Skocz do zawartości

sid vicious

Administrator
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    11898

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Posty dodane przez sid vicious

    Sandy Bridge czy Ivy Bridge ?

    w Procesory i płyty główne

    Napisano · Edytowane przez sid vicious

    Cyrkulacja powietrza dobra, kable pochowane i jedyne co mnie boli to małe otwory w szynie na dyski ale i tak solidnie wieje.

    Bequiet SilentWings2 - 120 Front, Back; 140 Top

    Noctua NF-S12B ULN Front.

     

    Można dopakować jeszcze po 140MM na top i bottom.

    Wentylatory w obudowie kręcą się na 55-60%, CPU 70-100% zależy od obciążenia.

    Napięcie 1.15 V

     

    Update. Po flashowaniu uefi do wersji 1.5 procesor działa w idle na 1.6Ghz w stresie przeskakując do 4.2Ghz

    Temperatury w spoczynku zeszły do śmiesznych poziomów 28-32 stopni, w stresie bez zmian z powyższym.

    Ale mam pytanie co do napięć, bo ciągle skaczą, w idle - 0.976/0.984/0.992/1.000/1.008/1.016V; w stresie 1.136/1.144V (podpatrzone CPU-Z)

    To normalne? Wcześniej trzymało równe napięcie.

    GTX 670 a GTX 680 ?

    w Karty graficzne

    Napisano

    680 z 4GB spisują się tak samo dobrze jak wersje 2GB.

    Bardziej chodziło mi o odpowiedź na pytanie na ile warto dopłacić do 680 w/4Gb zamiast 670 w/2Gb.

    Prawdę mówiąc jedyne co mnie męczy w 670 to właśnie te 2Gb pamięci i myślę czy w przyszłości nie przerzucić się na 4Gb 680-tkę.

    Tani komputer

    w Komputery, zestawy komputerowe

    Napisano

    W GTA grałem na 4850 i wyglądało to tragicznie.

    Bf3 nie tykałem singla więc ciężko stwierdzić, ale nawet na małym multi ciężko mi sobie wyobrazić 40fps w fhd.

     

    4870 ma duży przyrost wydajności na pamięci.

    DDR5 (zamiast DDR3) i prawie podwojona przepustowość i częstotliwość pamięci w porównaniu do 4850.

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano · Edytowane przez sid vicious

    Ok, wielkie dzięki za rady :) Lecą plusy. Kupie sobie zaraz ten magnez. A co do mojej masy. Momentami wyglądam jak jakiś szkielet ;s Żebra mi wyłażą, a za piękne to nie jest. Jak zaradzić na chudziznę ? Jeść więcej nie dam rady.

    Mniej roweru/szybkiego marszu, zamiast tego dźwigać ciężary.

    Faktem jest że masę robi się w kuchni a nie na siłowni, więc jedz więcej białka przy tej diecie - dołóż pól kotleta do obiadu, kilka plastrów szynki do kanapki, pij mleko, jedz biały ser i/lub jaja na kolację/śniadanie.

    Jak dasz radę to dołóż lekkie, wczesne śniadanie - biały serek, kanapeczka, płatki owsiane, banan, twaróg, omlet czy coś w tym stylu.

     

    Jak do solidnej miski dołożysz ćwiczenia siłowe to będziesz rosnąć.

    Jeśli masz możliwość chodzić na siłownie to użyj podstawowego planu (chociażby ten który podałem wyżej innemu koledze), a jeżeli masz w domu jakieś hantle (chociażby 10-20kg) to można wymyślić coś do ćwiczeń w domu.

     

    Po skrócie, na czym to polega... przy ćwiczeniach siłowych mięśnie doznają mikrourazów - niszczą się - bo dźwigasz więcej niż jesteś przyzwyczajony dźwigać, potem organizm odbudowuje mięśnie i na wszelki wypadek tworzy je większe/silniejsze żeby uniknąć kolejnych urazów przy nowym trybie funkcjonowania.

    Dlatego na siłowni z czasem, powoli dokładasz ciężarów i mięśnie regenerują się coraz większe i silniejsze.

    Dlatego ciężarem ciała (z wyjątkiem początków), rowerem, piłką nożną ani bieganiem nie przybierzesz na wadze.

    Ale nie zapewnisz też wzrostu masy jak nie będziesz żreć tyle ile tyłek utrzyma :)

     

    Więc podsumowując, dźwigać i zdrowo jeść, dużo odpoczywać mniej pedałować i będziesz przybierać na wadze.

     

    Dopytam jeszcze, ile wzrostu mają rodzice, bo jeżeli na 170cm nie masz zamiaru się zatrzymać to pamiętaj że w tym wieku dużo białka idzie w kości zamiast mięśnie i do póki nie dobijesz do wzrostu jaki natura Ci zaplanowała będzie ciężko solidnie przybrać.

    Najwyżej przez 2-4 lata będziesz jeszcze chudy ale za to wyrośniesz w górę, a potem na siłowni nabierzesz mięśni.

    (wypisz wymaluj moja sytuacja, praktycznie do 19/20 roku życia wyglądałem jak wieszak a potem poszedłem w szerokość)

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    Kawa właśnie wypłukuje magnez.

    Dieta wygląda na dosyć zbilansowaną, jak na ten wzrost to chudo ale jeszcze masz czas na masę.

    Możesz rozważyć ładowanie w siebie jogurtu 30min przed rowerem, żeby mieć więcej energii na spalanie.

     

    Co do magnezu, masz typowe objawy jego braku. Kup Filomag B6 i bierz jedną (dwie o ile nadal będą Cie łapać skurcze i jak wspomniał kolega, pijesz dużo płynów) tabletkę przed snem po dniach rowerowych.

    Przy tej wadze i niezłej diecie więcej nie potrzeba, przecież to ma być uzupełnienie diety a nie jej zastępstwo.

    Dołóż co jakiś czas kaszę/białą fasolę do obiadu i będzie okej.

     

    Glutamina w dużych dawkach niepotrzebnie podrażnia jelita. Sugerowany 1g/kg masy ciała to w tym przypadku ponad 50g(!) dziennie z czego 40% pójdzie na paliwo dla komórek aby przedostać się do krwiobiegu.

    Do tego jest 9000+ badań które potwierdzają brak wpływu glutaminy na poprawę wytrzymałości/siły wbrew marketingowemu nawoływaniu.

     

    Ja brałem 12g przed snem i regeneracja była wyraźnie lepsza

    Placebo.

     

    Wracając do tematu.

    Łydce daj odpocząć, prawdopodobnie doszło do sporych mikrourazów i musi minąć czas żeby się zregenerowało.

    Jeżeli po smarowaniu mazidłem jest ulga, to sobie nie żałuj ale przede wszystkim daj czas organizmowi na naprawę sytuacji.

     

    Jak po 5-7 dniach (odpoczynku bądź lekkiej jazdy/rekreacji) nie będzie ulgi to leć do lekarza.

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    Glutamina ok. 30 minut przed snem (1g na 10kg masy ciała). Do tego 400mg magnezu i 30mg cynku + witamina B6.

    Patrz że on już bierze cynk, dorzucasz mu trzykrotność dziennej dawki do tego co już ma.

    Magnezu też bym dał połowę, nie wiemy ile nasz kolega ćwiczy i jak się odżywia. 150% dziennej dawki może okazać się dużo za dużo.

    A glutamina... nie działa.

    Sandy Bridge czy Ivy Bridge ?

    w Procesory i płyty główne

    Napisano · Edytowane przez sid vicious

    Drogie czy droższe chłodzenie wiele nie zmieni bo Ivy się grzeje ze względu na budowę tranzystorów.

    Wystarczy jakikolwiek cooler odpowiedni do chłodzenia podkręcanych procesorów.

     

    Mój 3570k na 4.2Ghz trzyma się poniżej 38-42 stopni w normalnym użytkowaniu. Jak jest zimno/bardzo zimno w pokoju to spada do 28-35 stopni.

    Przy maksymalnym obciążeniu procesora jakie osiągnąłem na emulatorze ps2 temperatury doszły maksymalnie do 55 stopni.

    Torture test w Prime95 po 20 minutach wypocił z niego max. 70 stopni.

     

    Wszystko sprawdzane za pomocą Core Temp 0.99.7 potwierdzane temperaturą ze SpeedFana 4.46.

    Temperatury podaję orientacyjnie, z marginesem błędu do 2 stopni.

     

    Jeżeli ktoś potrzebuje dokładniejsze dane przy specyficznych testach jestem skłonny to wykonać.

     

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    Zamiast ZMA już lepiej Filomag B6, wnioskuję że cynku koledze nie potrzeba (a za dużo nie wolno), ale gdyby chciał to dokupić Zincas Forte i mamy aptekarskie ZMA za pół ceny.

     

    Jak ostatnio zmasakrowałem łydki (sytuacja nadzwyczajna, musiałem wisieć w oparciu o nogę akurat po ciężkim treningu łydek) to ból nie ustępował przez chyba 6 dni, więc póki co nie ma obawy - daj sobie czas na regeneracje i trochę się oszczędzaj.

    Z dietetycznego punktu widzenia, wspomniany przez GreQ'a magnez i więcej białka/elektrolitów przy wzmożonej aktywności fizycznej.

    Sandy Bridge czy Ivy Bridge ?

    w Procesory i płyty główne

    Napisano

    Jeśli tylko do gier to nie rozumiem po co i7.

     

    Sandy bridge ++

    cena, lepsze predyspozycje OC ze względu na niższe temperatury

     

    Ivy Bridge ++

    energooszczędność, lepsza zintegrowana grafika, natywne usb 3.0, pci-e 3.0, wyższe temperatury przy OC, większa wydajność (10%~)

     

    Podsumowując, jak nie chcesz podkręcać to bierz Ivy, jeżeli chcesz podkręcać do dużych numerków bierz sandy.

    Podkręcając umiarkowanie (4.2?) też poszedłbym w Ivy bo temperatury nie są tragiczne a większa wydajność nadrobi braki w porównaniu do wyższego taktowania na Sandy czyli koniec końców praktycznie na jedno wyjdzie.

    Więc... jeżeli zależy ci na energooszczędności, zintegrowanej grafice i natywnym usb 3.0 bierz Ivy, jeżeli nie - Sandy.

    FILMY - warte obejrzenia

    w Filmy, seriale i muzyka

    Napisano

    @up

     

    Kontynuując, a co w ogóle oznaczał wstęp do filmu... kosmiczny dżokej wypił coś czarnego z jakiejś kulki, umarł i wpadł do wody... do tej pory nie wiem o co chodzi.

    Co to za ośmiornica, jakie tam jest powiązanie pomiędzy tą wazą skradzioną przez androida którym zatruł pana mądrego naukowca a penisami (z takich samych waz) od pana biologa i rudego badassa... czemu jedno nie przypomina drugiego, czemu rudy badass po śmierci stał się nadludzko silnym zombie który wytłukł pół ekipy.

    Nie mówiąc już o najbardziej banalnym zakończeniu filmu, gdzie jedyna ocalała ratując ludzkość wyrusza w nieznane szukając odpowiedzi na nurtujące ją pytanie - skąd pochodzą ludzie i dlaczego kosmiczni dżokeje jako nasi tatusiowie nas nienawidzą.

    Mnóstwo tanich zagrywek budujących płytkie poczucie że jest tam coś interesującego. (wayland okazuje się żywy w przeciwieństwie do tego co powiedział nam wcześniej; kapian murzyn zalicza charlize theron po jednym, banalnym, 4-zdaniowym dialogu; wcześniej wspomniany zagubiony geolog z masą sprzętu nawigacyjnego; ogromne poczucie lęku przez zagubionych panów biologa i geologa po tym jak dowiedzieli się że w nawigacji na statku coś piknęło kilometr od nich i walą w gacie bo stoją przy stercie trupów a piknięcie nagle zniknęło; cały motyw burzy która nagle odcięła ich od reszty świata i jakże emocjonujący ratunek zagubionej owieczki przez androida)

    Na pięć wątków żaden nie został wyjaśniony ale może taki był zamysł... żebym poszedł na film, zapłacił swoje a potem jeszcze za te pieniądze mógł się resztę dnia zastanawiać O CO W TYM ****A CHODZI?!

     

    Nie mówiąc o tym że minęło dobre pół godziny zanim cokolwiek w filmie zaczęło się dziać i największą atrakcją był dla mnie popcorn którego nie jadłem od bardzo dawna.

    Nowy Komputer do 3500 zł

    w Komputery, zestawy komputerowe

    Napisano

    To ja dla odmiany wystąpię z propozycją ukierunkowaną w inną stronę.

     

    http://www.morele.net/inventory/info/MJ9SzQ/

     

    Uprzedzając, i3 nie ograniczy karty.

    Karta pozwoli na lepszy performance battlefielda3 i innych gier łaknących graficznych molochów, szczególnie w tej rozdzielczości.

    i3 sprawi się gorzej niż i5 przy grach wymagających dużych pokładów od CPU (np. starcraft 2).

     

    To jest opcja ucięcia kosztów na procesorze i drobnego osłabienia w grach wymagających procesora dla dużo większego skoku wydajnościowego na karcie graficznej.

    • Popieram 2
×
×
  • Dodaj nową pozycję...