bialyboski 5351 Napisano 7 Września 2016 Udostępnij Napisano 7 Września 2016 (edytowane) Czy ja cię koleżanko obrażam? Wyzywam? Problemy z ego czy okres niedługo? Podyskutować możemy, ale po co jak brak popartych wiedzą argumentów z twojej strony... BTW za mało emotek jak na aż dwa zdania. Edytowane 7 Września 2016 przez bialyboski 3 Cytuj Link to post Share on other sites
kacperq 2048 Napisano 8 Września 2016 Udostępnij Napisano 8 Września 2016 W sumie mogłem użyć określenia "debil" skoro nawet nie potrafisz wywnioskować mojej płci. My bad. Próbujesz w jakiś nieudolny sposób mnie hmm, obrazić czy tam upokorzyć i liczysz że poklepie Cię po plecach? Jednak trafiłem z diagnozą. PS. Teksty to Ty masz na poziomie, uhuhu. Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 8 Września 2016 Udostępnij Napisano 8 Września 2016 (edytowane) Tak jak przypuszczałem... Brak argumentów popartych wiedzą, wiec inwektywy... Edytowane 8 Września 2016 przez bialyboski 1 Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17589 Napisano 8 Września 2016 Udostępnij Napisano 8 Września 2016 Panowie. Proszę skończyć te osobiste podjazdy i wrócić do sedna. Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 ABS u chudych jest jak duże łapy u grubych - nie liczy się. Nie byłem chudy, miałem normalną budowę a w podstawówce to nawet byłem pulpet. Pamiętam jak na ważeniu miałem taki sam wynik, jak kumpel z klasy, który był o głowę wyższy ode mnie. Inna sprawa, że wtedy więcej ćwiczyłem brzuch. Z innej beczki: stosuje lub stosował ktoś z was l-argininę przed treningami? Na opakowaniu zalecają dawkę 3 g, czyli dość mało. Ma ktoś doświadczenie z tym suplementem? Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 (edytowane) IMO ~3500mg to dawka optymalna. Po 30 roku życia. Wtedy organizm produkuje mniej tlenku azotu. Specyfik jest w praktycznie każdej przedtreningówce. Edytowane 9 Września 2016 przez bialyboski Cytuj Link to post Share on other sites
FeX 6272 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 3,5kg? Dobry musi być po tym trening Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 Hahaha Poprawione. m zjadłem... Swoją drogą, pompa życia by była Cytuj Link to post Share on other sites
FeX 6272 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 Mogłeś zostawić, bo fajnie to wyglądało Każdy bardziej obeznany w temacie wiedziałby o co chodzi, a ten głupi, no cóż... Jak ćwiczyłem (10 lat temu...) to sama kreda mi wystarczała do dobrej pompy, nie próbowałem żadnego stacka, bo to wtedy mogłoby być za dużo. Może teraz, jak wrócę do tego sportu to sobie spróbuję czegoś z dobrym doładowaniem Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 Ja biorę tylko Ostrovit Pump. Zadnej krety. Bialko, bcaa, witaminy i albo czyste aakg albo wlasnie Pump. No i wiadomo dobre jedzenie. A poprawic musialem, bo ten co sie nie zna, chodzilby tydzien ze wzwodem. A mogloby byc dla niego meczace Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 Dzięki bialyboski, poczytałem trochę na szybko i jak to zwykle bywa znalazłem różne dane. Zostanę przy dawce zalecanej na opakowaniu. Być może to się musi rozkręcić, bo póki co, efektów nie czuję. Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 Bo nie poczujesz. To tylko wspomaga produkcje tlenku azotu i troche rozszerza zyly, poprawiajac ukrwienie (tzw. pompa miesniowa). Wspomaga dostarczanie zwiazkow odzywczych do miesnia. Nie bedziesz mial ciarkow, szczypania itp. Przed bzykaniem tez poprawia ukrwienie. Brac ok. 30 min przed treningiem (lub bzykaniem). Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 Ja ten szajs od ostrovii też biorę, ale na szczęście już się kończy. Taki sobie jest. Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 Ostrovit i Ostrovia to dwie rożne firmy. A Pump to jeden z niewielu specyfikow, ktory nie ma krety w skladzie. Mnie pobudza. Jak nie mam weny na trening to jest ok i dla mnie starcza. Nie trenuje zawodowo, zeby brac jakies ciezkie przedtreningowki. Bardziej nastawiony jestem na ochrone i odzywienie miesnia i stawow przed, po i w trakcie treningow. Wszystkie te super hiper duper jedwabiste xtra power, hot bloody etc. to IMO strata kasy. Jedyne co to od czasu do czasu jakis Animal (1 opakowanie, 1 cykl w roku) na lepsze spalanie i tyle. Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 Ja nigdy nie brałem przedtreningówek, to moja pierwsza i nie uważam, że jest jakaś świetna. Znaczy kiedyś sto lat temu brałem shock&storm ale to inne czasy były. Szukam czegoś aktualnie co będzie mi dobrze robić więc próbuje po kolei co uważam, że ma ciekawy skład. Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 9 Września 2016 Udostępnij Napisano 9 Września 2016 Bo nie poczujesz. To tylko wspomaga produkcje tlenku azotu i troche rozszerza zyly, poprawiajac ukrwienie (tzw. pompa miesniowa) To też miałem na myśli, nie czuję na treningu lepszego ukrwienia/napompowania mięśni, dlatego szukam informacji o dawkowaniu, bo może zaniżyli (tak jak na opakowaniu monohydratu, gdzie radzą też 3 g co może i jest dobrą dawką, jeśli ktoś chce przyjmować nie cyklicznie a stale). Jak nie mam weny na trening Z tym akurat u mnie nie ma problemów, trening wieczorem to ostatnio moja ulubiona część dnia. Choć wiadomo, że czasem człowiek najchętniej zostałby kisić ogóra w domu a nie na siłownię szedł. A co do drogich i "markowych" supli, niby też skłaniam się ku temu, że to w dużej mierze marketing i naciąganie naiwniaków, ale na mnie np. monohydrat nie działa nawet w połowie tak, jak Storm od Universala. Nic nigdy mnie nie klepnęło tak jak Storm. Cytuj Link to post Share on other sites
Cepheus119 534 Napisano 16 Września 2016 Udostępnij Napisano 16 Września 2016 (edytowane) No to ostatni weekend względnego luzu i od poniedziałku 10 tygodni redukcji. Obecny stan - 96 kg @ 15% BF. Cel to jakieś 88 kg .. i może zbliżenie się do 10% BF, zobaczymy. http://www.fotosik.pl/zdjecie/bd6a8aa632643109 Edytowane 16 Września 2016 przez Cepheus119 Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 17 Września 2016 Udostępnij Napisano 17 Września 2016 (edytowane) Też bym z chęcią do mniej więcej 85-87 wyciął. Ale mi pizza przeszkadza Chociaż i tak nie jest najgorzej. http://i.imgur.com/lxD0xgO.jpg Edytowane 17 Września 2016 przez mabrothrax Cytuj Link to post Share on other sites
Melman1980 363 Napisano 17 Września 2016 Udostępnij Napisano 17 Września 2016 Cheat meal zastosuj Cytuj Link to post Share on other sites
maku1980 391 Napisano 30 Września 2016 Udostępnij Napisano 30 Września 2016 Witam Poleci ktoś dobre aminokwasy Trenuje kolarstwo - ostatnio jakoś mam brak mocy Nie poszukuję jakiś super kwasów bo terningów strikte siłowych mam mało. Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 30 Września 2016 Udostępnij Napisano 30 Września 2016 (edytowane) http://ostrovit.com/pl/aminokwasy/61-bcaa-glutamine-500g.html Osobiście polecę te z Ostrovita. Sam używam i IMO są bardzo ok. BTW naturalnym źródłem są żółtka z jajek. Dlatego nie powinno się robić jajecznicy na samych białkach. Edytowane 30 Września 2016 przez bialyboski Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 1 Października 2016 Udostępnij Napisano 1 Października 2016 To węgli więcej żryj jak mocy nie masz. Cytuj Link to post Share on other sites
ollek22 172 Napisano 2 Października 2016 Udostępnij Napisano 2 Października 2016 Siemka jaką polecicie odżywkę na początek na przybranie masy. Mam 177 cm i 65kg także chciałbym do ok.75-80 kg dobić i przy jakiej wadzę zostać. Zaczynem trening o wysokiej intensywności tz. HIT. Planuję ćwiczyć 2 - 3 razy w tygodniu czyli tak jak się zaleca w intensywnym treningu. Plany treningu i ćwiczenia sobie ułożę sam, ponieważ w książce wszystko mam ładnie opisane wraz ze wskazówkami diety jeśli to ważne mam książkę pt. "JURGEN GIESING TRENING SIŁOWY WYD. II". Czekam na wasze wskazówki co kupić na początek, aby wspomóc budowę masy mięśniowej czy są jakieś kompletne odżywki co zawierają wszystko co najważniejsze? Cytuj Link to post Share on other sites
bialyboski 5351 Napisano 2 Października 2016 Udostępnij Napisano 2 Października 2016 Na początek, to Ty sobie nie zawracaj gitary odżywkami, tylko żryj porządnie. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 2 Października 2016 Udostępnij Napisano 2 Października 2016 Jak mantre - dużo ćwiczyć, dużo żreć, dużo spać. I tyle - 3D. Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.