dentor23

no cóż wygłupiłem się i tyle fotki już nie ma, przepraszam

.. ehh

ćwiczenia bez diety są jak seks bez kobiety można, ale po co ?

Trening bardzo przypomina FBW, myślę że w okolice listopada spróbuję się z nim zmierzyć

Jest popularny ale raczej przy treningu sportów walki czy innych mocno wydolnościowych treningów, ale masz rację jest to bardzo wszechstronny system i może dać nieźle w kość

tutaj poczytaj o treningu FBW i weź jeden z podwieszonych najlepiej AB : http://www.kfd.pl/trening-full-body-workout-263303.html/ co do diety postaraj się zrobić sam wklej i się oceni zrobi delikatne poprawki.

Tak dokładnie o to mi chodziło przed każdym treningiem nawet siłowym powinna nastąpić krótka 5-10 minutowa rozgrzewka żeby rozgrzać mięśnie, żeby sobie nie zerwać zimnych i sztywnych ścięgien.

No ja dzisiaj byłem świadkiem jak jakiś gość miał zajętą ławeczkę a był z jakimś dzieciakiem na oko 12-13 lat zamiast się rozgrzać w te 15 minut co było zajęta to siedzieli we dwóch i patrzeli jak ciele w malowane wrota, a jak się zwolniła to rozgrzewka to było 10 machnięć sztangą bez obciążenia a potem serie na ciężarze...

Ja czasem jak robię wagę na zawody to na treningu (Bosku Tajskiego) mam na sobie termo, dres, na to jeszcze ortalion, w domu sypiam w dresach itp itd, czasem po 3 dniach się ma dość wszystkiego jak zejdzie perę kg za dużo

Wyższa temperatura ciała ma się bardzo słabo co do spalania kcal, wyleci więcej wody przez co będzie efekt bardziej estetycznej sylwetki.

Tylko odwadnianie się, nie ma to większego celu. Wyjątkami są momenty kiedy ktoś "robi wagę" np na zawody pod sporty walki czy też startuje w kulturystyce do jakiejś wagi. Wtedy jest jakiś sens stosowania dresów itp.

O ludzie jak mi ślinka cieknie

Panowie jak to wygląda z szyciem ręki ? Czy należy mi się jakiekolwiek ubezpieczenie ? Łącznie mam 9 szwów no i 2 tygodnie trenowania z głowy co boli najbardziej....

Co może być przyczyną tego, że w pracy straciłem na chwilę przytomność ? Osłabienie raczej odpada, wczoraj cały dzień odpoczywałem, porządnie zjadłem oraz się dobrze wyspałem. Pracuję przy szlifowaniu więc mogą to być te pyły. Dzisiaj idę do lekarza ale szukam co mi może być na własną rękę, być może to dieta ale nie wiem.