maykey 5 Napisano 27 Marca 2014 Udostępnij Napisano 27 Marca 2014 Na szybko sprawdzałem w google i sieje famy a ile ważysz przy tych 8% ? najlepsze ECA to T-30 nie czuć tego zejścia po efce, tylko trudno dostać i nie polecam, żeby nie było, że promuje illegal. I czy mi się wydaje czy na tubie zrobiło mnóstwo znawców i trenerów :blink: ? Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 27 Marca 2014 Udostępnij Napisano 27 Marca 2014 79 waze. Takie konkret srodki to zawodnicy biora zeby do 2% schodzic, jak dla zwyklych ludzi to szkoda zachodu. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 28 Marca 2014 Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 Teraz jeszcze wracając do BCAA które jest lepsze ? Te w proszku czy te w kapsułkach ? ponieważ kończy mi się ostatnia porcja i musiałbym dokupić kupiłem 30 tabletek i starczyło mi na oko 15 dni..... Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 28 Marca 2014 Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 W tabletkach wychodzi znacznie drozej za te sama ilosc choc jest wygodniejsze, nie ma dodatkow smakowych wiec nie ma problemow ze smakiem i jedzeniem slodzikow i aromatow. Ja wale proszek z lyzeczki i popijam woda. Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 28 Marca 2014 Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 Czy BCAA PRO-5000 jest dobrym suplementem? W cenie $17 mam 50 servings. Ale czy zawartosc adekwatna do ceny? Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 28 Marca 2014 Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 cudujecie z tym bcaa, przyjmować po 5-6g na porcję, jedną pół godziny do godziny przed treningiem, drugą od razu po treningu dobrze by było jakby leucyny było więcej niż izoleucyny i waliny poza tym jeden pies co to dokładnie będzie edit: do porcji bcaa przed treningiem dorzućcie jeszcze 1g tauryny i 5g kreatyny (jabłczanu i/lub cytrynianu), będzie komplet Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 28 Marca 2014 Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 Mono pompuje, potem spada w sumie pomaga biorąc z Bcaa. Mi nawet 5 g krety dziennie starczało na 100 kg masy. Brał ktoś jabcynga ? Jak efekty ? Zależy mi na sile, bo masy styknie. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 28 Marca 2014 Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 każda kretka pomaga, ale jabcok się najłatwiej wiąże w fosfokreatynę, stąd wychodzi, że to odpowiednia wersja, zwłaszcza, że mono, jak zauważyłeś, bardziej pompuje wodą (no chyba, że komuś właśnie na tym zależy to ok, każdy ma jakiegoś bzika ) Cytuj Link to post Share on other sites
razielll 1 Napisano 28 Marca 2014 Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 (edytowane) ta efedryna co to dokładnie jest hmm ? Prekursor większości narkotyków "speedujących" (amfetaminy, metaamfetaminy, mefedronu itd..). Czyli w sumie środek pobudzająco-uzależniający. W lekach jest pseudoefedryna (jeden syf) Edytowane 28 Marca 2014 przez razielll Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Trudno mowic o efedrynie ze jest uzalezniajaca w sytuacji kiedy organizm w ekspresowym tempie po regularnym stosowaniu wytwarza na nia odpornosc (przestaje pobudzac). Trzebaby bardzo zwiekszac dawki co na dluzsza mete jest niewykonalne. Cytuj Link to post Share on other sites
onlyruch 3 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Z bieganiem zdania sa podzielone, niektorzy w tym ja powiedza ze sama silownia, gdy utrzymuje sie dynamiczne tempo cwiczen, jest lepsza do spalania tkanki tluszczowej a ryzyko spalenia miesni jest mniejsze bo sa pobudzane do dzialania i organizm to widzi. Ty tak na serio? Bieganie to podstawa to dobrego spalania jeśli ktoś jest na redukcji. Już widzę jak ktoś zbija z 110kg na 90+ przy samych cwiczeniach na siłowni Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 bieganie jest owszem skuteczne, ale czasochłonne przez co mało efektywne, są skuteczniejsze sposoby na spalanie kalorii, choćby kalisteniczna obwodówka w interwałach, w 45 min spalisz ze trzy razy tyle co bieganiem, plus takie ćwiczenia przynajmniej coś więcej rozwijają niż zdolność do długotrwałego truchtu Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Da sie zrzucic spokojnie 5kg/mies cwiczac nawet jedną partię + 45 min biegu dziennie + dieta low carb Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 No tak ale część osób lubi biegać w tym ja do tego dochodzą interwały i można myśleć nad kondycją którą się tak najlepiej wyrabia Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Jak trenujesz sztuki walki to biegaj jak Rocky :-D Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 i pamiętaj, przed bieganiem obowiązkowo 6 jaj na surowo 1 Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2205 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Rok temu dawalem skakanke z brzuszkami(z obciazeniem) na zmiane jednym ciagiem, Puls byl bardzo szybki i pocilem sie jak zwierze. Lepsze to bylo niz jakies bieganie.. A biegalem w swoim zyciu duzo.. Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 bieganie jest owszem skuteczne, ale czasochłonne przez co mało efektywne, są skuteczniejsze sposoby na spalanie kalorii, choćby kalisteniczna obwodówka w interwałach, w 45 min spalisz ze trzy razy tyle co bieganiem, plus takie ćwiczenia przynajmniej coś więcej rozwijają niż zdolność do długotrwałego truchtu Jak masz gdzieś więcej info o takim treningu to poproszę. Szukam czegoś na kwiecień Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Tu masz sporo rutyn: http://madbarz.com/all-routines 1 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 własnie coś takiego, tylko tak dobrać ćwiczenia na każdej stacji, by w sumie dały ładne FBW i się nie powtarzały za bardzo jedno po drugim (bo tak poza tym powinny) na tą samą grupę druga rzecz interwały muszą być ściślejsze, np 20 sekund ćwiczenia plus 10 sekund odpoczynku i osiem takich interwałów na stację, pomiędzy stacjami 30 sekund byczenia się i jedziesz przynajmniej 2 obwody, potem jak wydolność się poprawi możesz zwiększać liczbę obwodów 1 Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Chyba ze ktoś biega interwały to mozna kupić maskę treningowa na którą teraz odkładam kase bo jej koszt to 379zl do tego pulsometr i tak sie najlepiej zrobi kondycje , wytrzymałość mięśniowa jednak najlepiej zrobić na silowni Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Maska treningowa? Tutaj masz równie skuteczne a dużo tańsze rozwiązanie... http://p.alejka.pl/i2/p_new/18/08/fajka-do-nurkowania-spk-83996_0_b.jpg 1 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 a potem spraw sobie taką, jak już wejdziesz na poziom zaawansowany http://military-zone.sklep.pl/galerie/m/maska-przeciwgazowa-slon_4043.jpg 1 Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17717 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Tutaj masz dobry trening, szacun: Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 29 Marca 2014 Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 Jak się pozbyć nadmiaru skóry ? Nie ma jej może bardzo dużo ale jednak ona przeszkadza pozostałości po tej nadwadze to koszmar nie mam się jak ich pozbyć do końca Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.