RuLeR 735 Napisano 24 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 24 Kwietnia 2015 kto by zagrał ? Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 25 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 25 Kwietnia 2015 U mnie forma taka sobie, ale zrzuciłem z siebie jakieś 19 kg sadła więc i tak jest spoko http://i.imgur.com/M29bXeM.jpg?1 4 Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 25 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 25 Kwietnia 2015 @mabrothrax Oj nie chcesz zobaczyć mojej obecnej "formy" Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 25 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 25 Kwietnia 2015 Jesteś na dobrej drodze do upragnionej sylwetki. Trzymać michę i będzie dobrze. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 25 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 25 Kwietnia 2015 Powie mi ktoś czy znajdę gdzieś takie słuchawki z wbudowanym pulsometrem ale tak o połowę tańsze ? http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=5271147659&ars_source=ars&ars_socket_id=7&ars_rule_id=92 Cytuj Link to post Share on other sites
kubbak 10135 Napisano 26 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 26 Kwietnia 2015 Są jeszcze SMS Audio BioSport za około 500zł. Nie spotkałem już tańszych. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 26 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 26 Kwietnia 2015 to jednak nie stać mnie na taki sprzęt... Czas sprzedać nerkę Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 U mnie forma taka sobie, ale zrzuciłem z siebie jakieś 19 kg sadła Ile masz wzrostu? W sumie nieważne, 19 kg to dużo nawet gdybyś miał 2 metry. Nieźle. Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 184. No ogólnie trochę się zapuściłem jakiś czas temu, no i powiedziałem sobie - dość Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 Jest bardzo dobrze, jak się pośpieszysz na lipiec może pojawić się zalążek formy plażowej Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 po trzydziestce to już nie idzie tak szybko, niestety, ja tam obecny sezon uznaję za zawalony i forma będzie na następny (jeśli znowu się nic nie wydarzy) teraz byle w miarę ze smalcu jako tako zejść, są jako takie postępy w wydolności, dieta też powoli nabiera sensu (od stycznia była totalnie zawalona, stąd u mnie ekstra sadło, jakby nie to to pewnie bym bez stresu zszedł do ok 10%) Cytuj Link to post Share on other sites
mabrothrax 5730 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 Nigdzie mi się nie spieszy więc będę iść swoim tempem ;-) 1 Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 po trzydziestce to już nie idzie tak szybko Ja niestety jestem młody. Nie wiem jak to jest będąc starszym bo teraz w zasadzie formę na lato zrobiłem w 5 tygodni... ale to bardziej przygotowania pod zawody. Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2293 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 masakryczna jest ta moja czarna sztanga marbo.. radełkowanie nie nadaje sie do martwego ciągu, bo go nie ma w odpowiednich miejscach.. A oceny ma bardzo dobre.. 130kg pare razy dzisiaj udało mi sie podnieść, gdyby było radełkowanie to może wiecej.. z paskami moge cwiczyc ale nie o to mi chodziło..martwy ciąg cwicze od niedawna.. Chwyt poprawie ale niesmak pozostaje.. Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 Ja niestety jestem młody. Poczekaj, poczekaj, trójka z przodu przyjdzie szybciej, niż ci się wydaje. Ale przemiana materii to i tak sprawa w dużej mierze indywidualna i kwestia genów. 130kg pare razy dzisiaj udało mi sie podnieść Nie no, faktycznie bieda jak w Rumunii 25 lat temu... Ja też robię martwy od niedawna, niestety, ale to tego ciężaru nawet się nie zbliżyłem. Ale żeby nie narzekać: dziś przysiady poszły całkiem nieźle, 2 szczytowe serie z ciężarem 100 kg po 6 powtórzeń każda. Waga 73 kg. Sylwetka...hmmm, może być, ale przydałaby się lepsza rzeźba. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 130 już całkiem dobrze, ile powtórzeń? ja będąc w formie mogłem machnąć 10x120 ale potem widziałem gwiazdy i nie nadawałem się do kontynuowania ćwiczeń przez dobre 10min, także nie rwałem się na więcej niż 100 na treningach Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2293 Napisano 28 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 jedno powtórzenie. a ważne 95kg. normalnie robiłem serie 6-8x 120kg, dzisiaj pierwszy raz zabrałem sie za te 130. Bede musiał dokupic nakładu na przyszłość.. znowu sie wykosztuje.. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 29 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 29 Kwietnia 2015 Nakład to niestety bardzo spore wydatki, ja na start musiałbym zakupić oko 150kg a to wydatek blisko 2000zł. Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2293 Napisano 29 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 29 Kwietnia 2015 Zamówiłem tych moich żółtych gumowanych krążków, bo chcialem do kompletu bo to juz ostatnie sztuki zostały. razem będzie, 12x15kg i wystarczy mi do konca zycia. Przeżyłbym to ale jeszcze musze wpłacić druga rate za hantle 2x40kg. I moj budżet inwestycyjny został mocno przekroczony Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 29 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 29 Kwietnia 2015 150kg a to wydatek blisko 2000zł. Gdzie tak drogo? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23945-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-261-kg-Marbo-Sport.html Zamówiłem w tym sklepie cala siłownię, moim zdaniem sprzęt jest dobrej jakości i w przystępnych cenach. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 29 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 29 Kwietnia 2015 Nie sprawdzałem na marbo, rzuciłem raczej wzrokiem, co oferują po sklepach więc cena kosmos ale ja i tak bym polował na te obciążenia bitumiczne ponieważ często robię rwania i podrzuty a jak braknie pary to będę mógł bez obaw zrzucić na podłogę i nie obawiać się że będę miał je w częściach. Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2293 Napisano 30 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 30 Kwietnia 2015 Swoją drogą, to czy sztangiści olimpijscy albo trójboiści robią wiele powtórzen? Troche oglądałem youtube, głownie sztangistów olimpijskich. Wydaje mi sie ze oni robili mało powtorzen za to duzymi cieżarami. 1-2 powtórzenia..ale czy to było pod koniec treningu tylko, czy cały trening tak przebiegał.. Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 30 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 30 Kwietnia 2015 sztangiści Oni maja zupełnie inny trening, inne cele wiec nie zdziwię się jeśli ich trening ma do 4 powtórzeń. Ja się wciąż nie mogę zebrać, często wieczorem pije piwo, jem jakieś gó**o do TV... ehhh. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 30 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 30 Kwietnia 2015 Swoją drogą, to czy sztangiści olimpijscy albo trójboiści robią wiele powtórzen? Troche oglądałem youtube, głownie sztangistów olimpijskich. Wydaje mi sie ze oni robili mało powtorzen za to duzymi cieżarami. 1-2 powtórzenia..ale czy to było pod koniec treningu tylko, czy cały trening tak przebiegał.. na końcowym etapie (w sensie nie jednego treningu, tylko całego cyklu przygotowawczego) tak z reguły to wygląda, duże ciężary i mało powtórzeń natomiast na wcześniejszych etapach formy treningu są różne i dość indywidualne Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 30 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 30 Kwietnia 2015 Ja się wciąż nie mogę zebrać, często wieczorem pije piwo, jem jakieś gó**o do TV... ehhh. Być może musisz osiągnąć punkt krytyczny, żeby ruszyć dupsko ino czekanie na natchnienie przed TV z browarem i czipsami startu na siłowni nie ułatwi. Wyznacz sobie datę, i kiedy przyjdzie ten dzień rusz na siłkę. Ten pierwszy krok jest czasem najtrudniejszy. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.