sid vicious 16130 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 tanich bialek Tanie mięso psy jedzą. Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2205 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 ostrovit wypada taniej niz sfd/kfd.. Z moich obliczen wynika ze za 1pln nabedziemy 15,6g czystego bialka od ostrovit, a od firmy sfd o 1 gram mniej. Jakosciowo to jest chyba jedno i to samo.. Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17717 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 Mega pozytywny gościu true, ma taki kanał na YT - Zapytaj Trenera. Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 true, ma taki kanał na YT - Zapytaj Trenera. Ogldam go od dawna, do tego wrzuca filmy na swój kanał Michał Karmowski, na kanał trec nutrition i be strong gdzie przeprowadza metamorfozy kilku osób. Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2205 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 Ciekawe jak Michal sobie ta klate zalatwil. To moze byc przestroga dla tych ktorzy jada ostro w dol z kaloriami i dalej targaja duze ciezary. Na genetyczny defekt to nie wyglada.. Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 Mówił, że zerwał mięśnie. Cytuj Link to post Share on other sites
Freso 1116 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 Jeśli to głupie pytanie to wybijcie mi to z głowy, ale kumpel szuka dobrego białka, możliwie jak największe, cena do 140-150 zł. Coś konkretnego możecie polecić? Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 a do czego mu to białko? Cytuj Link to post Share on other sites
Freso 1116 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 (edytowane) Masa, zaczyna ćwiczyć na poważnie. Redukować już się nie ma z czego, bo jeśli chodzi o tłuszcz to chudzielec, metabolizm ma dobry + masa sportu. Edytowane 11 Kwietnia 2014 przez Freso Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 (edytowane) Ciekawe jak Michal sobie ta klate zalatwil. To moze byc przestroga dla tych ktorzy jada ostro w dol z kaloriami i dalej targaja duze ciezary. Na genetyczny defekt to nie wyglada.. Był o tym materiał na youtubie ale z tego co widzę już usunięty... Z tego co pamiętam miał pozrywane przyczepy od dawna i nawet o tym nie wiedział. Nie było to wynikiem kontuzji podczas treningu. edit znalazlem http://www.wgrane.pl/932531c1f1ab1f77a604d5310107711f Edytowane 11 Kwietnia 2014 przez okar19 1 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 11 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2014 nie wiem jak można mieć pozrywane zaczepy i o tym nie wiedzieć, naderwałem (nie zerwałem) kiedyś przy stawie biodrowym, zapewniam was, że nie da się tego nie zauważyć Cytuj Link to post Share on other sites
kacperq 2048 Napisano 12 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Kwietnia 2014 (edytowane) Dobra, czas trochę wziąć się za siebie - od czego zacząć? Ponad 90kg przy 180cm wzrostu daje o sobie znać... Czy te 5 posiłków dziennie jest takie ważne? Zaznaczam, że nigdy nie jem śniadań, a ponoć to bardzo ważne. Obiad - 13-16, jakaś przekąska o ok. 17 (chleb z szynką, serem) i o 18-19 kolacja - jajecznica lub omlet z trzech jajek (z jednym żółtkiem). Piję tylko wodę mineralną, jakieś 3l dziennie będzie. Nie jem żadnych słodyczy od prawie miesiąca. Biegałem kilka dni temu, ale szczerze mówiąc nie bardzo mi to pasuje Zaprzeć się i biegać dalej, czy może jest jakaś alternatywa (ćwiczenia w domu)? Edytowane 12 Kwietnia 2014 przez Kacperq Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 12 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Kwietnia 2014 Generalnie młodzi ludzie mają w d... śniadania. Energia na samych hormonach po nocy to zombie do połowy dnia. Nie wyobrażam sobie dnia bez śniadania. Cytuj Link to post Share on other sites
kacperq 2048 Napisano 12 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Kwietnia 2014 (edytowane) Nie tyle że mam w d... śniadanie, tylko nie mam po prostu czasu i szczerze mówiąc nie bardzo chce mi się od rana jeść. Z tym zombie to faktycznie, masz rację, wracam do domu o 15, jem obiad i kładę się spać na 1-2 godziny bo jestem tak zmęczony, że nie dałbym rady normalnie funkcjonować przez resztę dnia. Edytowane 12 Kwietnia 2014 przez Kacperq Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 12 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Kwietnia 2014 no to kolego zmień podejście, trzeba mieć odpowiednią dietę i dobrze ułożone ćwiczenia w zależności co chcesz osiągnąć deficyt kalorii lub nadmiar , bieganie jest dobre ale męczące na początku lepsza siłownia ze wstawkami na bieżni potem można dołożyć bieganie w terenie Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 12 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Kwietnia 2014 Generalnie młodzi ludzie mają w d... śniadania. Energia na samych hormonach po nocy to zombie do połowy dnia. Nie wyobrażam sobie dnia bez śniadania. Jeśli do 3 godz po przebudzeniu nie zjem nic mdli mnie jak po dobrej imprezie. Niema opcji wyjść bez śniadania, nigdy tak nie zrobiłem. Sporo osób tyje od braku śniadania, organizm zaczyna oszczędzać, a potem dostaje masę kalorii które zamienia w tłuszcz zapasowy. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 12 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Kwietnia 2014 Jak nie zjem śniadanie to koło 13 trzęsą mi się ręce i mam wrażenie, że żołądek traktuje rdzeń kręgowy jak spaghetti. Szybko coś zjadam, i po takiej bombie cukrowej po 14 jestem zmęczony oraz śpiący i mam wszystko gdzieś. Czyli bez śniadania zachowuję się jak typowy nastolatek. 2 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 13 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2014 Czy te 5 posiłków dziennie jest takie ważne? tak, optymalnie o regularnych porach, np 8 śniadanie 11 drugie śniadanie 14 obiad 17 drugi obiad 20 kolacja bez tego i jako takiej diety w sensie jedzenia paszy treściwej, a nie napychania się kanapkami, możesz sobie biegać w nieskończoność Cytuj Link to post Share on other sites
kacperq 2048 Napisano 13 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2014 "Jako taką" dietę sobie wprowadziłem, na obiady jem tylko ryby i drób (oczywiście do tego jakieś ziemniaki, surówka). Tak jak pisałem wyżej, nie jem żadnych słodyczy, piję co najmniej 3l wody dziennie. Co powinienem jeść na śniadania i kolacje i w jakich ilościach? Kanapka z serem i szynką może być, czy przerzucić się na coś innego? Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 13 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2014 http://i.imgur.com/NDcgZXt.jpg Kanapkami się tylko zapchasz, a dużo pieczywa w żoładku to jak gąbka. Skoro nie jesz w ogóle śniadań to zacznij od czegoś małego. I popij szklanką wody. Po paru dniach organizm będzie chciał więcej:) Jak daaawno temu robiłem masę to nawet wstawałem wcześnie, śniadanie. I znowu spać Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 13 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2014 Bigi wyczuwam redukcję Podobnie rano zjadłem Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 13 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2014 Mam ślub przyjaciela, muszę schudnąć do garniaka. Szkoda mi kasy szyć nowego na jeden raz:) Cytuj Link to post Share on other sites
kacperq 2048 Napisano 13 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2014 Kanapkami się tylko zapchasz, a dużo pieczywa w żoładku to jak gąbka. Skoro nie jesz w ogóle śniadań to zacznij od czegoś małego. I popij szklanką wody. Po paru dniach organizm będzie chciał więcej:) Jak daaawno temu robiłem masę to nawet wstawałem wcześnie, śniadanie. I znowu spać Dzięki za rady, spróbuję, dam znać za tydzień-dwa i pochwale się efektami / nie cytuj całych postów i zdjęć / worm Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 13 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2014 BIG po co jesz odtłuszczony nabiał? na pełnym wolniej nie zredukujesz, a zdrowszy Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 13 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2014 Twaróg od zawsze jadłem chudy bardzo kruchy i tak mi chyba zostało. Przy okazji wezmę zwykły:) Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.