Skocz do zawartości

leto87

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    265
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Zawartość dodana przez leto87

  1. leto87

    Siłownia!

    17 lat to wiek w ktorym organizm sie jeszcze intensywnie rozwija, moze nawet rosnie jeszcze w gore. Osobiscie nie hamowalbym go deficytem kalorycznym w takim wieku po to zeby dobic wage do zawodow amatorskich.. Dieta wysoko bialkowa zdrowa nie jest, ale daje szybkie rezultaty jezeli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej. Niby nie jestes duzy, ale treningi intensywne, w ciagu dnia pewnie tez sie nachodzisz, wzrost organizmu ktory moze jeszcze byc. Pozatym te bialko z twarogu, produkty pelnoziarniste, tez wymagaja pewnego poswiecenia organizmu, zeby je strawic. Chociaz niektorzy sa zdania ze kal
  2. leto87

    Siłownia!

    Nie znam twojego wzrostu, wagi, bf, ale na moje oko to sie zajedziesz.. Zwlaszcza w takim mlodym wieku.
  3. Z tego co wiem Ukraina sama prosi o pomoc, Europy i USA, a rosjan nie chca i ja sie im nie dziwie. Obwinianie USA za konflikty na calym swiecie jest najbardziej zaskakujaca teoria jaka slyszalem od wielu lat..
  4. Prawie odrazu po uruchomieniu. Probowalem na rozne sposoby przypisywac rdzenie, programami, minimalizowaniem.. Nie dalo to zadnego rezultatu..
  5. Moze gdyby udalo sie przypisac na stale rdzenie do aplikacji, gra by zaskoczyla.. Tylko jak to zrobic..
  6. To raczej powinno sie powiedziec ze konfiguracje dwu procesorowe moga miec problem z odpaleniem niektorych gier.. To ze xeony nie nadaja sie do gier to z cala pewnoscia przesada.
  7. Dead Space 1 i pozostalych ze 20 gier dziala dobrze.
  8. Nie moglem uruchomic tej gry. Kupilem na steam. Podczas proby uruchomienia gry wyskakuje czarny ekran, powrot do windowsa z komunikatem "wystapil blad aplikacji bla bla bla". Gdy przestawilem zworke na plycie glownej zeby byl widoczny tylko jeden procesor, gra odpalila sie normalnie. Da sie cos zrobic zeby nie trzeba bylo przestawiac zworki bo to dosyc klopotliwe..
  9. leto87

    Siłownia!

    W biedronce jakies hantle w promocji, siostra mi gazetke pokazywala.. Widzial ktos je? oplaca sie brac?
  10. leto87

    Siłownia!

    Jeden topowy kulturysta powiedzial w jednym filmie, ze on i jego koledzy z duzymi ciezarami stawali na ogol tylko do zdjec..Niestety nie przypomne sobie kto i gdzie to powiedzial..
  11. leto87

    Siłownia!

    Popieram. Ja jeszcze przed snem pije prawie pol litra mleka z 1/4 porcji gainera, regeneracja niesamowita.
  12. leto87

    Siłownia!

    Lape i klate robie na bramie sufitowej. Raczej kiepsko ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma..
  13. leto87

    Nerd's Nest

    Sandman i Preacher. Obrazek z tego drugiego: http://i168.photobucket.com/albums/u167/duke_leto_2/leto/detektywi.jpg
  14. leto87

    Siłownia!

    http://i168.photobucket.com/albums/u167/duke_leto_2/140216-195136_zps0bed38e2.jpg dzisiaj po treningu. Trenuje w garazu i mam malo sprzetu, ale pompa jest.
  15. leto87

    Siłownia!

    W wakacje robilem trening do 3h. I wtedy bralem carbo przed i w trakcie:D Ogolnie dobrze wspominam te czasy bo poprostu lubie cwiczyc i gdyby nie robota to bym nic innego nie robil... Carbo to cukry proste i zlozone, przynajmniej te co ja jem. ok 85% to te zlozone, wiadomo ze o wysokim indeksie glikemicznym, ale na mnie dzialaja pozytywnie..
  16. leto87

    Siłownia!

    Jezeli ktos cwiczy stara szkola, 3h treningi, to carbo 190kcal 3 razy przed, w trakcie i po byloby dobrym rozwiazaniem. Branie 3 dawek po 190kcal przy treningu 90 min jest watpliwa.. Wszystko zalezy od zapotrzebowania kalorycznego, i o to sie mi rozchodzi.. Baton to w wiekszosci cukry proste i tluszcz, czyli nienajlepsze polaczenie.. Tego nie chce ryzykowac i nie czuje takiej potrzeby. Moje treningi sa typowo na palenie miesnia..
  17. leto87

    Siłownia!

    Lape robi sie treningiem, dodatnim bilansem kalorycznym, i snem. Bialko na pewnym poziomie musi byc zapewnione. jezeli porcja carbo ma 190kcal, nawet gdy bierzemy 3 to jest 570kcal. Nie jest to tak bardzo duzo jezeli moje zapotrzbowanie oceniam na 3200kcal, na masie i przy ostrych treningach do 4 000kcal. Nie trzeba tez odrazu calej porcji brac, jak sie boje o kalorie to biore polowe.. Smiesza mnie te powtarzane rzeczy, ze carbo i gainer zalewa tluszczem, bo to wszystko zalezy od tego co napisalem. Oczywiscie polowa sie ze mna nie zgodzi, bo ma encyklopedyczna wiedze/ w liceum sie nau
  18. leto87

    Siłownia!

    @@drachenfeles, Nie bede juz sie odnosic do tej wypowiedzi bo atmosfera juz jest nieprzyjemna. Jezeli ktos chce to niech sprobuje przez pare dni pic carbo przed treningiem, 15-30 min i po treningu. Jak dlugi intensywny trening, to moze byc i w trakcie. Jezeli na redukcji to trzeba uwzglednic w bilansie kalorycznym, jezeli na masie to mozna. Dalej nie bede pisac bo juz mi sie troche smiac chce ;D
  19. leto87

    Siłownia!

    @@drachenfeles, Brales kiedys carbo przed albo w trakcie treningu, czy opierasz sie na tym co wyczytales w intenecie.. Bf mam okolo 12% ale bylem pol roku na masie, a teraz tez specjalnie sie nie przykladam do redukcji bo nie mam jeszcze 45cm w lapie a 42.. Przybydlic tez nie moge sie teraz za bardzo ze wzgledu na plany wyjazdu za granice.. Ide w mysl zasady treningowej time+weight=muscle. Bo dzieki temu mam maksymalna pompe i palenie miesnia. weglowodany ktore pije: Sklad CarboMax Energy ActivLab: Monosacharydy (g) - 1,85 Disacharydy (g) - 6,53 Polisacharydy (g) - 85,12 A w
  20. leto87

    Siłownia!

    Carbo na ogol to nie tylko cukry proste. Mocniej rozcienczone carbo to izotonik i jak najbardziej zaleca sie jego picie podczas treningu. Polecam przetestowanie picie przed i po treningu.. Na mnie to dziala pozytywnie. Na treningu mam wiecej energi niz czasu na jej wykorzystanie..
  21. leto87

    Siłownia!

    biore zeby kreatyna sie lepiej przyjmowala.. Chociaz i bez tego pewnie przyjmie sie dobrze..Z monohydratem pewnie to mieszanie z carbo ma jeszcze jakis sens. Musze rzeczywiscie przestac brac carbo przed bo szkoda kalorii..
  22. leto87

    Siłownia!

    Ja robie duzo serii i krotkie przerwy, nogi na kazdym treningu. Wzoruje sie troche na Sergie Nubrecie i paru innych. Rich Piana tez bardzo do rzeczy mowi.. Patrzac na niego nigdy bym sie po nim nie spodziewal takiej swiatlosci umyslu.. Przed treningiem i po biore jablczan kreatyny, tauryne i carbo zmieszane razem, nie liczac mikstury ze zdjecia. Chociaz dzisiaj zmieszalem wszystko razem, bez carbo bo pepsi juz ma wystarczajaco duzo kalorii na mojej diecie, i dalo sie to wypic..
  23. Dokladnie tak. http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,114873,12586144,Co_czwarta_polska_uczelnia_jest_jedna_z_najgorszych.html Wiele osob sie pcha na byle jakie studia i placi za nie grube pieniadze zeby miec.. wyzsze wyksztalcenie. Medal ma zawsze dwie strony, prawica widzi jedna, lewica widzi druga..
  24. Chodzi o to ze firma jest nastawiona na zysk. Sprzedaje to na co jest popyt, byl popyt na marketing i zarzadzanie, pedagogike, powstalo od groma takich uczelni prywatnych. Szkoly prywatne z jako taka renoma kosztuja ogromne pieniadze. Pracuje w zawodzie a wiedze jaka zdobyla sobie chwali. Na prywatne uczelnie ida tez ci ktorzy nie dostali sie na uczelnie panstwowe, bo byli za slabi.. A prywatnej uczelni to obojetne czy student bedzie sie nadawal na doktora, prawnika, czy nie.. Liczy sie zysk.
  25. A nie jest czasami tak ze wiekszosc tych szkol pedagogicznych, zarzadzania i marketingu i ogolnie mowiac tych co niewiele daja jest niepanstwowa? Ja chodzilem do prywatnej szkoly wyzszej i program tam byl fatalny a placilem jak za zboze.. Siostra do panstwowej i musiala zakuwac dzien i noc. Moze jednak ta oswiata, jak to niektorzy nazywaja, centralnie planowana ma sens? Tych uczelni niepanstwowych powstalo bardzo duzo i raczej nie prezentuja wysokiego poziomu.. Komercjalizacja pewnych dziedzin zycia do niczego dobrego nie prowadzi.. Ciekawe zagadnienie, ktos mowil ze te panstwowa opieka zdro
×
×
  • Dodaj nową pozycję...