Cepheus119 553 Napisano 7 Kwietnia 2016 Udostępnij Napisano 7 Kwietnia 2016 (edytowane) Polecam głownie ze względu na walory rozrywkowe, ponadto można obczaić ciekawe pomysły na wegańskie posiłki, jeśli kogoś to interesuje. Dokładnie ... później wystarczy tylko dorzucić do tego schabowego i można już normalnie wcinać Edytowane 7 Kwietnia 2016 przez Cepheus119 Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 7 Kwietnia 2016 Udostępnij Napisano 7 Kwietnia 2016 Wiesz co, nie żebym zamierzał rezygnować z mięsa, jajek, nabiału itd., ale gość jest żywym przykładem na to (zresztą nie on jeden), że bez mięsa (i w ogóle produktów pochodzenia zwierzęcego) można mieć przyzwoicie zbilansowaną dietę i zbudować niezłą sylwetkę. Ja dania wegetariańskie traktuję jako urozmaicenie i coś, co pozwala nie wpierdzielać mięsa codziennie przy dostarczeniu, wbrew pozorom, niezłej ilości makroskładników. Ostatnio zrobiłem to: http://cornerwithrecipes.blogspot.com/2014/07/kaszotto-z-kaszy-gryczanej-z-warzywami.html- palce lizać. Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 7 Kwietnia 2016 Udostępnij Napisano 7 Kwietnia 2016 Dla mnie ten koleś wbija sobie oglądalność na kwiczeniu do znanych postaci w świecie kulturystyki i w sumie to tyle, nie lubię go zbytnio. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 7 Kwietnia 2016 Udostępnij Napisano 7 Kwietnia 2016 ale gość jest żywym przykładem na to (zresztą nie on jeden), że bez mięsa (i w ogóle produktów pochodzenia zwierzęcego) można mieć przyzwoicie zbilansowaną dietę i zbudować niezłą sylwetkę. bla bla bla egzogenne, koniec tematu wegaństwa i dowód na to, że są chorzy na mózg czym innym jest nie jedzenie mięsa, jak ktoś nie chce (wegetarianie), czym innym odpał z całkowitym odejściem od wszelkich zwierzęcych (weganie) ale żeby nie było popieram te ich praktyki i trzymam kciuki za wytrwałość, śmierć jaką sobie tym fundują jest wyjątkowo paskudna i należy się za taką dysmózgię 2 Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 14 Maja 2016 Udostępnij Napisano 14 Maja 2016 Zastój w temacie jak u mnie na siłowni. Pogoda ładna i od razu mniej osób chodzi. Ostatnio z kumplem byliśmy sami w 2. Ja z okazji urodzin drugiej córki przeszedłem na FBW, bo przewiduję, że będę nieco rzadziej śmigał na treningi. Na razie udaje mi się utrzymać częstotliwość na poziomie 3 x tydzień. A co u was towarze? Ćwiczycie czy walicie browary w plenerze? Cytuj Link to post Share on other sites
chudy64 189 Napisano 15 Maja 2016 Udostępnij Napisano 15 Maja 2016 Siłownia 4-5 razy w tygodniu. Bez żadnej przerwy od października Cytuj Link to post Share on other sites
Cepheus119 553 Napisano 16 Maja 2016 Udostępnij Napisano 16 Maja 2016 Ja sobię robię odpoczynek od redukcji ... do 1 lipca jem sobie pod dostatkiem i ćwiczę push, pull, legs i jak nabiorę trochę siły i motywacji to od 1 lipca robię ostrą docinkę. Póki co forma taka sobie ... organizm się odbił trochę po redukcji ale poniważ nie jem jakoś bardzo czysto to niestety wody trochę siedzi w ciele <a href=https://zapodaj.net/b500ae3bc641c.jpg.html>20160513_180035.jpg</a> Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 16 Maja 2016 Udostępnij Napisano 16 Maja 2016 Cały czas ćwiczę, te 3 razy w tygodniu mniej więcej. Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2293 Napisano 16 Maja 2016 Udostępnij Napisano 16 Maja 2016 Ja 3 tygodnie w ciepłym kraju, a potem tydzien przeziebienia. Niby waga zwiekszyła sie tylko o 1kg, ale wiadomo, mieśnie zmalały a tłuszcz na brzuchu wiekszy niż był. Ale już biore sie ostro do pracy nad sobą. Przeszkadza mi ten tłuszcz, źle się z nim czuje.. W sierpniu chyba znowu lece wiec motywacja jest. Cytuj Link to post Share on other sites
chudy64 189 Napisano 16 Maja 2016 Udostępnij Napisano 16 Maja 2016 U mnie największym problemem nie jest tłuszcz lecz skóra której zostało sporo po ty jak byłem kiedyś kulką. Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 16 Maja 2016 Udostępnij Napisano 16 Maja 2016 Tutaj pomaga troche owijanie się pasem neoprenowym. Ujedrniasz skore. Cytuj Link to post Share on other sites
chudy64 189 Napisano 16 Maja 2016 Udostępnij Napisano 16 Maja 2016 Chyba nawet mam to ustrojstwo w domu. Najgorzej bo skóra nie tylko na brzuchy ale klatka, trochę uda i na bicku tez. Nie polecam doprowadzać sie do takiego stanu. Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 16 Maja 2016 Udostępnij Napisano 16 Maja 2016 Polecam tez spodnie neoprenowe. Daja fajny efekt sauny, i ujedrniaja skore. Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 17 Maja 2016 Udostępnij Napisano 17 Maja 2016 To jak ten neopren taki super, to najlepiej w piankę do nurkowania niech się chłop ubierze 1 Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 25 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 25 Czerwca 2016 Coś tam sadła przybyło - 94 kg. http://i.imgur.com/mvbtRjV.jpg?1 1 Cytuj Link to post Share on other sites
Cepheus119 553 Napisano 27 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2016 U mnie ostatni tydzień "off-seasonu". Psychika odpoczęła, pojadłem sobie trochę więcej, waga z ok. 92 na 94,9 dzisiaj mierzone skoczyła, jestem gotowy mentalnie na redukcję z 95 kg minimalnie poniżej 90 pasowałoby zejść. Najbliższe 12 tygodni to zweryfikuje @mabrothrax tnij na wakacje jeszcze zdążysz ja się łudzę że się uda (Euro, grille i inne wakacyjne przeszkody). https://zapodaj.net/48bd341b2170d.jpg.html Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 27 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2016 A wiesz, mi się tam nigdzie nie spieszy. A weź lodów nie żryj przez te temperatury Cytuj Link to post Share on other sites
Cepheus119 553 Napisano 27 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2016 Też wychodzę z założenia, że jeśli kulturyści jedzą masło orzechowe bo tłuszcze zdrowe ... to ponieważ ja amatorsko sobię ćwiczę to Magnum Double Peanut Butter też się nada Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2293 Napisano 27 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2016 Nagrałem moje rekordy dzisiaj. 70 i 90 kg. Plecy słabo, wiem Moje krążki maja 32cm średnicy zamiast 45 i to mnie troche usprawiedliwia, ale tylko troche.. 4 Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16131 Napisano 27 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2016 Dobrze masz tam wyklepane podłoże? Nie boisz się w jakąś kępkę zahaczyć? Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2293 Napisano 27 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2016 Nie zahaczę ale warunki są tragiczne.. Kiedyś może się dorobię odpowiedniego placyku, na razie nie mam kasy.. Cytuj Link to post Share on other sites
sowix71 1203 Napisano 28 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 28 Czerwca 2016 Nagrałem moje rekordy dzisiaj. 70 i 90 kg. Szacunek kto próbował to wykonać nawet z małym ciężarem wie jak jest ciężko, kozak Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 28 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 28 Czerwca 2016 Propsy za filmik leto. Nie potrafię się wypowiedzieć o wynikach ani technice, ale rwanie wygląda na sztukę trudną technicznie. Nigdy nie próbowałem. W sumie nigdy na siłowniach, na które chodziłem nikt tego nie próbował. Być może dlatego, że na typowej siłce nie ma podestu do rwania czy podrzutu, na który można rzucić sztangę bez obawy, że się rozwali podłogę. Na jednej siłce to się nawet właścicielka trzęsła jak ktoś hantlem cięższym rzucił o podłogę, bo się pani z mięsnego znajdującego się bezpośrednio pod siłownią skarżyła, że jej tynki lecą 1 Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17829 Napisano 28 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 28 Czerwca 2016 Ładnie. Ciężko utrzymać w ten sposób sztangę, wychyloną do tyłu. Robiłem kiedyś przysiady, ze znacznie mniejszymi ciężarami w ten sposób. Cytuj Link to post Share on other sites
Johny3 3216 Napisano 3 Lipca 2016 Udostępnij Napisano 3 Lipca 2016 Macie może jakieś sprawdzone diety na redukcję, którymi możecie się podzielić? Ja na dysku znalazłem coś takiego, nie wiem czy warto stosować to jako bazę (OFC nie dzień w dzień to samo, tylko na zamiennikach). 1- 40g odżywki białkowej + 50g płatków owsianych 2 -180g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (5ml) + warzywa 3 -180g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (5ml) + warzywa 4 -180g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (5ml) + warzywa 5- 180g piersi z kurczaka + warzywa Jak zamieniać wgl kurczak z jajkami? Żółtko wyrzucać czy można zostawić? Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.