RuLeR 734 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 te napoje izotoniczne w większości zawierają kofeinę , wiec jak ktoś łyka azot albo kreatyne to osłabia ich działanie. Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17681 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Pamiętam że taki rozcieńczany specyfik kiedyś brałem na siłce. @RuLeR - ale avek : Ikari Warriors Cytuj Link to post Share on other sites
RuLeR 734 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Sentyment pozostał do C64 i Ikari Warriors Cytuj Link to post Share on other sites
kubbak 10135 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 te napoje izotoniczne w większości zawierają kofeinę Ten z Olimpa jej nie ma. Warto wziąć? Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Tak samo moj nie ma izotonik więc w tej kwestii mistrzu ci się nie wypowiem czy warto bo nie testowałem może ktoś inny to łykał Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3577 Napisano 26 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 No właśnie, jakie kupujecie izotoniki? Ja zwykla wode chlepcze osłabia ich działanie Geranium moze oslabiac, kofeina nie Cytuj Link to post Share on other sites
RuLeR 734 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 może żle napisałem że osłabia ale tak większość szybciej łapie że lepiej brać bez kofeiny. Jak jesteś w temacie to wiesz ze chodzi mi o odwodnienie. Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3577 Napisano 26 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Tak tak, ale pamietaj ze kofeiny powinno sie smigac ~5mg/kg masy ciala dziennie, aby uzyskac optymalne wyniki podczas treningow Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Ja kofeinę trzymam jako furtkę awaryjną przed zawodami/ciężkim treningiem/piłowaniem rekordu. Organizm się przyzwyczaja do tego specyfiku, a nie biorąc regularnie mogę się czymś pozytywnie zaskoczyć Cytuj Link to post Share on other sites
kubbak 10135 Napisano 27 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 27 Sierpnia 2012 Kupiłem w małych puszkach coby smaki spróbować który lepszy. Zobaczymy czy zdaje egzamin. http://allegro.pl/show_item.php?item=2546283909 Cytuj Link to post Share on other sites
gitgosc 31 Napisano 27 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 27 Sierpnia 2012 Co wgl dają te napoje izotoniczne co tu o nich mowa ? Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 27 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 27 Sierpnia 2012 Trochę z wujka google Mój Ionto Jest koncentratem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu. Został wzbogacony dodatkowo o L-karnitynę i taurynę, co powoduje, że działa antykatabolicznie i pomaga spalić tkankę tłuszczową. Cytuj Link to post Share on other sites
gitgosc 31 Napisano 27 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 27 Sierpnia 2012 Takie pytanko ... czy ja teżbym takie mógl pić czy "michy pilnować" i "pić czystą wode mineralną" ? Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 27 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 27 Sierpnia 2012 Pić możesz, ale micha i woda mineralna wystarczą. Izotoniki przydają się jak masz siłownie+dużo aerobów, jest upał i się pocisz, i do tego weekendowo grasz w kosza - wtedy faktycznie może się przydać taki sposób dostarczania elektrolitów. Cytuj Link to post Share on other sites
gitgosc 31 Napisano 27 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 27 Sierpnia 2012 (edytowane) Spoko tak tylko sie zapytałem aby znowu mi ktoś nie wcisnął tekstu że dzieci powinny pić wode smakową albo cole a nie napoje energetyczne Edytowane 27 Sierpnia 2012 przez gitgosc Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 4 Września 2012 Udostępnij Napisano 4 Września 2012 Panowie mam pytanie, możecie polecić jakieś ćwiczenia na dolną część kręgosłupa ? musiałbym poprawić o ile się da w tym czasie wytrzymałość tego dolnego odcinka bo czeka mnie sporo chodzenia za 2 tyg i nie wiem czy plecy mi wytrzymają Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 4 Września 2012 Udostępnij Napisano 4 Września 2012 wyprosty tułowia (hyperextensions) dzień-dobry martwy ciąg Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 4 Września 2012 Udostępnij Napisano 4 Września 2012 dzięki , ale w pierwszym ćwiczeniu z tego co widzę w poradnikach trzeba dysponować specjalną ławeczką . Cytuj Link to post Share on other sites
kubbak 10135 Napisano 4 Września 2012 Udostępnij Napisano 4 Września 2012 Albo te izotoniki to placebo albo już sam nie wiem. Przy trasie ~25-26km zawsze brałem bidon 0.7L rozpuszczonej wody z colą 1:1 i było na styk, teraz nawet 0.5L spokojnie wystarcza. Okar ja robiłem skłony ze sztangą (IMO najlepiej łamana) na barkach bez takiej ławeczki (normalnie stojąc). Cytuj Link to post Share on other sites
Ave20 241 Napisano 4 Września 2012 Udostępnij Napisano 4 Września 2012 Wasza kolej Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3577 Napisano 4 Września 2012 Autor Udostępnij Napisano 4 Września 2012 martwy ciag i dzien dobry wystarcza spokojnie Tylko pilnuj sie z technika Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 4 Września 2012 Udostępnij Napisano 4 Września 2012 (edytowane) Okar ja robiłem skłony ze sztangą (IMO najlepiej łamana) na barkach bez takiej ławeczki (normalnie stojąc).Czyli dzieńdobry. Hyperextensions można zrobić nawet na płaskiej ławce, wysokim łóżku, schodach (jak nie ma barierki)... na czymkolwiek gdzie możesz zawisnąć w dół. Ale lepiej będzie tak jak mówi GreQ - rozgrzać się dzieńdobrym a potem zrobić martwy i pilnować techniki - wszystko powoli, spokojnie i z pełną kontrolą ciężaru, dwa ćwiczenia w zupełności wystarczą - tej partii nie powinno się przeciążać. A co do izotoników, to ja osobiście stosuję je raczej po treningowo niż w trakcie - dla uzupełnienia elektrolitów po ciężkim treningu. W trakcie (co polecam także do biegania) BCAA. Edytowane 4 Września 2012 przez sid vicious Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3577 Napisano 4 Września 2012 Autor Udostępnij Napisano 4 Września 2012 Tak z innej beczki, dostalem wlasnie pake z bodybuilding.com Miecho za ponad 400,- PLN Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 4 Września 2012 Udostępnij Napisano 4 Września 2012 A ja się kuruję, bom ciężko chory... Już czekam aż zacznę na poważnie nowy plan bo zapowiada się nieziemsko (udało mi się zrobić 3 z 4 treningów zanim popadłem w niebyt). Jeszcze muszę nazbierać na przynajmniej dwie torby białka, worek omega3 i znów coś na stawy. Do tego kończy mi się BCAA i ZMA. Też pójdą 4 stówki jak nic. A co tam masz dokładnie GreQ, pochwal się Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3577 Napisano 4 Września 2012 Autor Udostępnij Napisano 4 Września 2012 Wszystkie suple, czy to co tera przyszlo? Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.