też się jakoś trzeba - szczególnie jak się ma pracę siedzącą. Przynajmniej się lepiej czuję. 2 Cytuj Link to post Share on other sites
FeX 6301 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Oczywiście masz rację, bo taki bieg ma bardziej prozdrowotne właściwości niż odchudzające. Jakby nie patrzeć sam to zauważyłeś, ale znam masę osób, które trochę się poruszają i nie mogą uwierzyć, że nie chudną, a często jest nawet odwrotnie 1 Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17647 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Jak się rozkręci, to i może dłuższe dystanse polecą a to już będzie dobrze. 2 Cytuj Link to post Share on other sites
BuNcOL5s 215 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Ja jeszcze z 2 lata temu biegałem po 12-15 km cztery razy w tygodniu do momentu w którym złapałem kontuzję achillesa, co wykluczyło mnie z tego hobby na ponad pół roku. Po takiej przerwie kondycja mi tak zleciała że jak przebiegłem 6-10 km to był sukces przy czym do dzisiaj czuję delikatny ból podczas biegu. Cytuj Link to post Share on other sites
kokosnh 4155 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 link dla ciekawych, niestety swoje kosztuje, mogłem dołożyć trochę i sobie już platformę zmienić niż to kupować, no trudno... https://pl.aliexpress.com/item/4000800378079.html I wyniki u wpięty w switch w port PCI-e 2.0 x8 bezpośrednio w CPU tu wpięty w switch w port PCI-e 2.0 x4 przez chipset tu wpięty bezpośrednio do PCI za pomocą adaptera PCI-e -> M.2 PCI-e 3.0 na 2600K jedynie z temperaturami problem, dobija ponad 90 stopni w idle po 30 minutach pracy. Prawdopodobnie podgrzewa przez ścieżki, więc trudno cokolwiek z tym zrobić... Najciekawsze, że wyniki na PCI-e 2.0 x4 są lepsze, jak jest switch pomiędzy, niż jak SSD jest wpięte bezpośrednio w PCI-e przez adapter PCI-e -> M.2 Oraz też bardzo ciekawe jest to, że zapis rośnie jak jest na PCI-e 2.0 x8, mimo że PCI-e 2.0 x4 nie powinno jeszcze ograniczać... 9 Cytuj Link to post Share on other sites
raiders 2588 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 (edytowane) Dojechały skorupiaki w stanie żywym? Tak się zastanawiam jak te biedne rybki i krewetki dla akwarystów przeżywają transport. Tak dojechały w idealnym stanie. Jeśli chodzi o krewetki to niema z nimi najmniejszego problemu w transporcie na jeden worek do 15szt młodych i mogą jechać do 5 dni w transporcie bez strat. Ważeń aby temp i zapewnić w jesienne zimowe dni a do tego jest podgrzewacz heat pack. Całość zapakowana w styrobox i folie Alu. Z rybami podobnie przecież większość ryb sprowadzana jest z Azji droga lotnicza. Krewety już pływają w nowych domach. @pendzel_3 żadna tajemnica. Pod Tajwan IMHO najlepsze podłoże to glasgarten environment i takiego użyłem trzyma bdb parametry. Wode ro robię z mineralizatorem qualdrop gh+lc. Na 250 uS to jest ok 6gh. Ale tragedii nie ma jak będzie 250-320us. Podmiana wody co tydzień 5l o ww parametrach. Do wody raz na 1-2 tyg dodaje mirenecuton 1 łyżeczkę na zbiornik i to wszystko. Żadnych innych dodatków i cudów tylko pokarm foty na szybko: Czerwone taiwan red ryby extreme, Niebieskie bule bolt. Jutro dojadą yellow King Kong. Biało czarne to pandy Jak ktoś jest zainteresowany bardziej to zapraszam na forum tematyczne ido mojego wątku jak to całość powstawała i jak się będzie prowadzić https://krewetki.org/forum/viewtopic.php?f=5&p=107060&sid=25fecd42ab60df841770631a6bf2a6cd#p107060 Edytowane 9 Września 2020 przez raiders 8 Cytuj Link to post Share on other sites
pendzel_3 4527 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 @up extra, pięknie wybarwione - powodzona w hodowli jak już wszystko zestawisz to wrzucaj obowiązkowo fotki. Cytuj Link to post Share on other sites
cesasz 5512 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Kilka tygodni i cyk na patelnie Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2179 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Tuning mechaniczny, na miarę moich możliwości.. 4 Cytuj Link to post Share on other sites
kudlatyEOS 301 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Długo się zastanawiałem, i jak już się zdecydowałem, to dzień wcześniej obniżyli cenę Oczywiście niebieski 9 Cytuj Link to post Share on other sites
BlackCoffe 13681 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Niebieski jedyny słuszny kolor 1 Cytuj Link to post Share on other sites
Fiszek 67 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 masz rację, ale ruszać też się jakoś trzeba - szczególnie jak się ma pracę siedzącą. Przynajmniej się lepiej czuję. Odstaw bieganie kup skakankę z pcv? z obciążnikami w rączkach. 3min skakania na 2min odpoczynku na początek po miesiącu zobaczysz efekt Cytuj Link to post Share on other sites
Succubus 6185 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Tuning mechaniczny, na miarę moich możliwości.. Pochwal się fotkami w temacie moto. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
human_2010 225 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Skąd najtaniej zamawiacie pomady? Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 9 Września 2020 Udostępnij Napisano 9 Września 2020 Z internetu. Gdziekolwiek jest aktualnie promocja. A jak szukasz bardzo sprawdzonego sklepu w tej tematyce to polecam facetaria.pl Cytuj Link to post Share on other sites
FeX 6301 Napisano 10 Września 2020 Udostępnij Napisano 10 Września 2020 @human_2010 Szukaj choćby na allegro, bo wstawiana przeze mnie pomada Reuzel Extreme Hold Matte 113g kosztowała ~43zł. Cytuj Link to post Share on other sites
ernorator 3598 Napisano 10 Września 2020 Udostępnij Napisano 10 Września 2020 Dieta pudełkowa 1800kcal 9 Cytuj Link to post Share on other sites
Popularne posty ALF 28962 Napisano 10 Września 2020 Popularne posty Udostępnij Napisano 10 Września 2020 18 Cytuj Link to post Share on other sites
Popularne posty dodo 20732 Napisano 10 Września 2020 Popularne posty Udostępnij Napisano 10 Września 2020 Miał być BQ ale w X-Kom nie było, zamówiłem więc coś takiego Nowy produkt Huel-a 14 Cytuj Link to post Share on other sites
Popularne posty xardas228 287 Napisano 11 Września 2020 Popularne posty Udostępnij Napisano 11 Września 2020 ~3 miesiące temu był plan żeby wymienić OCZ na jakiegoś seasonica, ale jak zwykle znalazły się jakieś ważniejsze wydatki. Tydzień temu OCZ odszedł z dymem po 9 latach pracy. Za niego wjechał SilentiumPC 11 Cytuj Link to post Share on other sites
Gregu82 1857 Napisano 11 Września 2020 Udostępnij Napisano 11 Września 2020 ~3 miesiące temu był plan żeby wymienić OCZ na jakiegoś seasonica, ale jak zwykle znalazły się jakieś ważniejsze wydatki. Tydzień temu OCZ odszedł z dymem po 9 latach pracy. Za niego wjechał SilentiumPC poprzedni zasilacz jaki miałem to był OCZ..... i był on sprawca strat 60% komputera (poszedł z dymem dosłownie)..... od tamtej pory kupuje zasilacze droższe.... (bardziej znane - Corsair itp.) Cytuj Link to post Share on other sites
gustine 991 Napisano 11 Września 2020 Udostępnij Napisano 11 Września 2020 Miał być BQ ale w X-Kom nie było, zamówiłem więc coś takiego zobacz czy cewki nie piszczą, ja dwa razy odsyłałem bo grały tak jak w filharmonii Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17647 Napisano 11 Września 2020 Udostępnij Napisano 11 Września 2020 Nazwa „Fatality” zobowiązuje 3 Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.