verul

Dziwny masz ten plan zywieniowy. Po pierwsze to jak Ty robisz danie z jajek, platkow i... dzemu? No chyba ze jaja jesz osobno, a platki zalane woda z dzemem. De gustibus non est disputandum. Ale druga kwestia to przerwa pomiedzy 4 a 5 posilkiem. Masakryczna wrecz. Tzn o ile dasz rade tak sie napchac do tej 14:25 czyli zjesc wszystko co zaplanowane to pewnie nawet wytrzymasz. Ale zauwaz ze prawie 82% zapotrzebowania energetycznego dostarczasz w pierwszej polowie dnia. Ja bym w tak krotkim czasie nie dal rady tyle zjesc, ewentualnie czulbym dyskomfort. A pozniej bym byl lgodny

Nie wiedzialem ze mozna miec taki problem... Moze dlatego ze nigdy nie wyciskalem sztangielek ciezszych niz 25kg. Na wiecej mi brakowalo obciazen i wyciskania robilem na dlugim gryfie gdzie mozna bylo wsadzic obciazenia 10 i 20kg. Za to zeby robic przysiady musze na gryf zalozyc piankowe ocieplenie na rure z marketu budowlanego ;P

No wlasnie pierwsze 4 km jechalem na mniej wiecej takich przelozeniach Pamietam jeszcze jak sie wybralem na wyprawe z przyczepka rowerowa na Kaszuby. Gdyby nie 22 z przodu i 32 z tylu to bym tamtych podjazdow z wazaca ponad 30kg przyczepka rowerowa nie zrobil a i tak bylo co krecic ;P No a w takiej normalnej jezdzie o ile podjazd nie jest niewiadomo jak dlugi to faktycznie mozna go robic na przelozeniach mniej wiecej 1 do 1 tylko trzeba miec do tego kondycje. Ja wole miec w razie czego mozliwosc wrzucenia lzejszego biegu nawet jak zadko z niego korzystam. Glownie dlatego, ze ta jedna tarcza

Ale zdublowane przelozenia w niczym nie przeszkadzaja. A brak przelozenia jaki mozna odczuc majac z przodu mniejsza ilosc tarcz juz bedzie przeszkadzac. Wszystko zalezy od terenu. Jak robilem 1000m przewyzszenia na odcinku ok 16km (Norwegia) to nie wyobrazam sobie nie miec z przodu tarczy 22. Skolei przy zjezdzie brakowaloby mi tarczy 44 a i wieksza by sie przydala, bo 44x11 mnie ograniczalo i rozpedzilem sie tylko do 70km/h

Moze nie miec miejsca W systemie 2x10 najmniejsza przetnia zebatka ma az 26? Pewnie przednia przerzutka ma pojemnosc tylko 10 zebow? W sumie jakby w 2x10 z prozdu byly tarcze 22 i 32 to bylby to juz uniwersalny rower na teren. Przy 34 z przodu i 11 z tylu da sie spokojnie jechac te 30 - 36km/h co w terenie i tak sie pewnie nieczesto zdarza a 22 by dala calkiem niezle przelozenie jesli chodzi o lekkosc. Naturalnie tez by to nie byl rower na szose.Moze jestem niepostepowy ale w sumie nie rozumiem idei rezygnowania z 3 tarcz z przodu. Zysk z tego jest blizej nieokreslony, bo przeciez nie c

Jak zmienialem e8400 na 3570k to z ciekawosci po prostu przelozylem dysk z systemem do nowego kompa (karta graficzna ta sama) i win 7 pomimo zglaszania masy bledow odpalil i dzialal. Nie wiem jak dlugo by dzialal i czy stabilnie, bo to bylo tylko tak dla zabawy sprawdzone, potem zrobilem reinstalke.

I tak i nie. Najlzejsze przelozenia nie beda tak lekkie jak w tradycyjnym systemie 3 tarcz z przodu czy chocby 2 tarcz wiec przy dluzszych, ciezszych podjazdach trzeba naprawde lubic jezdzic silowo i miec w dodatku powera w nogach. W trudnym terenie przy silowej jezdzie na podjezdzie tylne kolo moze buksowac, trudniej bedzie wyczuc przyczepnosc. I tu tez dochodzimy do drugiego aspektu jakim jest duza rozpietosc kasety. Co prawda ma 11 zebatek, ale rozpietosc jest naprawde spora wiec trudno mowic o plynnosci przy zmianie przelozen. No i naturalnie taki rower nie nadaje sie na szose. Jest to zat

Ale to juz jest waska specjalizacja. Tylko na konkretny teren, nie jest uniwersalny...

Dzialanie kreatyny nie ogranicza sie do pompowania wody. Ona zwieksza przyrost miesni nie przez pompowanie wody tylko poprzez budowanie miesni. A co do tego by nie brac kreatyny na start to jest to calkowity nonsens. Tzn nie ma przeciw temu zadnych argumentow. Jezeli jakies sa to chetnie je poznam.

Chodzilo mi o to ze jak ktos zaczyna to i tak bedzie mial duze przyrosty. Z kreatyna wieksze, ale nie duzo wieksze. Poza tym kreatyna ogolnie jest fajna jesli o silke chodzi, zwieksza sile itd wiec dla mnie fajna sprawa. O wiele bardziej przydatna niz jakies gainery i odzywki proteinowe.

Fakt, wezsze bylyby super, bo teraz przypomina mi Julie Roberts po botoksie ;P Choc gdyby taka grafa byla w grze (szkoda ze nie bedzie) to bym im te usta wybaczyl ;P

Generalnie wyglada spoko, ale usta ma jakby dostala od Geralta kupon na 5 zabiegow botoksowania ust i wszystkie wykorzystala jednoczesnie.

No i kreatyna. Co prawda na starcie teoretycznie nie jest potrzebna, bo przyrost i tak bedzie, ale ze jest tania to czemu nie? Zawsze cos tam moze pomoc. BCAA skolei nie jest az tak potrzebne. Przy dobrej diecie komus kto nie jest zawodowym kulturysta katabolizm nie grozi. Predzej leucyna by sie przydala, bo zwieksza anabolizm. Co do gainerow to one sa dla ludzi ktorzy naprawde musza ostro wpier... zeby rosnac i juz nie sa w stanie tyle zjesc. One sa dla ostrych ektomorfikow. Inni jak maja problem zjesc wymagana ilosc jedzenia to musza przywyknac po prostu, rozepchac zoladek i beda w stan

To Ty nie rozumiesz. Jezeli ktos np podciaga sie 3 razy, a po jakims czasie 10 razy to wzrosla mu wytrzymalosc, a nie sila. Tzn wraz z wytrzymaloscia sila troche tez rosnie, ale do pewnego momentu. Dlatego trzeba zwiekszac obciazenie, bo zwiekszajac jedynie ilosc powtorzen nie sprawisz ze miesnie beda w stanie uniesc wiecej (czyli beda mialy wiecej sily).

Niezly pomysl z tym zaiskiem do sztycy

Dlatego wole wywalic 3k zl i miec silke w chacie. Cwiczyc w skarpetach albo na boso, pierdziec jak lokomotywa, sluchac czego chce, jesc to co zrobie zaraz po wyjsciu z pokoju, nie musiec czekac na sprzet itd

Czyli nie poszla Ci zadna sila do przodu tylko wytrzymalosc.

Uwazam ze po przerzuceniu sie na kalistenike nie masz mozliwosci by porownac przyrost sily. Jak niby twierdzisz ze teraz jest wiekszy? Wiecej wyciskasz? Wiecej przysiadasz? Nie, bo w kalistenice sie nie wyciska i sie nie przysiada. Jak wiec to porownujesz?

Jaki byscie mogli polecic prosty program do skladania i kompresji video? Chce moc zlozyc jeden klip wideo z kilku klipow. W tym z tych kilku wyciac po kilkanascie interesujacych mnie fragmentow i z nich zlozyc jeden film. Te rozne klipy z ktorych bede skladal film moga byc roznych formatow i kodowan. Chcialbym miec mozliwosc zakodowania koncowego pliku wg wlasnych wymagan. Nie interesuja mnie efekty specjalne. Jedynym efektem ktory bym mogl chciec dodac to muzyka zamiast oryginalnej sciezki dzwiekowej w klipach.

Rozciaganie po treningu. Koniec i kropka. Jak ktos bedzie robil przysiady po MC to takie rozciaganie mu moze zaszkodzic.

Ma znaczenie, bo nie powinno sie rozciagac przed treningiem ani w trakcie.

W takim razie mozna mostki robic po cwiczeniach tak jak sie robi normalne rozciaganie. Bo to co napisales wczesniej zabrzmialo jakby mialo sie tem ostki robic w trakcie treningu. Czyli jestes totalnie zielony? To wykup sobie plan treningowy na potreningu.pl i cwicz. No i korzystaj z nielimitowanych konsultacji z trenerem tam. Mniej wiecej ogarniesz jak powinien wygladac plan treningowy, a o reszte bedziesz mogl zapytac trenera w ramach abonamentu. Polecam to bo choc wiem ze mzoe nie osiagnie sie z tym 100% swoich mozliwosci, to mozna niezle zapoznac sie z treningiem silowym. No i o wiele

A moze chodzilo Ci o prostownik grzbietu?

Red is faster

A co to sa miesnie glebokie?