verul

Panele moga puchnac na laczeniach, krawedziach i gdy dostana wilgoc od spodu. No i oczywiscie jak powierzchnia bedzie uszkodzona i dostanie wilgoci. Klasa scieralnosci (AC4) niewiele ma tu do rzeczy. Brzegi mozna zalakierowac to nie beda chlonac. Co do tluszczu to nie wiem jak reaguje panel jak sie go opryska rozgrzanym na patelni tluszczem. Koszt tego jest niewielki, wiec mozna eksperymentowac

To czarnego by nie uzyl ale fakt, to lepiej pasuje

Co kto lubi W sumie najwazniejsze zeby waga sie zgadzala i otwor byl ok. Choc masz juz czarne, czerwone, a teraz zolte. Zbierasz kolory do teczy czy jak?? ;P

http://potreningu.pl/articles/1986/gadzety-czy-niezbedne-wyposazenie-treningowe http://potreningu.pl/articles/1195/6-najczesciej-popelnianych-bledow-w-treningu I ja sie z tym zgadzam.

Pas sie zaklada przy robieniu maksow zeby latwiej utrzymac wlasciwa postawe i wlasnie uniknac przepukliny, bo on wypycha bebechy w gore, a przepuklina jest gdy sa wypychane w dol. Tylko ze do codziennych treningow nie powinno sie go zakladac, bo poniewaz on odciaza miesnie grzbietu i brzucha to powoduje, ze sie nie rozwijaja. Wiec jak sie bedzie go zakladac do codziennych treningow to rozwoj bedzie nieproporcjonalny. On jest dla zaawansowanych ktorzy wyciskaja maksy na rekord.

No Triss sie poki co chyba najlepiej prezentuje. Zdobienia tez fajne, chociaz buty i te dziwne podkolanowki mi sie nie podobaja. Uwazam ze kobiety lepiej wygladaja w kozakach pod kolana

A po co Ci pas kulturystyczny?

Przyda mu sie zeby ta skore mu powycinali. No i na nowe ciuchy =]

W sumie ogolnie rzecz biorac takie cos ma raczej calkiem pozytywny wplyw na spoleczenstwo. Nawet jak na tym nie zbuduja super masy to przynajmniej poprawia kondycje, lepiej bedzie dzialal uklad krazenia i ogolnie beda zdrowsi. Do tego nawet informacje o odzywianiu... dla ludzi ktorzy niekoniecznie maja chec lub mozliwosci zglebiac tajniki silowni niezla opcja. Ja sam jeszcze dwa lata temu nie wiedzialbym co robic na silowni, jaki plan, jak cwiczyc, na czym itd. Mi akurat pomogly plany internetowe ukladane przez automat na potreningu i dostosowywane do moich potrzeb przez trenera dzieki czemu z

Wiem, wiem. Zdjecia "po" robi sie "przed" itd. Mi chodzilo o to ze na filmikach gdzie skacza i tancza sa ludzie ewidentnie po silowni, a nie po skakaniu i tanczeniu.

Raczej normalne. Piszac ze mam problem z ogarnianiem jedna reka mialem na mysli siegniecie kciukiem do przeciwleglego konca ekranu po przekatnej, a nie to ze nie ogarniam SWYPE przy pisaniu SMSow . W ogole sieganie kciukiem w dotykowym jest trudne, bo mozna niechcacy jego podstawa dotknac ekranu i tym samym aktywowac jakas funkcje. Cienkie ramki telefonow nie ulatwiaja zadania powodujac ze nie ma go za co ta jedna reka chwycic...

Wiadomo ze to lepsze niz siedzenie na tylku. Tylko sadze ze troche zaklamane sa takie filmiki, bo pokazuja ludzi ktorzy dobrze wygladaja i sugeruja przez to ze uzyskali ta sylwetke wlasnie takimi treningami co niekoniecznie musi byc prawda. Co do wykrokow, to przysiady tez sa dla mnie ciezkie, ale wykrokow zawsze robilem o wiele wiecej w podobnym czasie wiec potrafilem sie przy tym naprawde niezle zasapac. Nie wiem czy mam zle ukrwione nogi, biorac pod uwage ze na rowerze nie mam problemow to raczej malo prawdopodobne. @leto87 fajnie wyglada czarny gryf. Mocno zaciski trzymaja?

Ja to w SGS2 mam problem czasem wszystko jedna reka ogarnac. Tzn niby sie da, ale wymaga to zmiany chwytu na niewygodny i mniej pewny. Czyli dla mnie wszystko wieksze od S2 to telefony dwureczne ;P

@@drachenfeles, zgadzam sie. Warto jednak zauwazyc, ze podobne rezultaty co insanity mozna usyskac prostrzymi i darmowymi sposobami mimo iz nie beda tak modne jak skakanie do telewizora do kupionej za kase dziwnej choreografii. A apropo pulsu to ze wszystkich cwiczen silowych jakie robilem najbardziej mnie wykanczaly wykroki. Puls mi wtedy ostro lecial w gore do 170 - 180. Nie cierpialem tego cwiczenia, bo mialem wrazenie ze bardziej ono sie koncentruje na wydolnosci niz sile.

Na bezdechu to mozna spac, a nie cwiczyc. NIe oddychasz, nie cwiczysz. Proste. No chyba ze o wyciskanie chodzi Insanity to taka Chodakowska w innym wydaniu. Skakanie, machanie lapkami i nozkami. Zadne to obciazenie silowe, czysta wytrzymalosciowka ze stosunkowo wysokim pulsem, ale nie az tak wysokim. A aeroby to cwiczenia podczas ktorych energia pozyskiwana jest w procesach spalania tlenowego. Wiec jak ktos tam skaczac i wymach.ujacac lapkami bedzie "w tlenie" to trzaska aeroby i tyle.

Ojojoj. Troche za daleko chyba wyladowal, na plaskim w zasadzie i przez to cala energia poszla na kola, a on i amortyzatory nie byly w stanie tego wytracic. Ewentualnie mial za slabe kola, ciekawe na ilu szprychach.

Sranie w banie. To sa w zasadzie intensywne aeroby. HIIT jest o wiele bardziej meczacy niz to z prostego powodu. HIIT'a nie da sie robic przez 30 minut. Jezeli robisz HIIT'a przez 30 minut to znaczy ze robisz go zle. Prawidlowo wykonywanego HIIT'a nie wytrzymasz 30 minut. A koniecznosc nauki choreografii zeby wykonywac cwiczenia jest dla mnie smieszna. Wystarcza przeciez buty do biegania, albo dobry rower stacjonarny/trenazer kolarski i mozna trzaskac HIITa bez nauki tanca. Poza tym oni nie wygladali na zmeczonych tym treningiem. Lalo sie z nich, ale to o niczym nie swiadczy. Rownie dobrze mog

"Nie wiem co w niej widziales, ale o gustach sie nie dyskutuje".

Jak to powiedzial Letho o Yennefer? ;P

Hehe. Jedno opakowanie mieszanki salat (ok 180g), dwa pomidory, ogorek, czerwona i zielona papryka, kielki rzodkiewki, oliwki zielone, bazylia, dwie mozarelle light po 125g kazda, do tego oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, sol i pieprz. Czyli w sumie glownie zielsko. Choc kalorii to troche ma glownie dzieki oliwie z oliwek, oliwkom i mozarelli.

Wiesz jak takie wlosy sa problematyczne?

Skoro Ci to nie przeszkadza to spoko A tak wyglada jak sobie zrobie salatke. Waga ma wytarowana miske. Jadlem przez ok 45 min do filmu

Tez chcialem dla medalionu, ale w sumie to nie wyglada on tak fajnie by za niego 300zl doplacac...

Hmm, twarz Geralta na fotkach figurki taka malo realna, bez szczegolow i dziwnie pociagla. Ogolnie nie jest to rzecz ktora chcialbym w pokoju stawiac bo troche traci kiczem. Jakbym w razie zalapal sie na kolekcjonerke z listy rezerwowej to raczej zrezygnuje.

No chyba ze tak. Nie pomyslalem o tym, bo w szkole takie danie bedzie zimne i mniej smaczne. W sumie to przyszedl mi teraz ciekawy pomysl na danie. Nalesniki i do tego banan. Ja nie jem dzemow, bo to generalnie paskudztwo z cukrem, ale banan jest ok. Mozna takiego banana owinac nalesnikiem i jest bananadog