leto87 2205 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 Notowac ile sie przerzucilo zlomu, w okresie 2-3 tygodni i dodawac z 5-10% do kolejnych cykli. Wlasciwie to sam powinienem tak robic. Jest jakas aplikacja na idiotphona? Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 idiotphona Joke on you. Microsoft Excel. Albo kartka papieru i długopis. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 Jeżeli nie będziesz używał go w pobliżu innych jednostek to się nada nie bd innych jednostek mieszkam w takiej dzielnicy mojego miasta gdzie jak idę biegać to patrzą na mnie jak na kosmitę , a jak z dokładnością tych urządzeń ? Do interwałów jednak przyda mi się coś dokładnego. Cytuj Link to post Share on other sites
sowix71 1203 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 Dzięki za dobre rady Panowie ten trening 5x5 siłowy powinien się dobrze sprawdzić zacznę go od poniedziałku. Cytuj Link to post Share on other sites
kubbak 10135 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 a jak z dokładnością tych urządzeń ? Sigma mówi o precyzji EKG - ciężko mi to zweryfikować Ja na swój 22.13 nie narzekam dopóki nie jadę w większej grupce osób (przy 3-4 innych urządzeniach jest jeszcze ok), której używają swoich pulsometrów lub bezprzewodowych liczników. Można by pomyśleć o opasce na BT ale to już wydatek około 300zł. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 możesz podlinkować taką opaskę ? Jeśli środki kiedyś pozwolą to zakupię Cytuj Link to post Share on other sites
kubbak 10135 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 Jest teraz jakieś promo w Agito nawet http://www.agito.pl/polar-nadajnik-wearlink-bluetooth-m-xxl-3769-685399.html?cid=3771&attr=1-631522 Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 nawet ciekawa opcja ale mojej lumi to coś nie lubi Cytuj Link to post Share on other sites
kubbak 10135 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 Testowałem to na mojej Z1 i działało świetnie. Na 8s nie pomyślałem żeby sprawdzić. Sam się zastanawiam czy nie zamienić 22.13 na tą opaskę. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 1 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2014 ale to jest Android nie ma tam wzmianki o WP8 ale i tak za jakiś czas kupuję L90 lub Xperie M2 więc nie bd problemu Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 (edytowane) Sam bym chętnie cos takieg kupil podczas szalenczych treningów z insanity. Polecicie cos z ebaja? I jeszcze bym prosił o polecenie jakiejś glutaminy oraz recovery drink po treningu. Jaki zestaw reanimacyjny polecacie? Edytowane 2 Czerwca 2014 przez okar19 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 woda plus garść daktyli lub banan Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 Bigi , miałem się do Cb odezwać jak wypadał mi trening barków więc zgłaszam się jakiś trening na barki proponujesz ? Najlepiej bardzo dynamiczny i męczący na każde ćwiczenie przewiduje 6 serii po 7 powtórzeń minimum Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 Naderwałem wczoraj dwugłowe uda. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 jak tego dokonałeś? naciąganie czy jakiś ekstremalny martwy? Cytuj Link to post Share on other sites
Synergia 1598 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 a może nieumiejętne wykroki ? :E W tym w bardzo łatwo spartolić Cytuj Link to post Share on other sites
mejor 2848 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 Jest coraz lepiej 183/79 Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 45min na crosstrainer 4x15 biceps z hantlami 4x15 barki hantlami na ławce 4x15 wyciąg plecy 4x15 wyciąg triceps 4x15 wykroki z hantlami 4x15 klata na maszynie Brzuszki na piłce, skłony boczne z hantlem, unoszenie nóg. Rano będzie bieżnia, crosstrainer i brzuch a wieczorem ten sam zestaw co dziś. Tak będzie przez tydzień, później wprowadzę normalny trening. Siłownia jest genialna, skanery linii papilarnych, bieżnie z TV i USB do filmów, maja tez wyjścia na ipody, czysto i wszyscy bardzo mili. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2205 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 biaznia z tv, czy to jest ten technogym? http://i1129.photobucket.com/albums/m510/letoatrida/03-new.jpg czy jak sie biega, to komfort obslugi tego panelu dotykowego jest wystarczajacy? Cytuj Link to post Share on other sites
sowix71 1203 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 Do póki się nie potkniesz na pewno tak . Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 2 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2014 to komfort obslugi tego panelu dotykowego jest wystarczajacy? Działa jak w telefonie, nie ma problemow z obsługą podczas biegu. 2 Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 3 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2014 Dodo. Dorzucić sobie jeszcze to ćwiczenie na koniec treningu http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRcmhsNcKjQl7qkysxgXaTvmSS54h0xICAf-sy2sPxuM_mOogQt8Q Podstawowe ćwiczenie. Jak masz na silowni pół piłki jak na zdj to polecam. Podnosisz jedna noge na 10 sek i zmiana. Jest rzeznia Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 3 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2014 Dorzucić sobie jeszcze to Dziękuję za troskę, na razie przyzwyczajam mięśnie do wysiłku, później będę rzez ABS ćwiczę bez przerw, co serie zmieniam jedynie ćwiczenie (wyciąg, podciąganie, skłony, podparcie/podparcie bokiem i wymachy bioder, jest tego od groma ) aby zaskoczyć trochę mięśnie, seria się kończy jak nie jestem w stanie wykonać kolejnego powtórzenia w danym ćwiczeniu i zmiana. Poprzednim razem trwało to 7tygodni (jeszcze 5 i byłoby super, no ale...) 4 Cytuj Link to post Share on other sites
kozak245 45 Napisano 3 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2014 (edytowane) Panowie widzę tu bardzo fajny temacik Mam pytanie że nie mam bardzo czasu chodzić na siłownie a chciałbym jakąś ławeczkę w domu bo tu zawsze się znajdzie chwilę czasu;) Tylko budżeto to okolice 200zł i wiem że w tej cenie to bd szrot ale cóż więcej nie chce przeznaczać bo pewnie za jakiś czas bd miał więcej czasu to bd chodził na bardziej profesjonalną siłownie. Fajnie jakby ławka była regulowana, regulowana wysokość stojaków, i gdyby miała modlitewnik:) I też to do ćwiczeń nóg chociaż to nie tak ważne (porażony lewy nerw strzałkowy i kończę rehabilitację właśnie) Rozpiętki nie potrzebne bo i tak bd robił tradycyjnie (małymi hantelkami). coś takiego by się na dało ? Z góry dzięki za pomoc I jakie ćwiczenia jeszcze wykonywać oprócz brzucha W tyg śmigam rowerem ok 60 km tygodniowo ale dorzucę coś i biegam dawniej ćwiczyłem a6w ale mam dyskopatie i nie chcę go bardziej nadwyrężać http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-skladana-promocja-i4268642602.html Edytowane 3 Czerwca 2014 przez kozak245 Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 4 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 4 Czerwca 2014 (edytowane) Dzisiaj zrobiłem sobie sok z buraków, ogórka, cytryny dodałem brokuły i różnego rodzaju zielsko. Jeden łyk i do zlewu. Tego się pić nie da Niby powinno się pić rano na pusty żołądek w celu lepszego przyrostu masy mięśniowej. No niestety zapach tego wynalazku odpycha a smak powala Edytowane 4 Czerwca 2014 przez okar19 2 Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.