sid vicious 16130 Napisano 11 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Sierpnia 2014 Szybko wchłaniać się nie musi, ma na to przecież całą noc Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 11 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Sierpnia 2014 (edytowane) Przy 7 emotce doszczętnie przekreśliłeś powagę wypowiedzi, przy 10-tej zacząłem się śmiać. Przykładna redukcja i jojo, rozbijanie posiłków na mniejsze a częściej to wymysł koksów ze względu na insulinę, fiki miki i same ćwiczenia na górną część ciała (synonim kalectwa), pożyteczne węglowodany na noc, wieloletnie treningi kulturystyczne i konieczność odchudzania, jakaś durna wzmianka o cardio... dalej mi się nawet wypisywać nie chce, sam się dostatecznie zdyskredytowałeś. Masakra. Bądź łaskaw nie mieszać nikomu w głowie, żyj w przekonaniu że jesteś mądry i zostaw nas głupich w spokoju. O widzę, że najważniejsze wychwyciłeś. Naucz się czytać, ciemnoto, to może pogadamy. To jak, robisz już którekolwiek z tych ćwiczeń? Przecież to takie fiki miki i kalectwo. Hahaha. to chyba twoja pora na snikersa Napisałem gdzieś,że jem Snickersy? Ktoś tu nie umie czytać. Edytowane 11 Sierpnia 2014 przez Saiya-jin Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 11 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Sierpnia 2014 Ktoś tu nie umie czytać. http://osczasu.pl/upload/tapety/5a1da7b2bf5843a429f9443ac1b3330f.jpg 4 Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 11 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Sierpnia 2014 Napisałem gdzieś,że jem Snickersy? To może zacznij, bo strasznie gwiazdorzysz. 3 Cytuj Link to post Share on other sites
spider_1987 5488 Napisano 11 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Sierpnia 2014 Stare... teraz się mówi- bo wyłazi z Ciebie gremlin Nie wiem nad czym się tak spinacie, warto wykłócać się o takie pierdy jak siłka? Przy okazji- siddy, czy zawsze jak jest jakaś afera to musisz się tak ostro wcinać? Przepłoszysz połowę forum. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 12 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Sierpnia 2014 (edytowane) Dalej masz tyłek szerszy niż bary? To może naucz się czytać i zacznij używać mózgu (o ile go w ogóle masz, co jest wątpliwe, bazując na twoich wypowiedziach w tym temacie). Nie cytuj fotek, nie cytuj całych postów. Biafra Edytowane 12 Sierpnia 2014 przez Biafra Cytuj Link to post Share on other sites
Johny3 3179 Napisano 12 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Sierpnia 2014 Dajcie sobie siana i lepiej ćwiczcie z Mariuszem Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 12 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Sierpnia 2014 Dalej masz tyłek szerszy niż bary? Nigdy nie miałem. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 12 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Sierpnia 2014 Możecie polecić mocną maść przeciwbólową ? Mam strasznie spuchnięte kolano i łydkę więc chcę to czymś posmarować najlepiej dość mocnym:) Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 12 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Sierpnia 2014 idź do ortopedy, plus choć napisz co się stało, domyślam się, że kontuzja od jakiegoś kopania, na przyszłość od razu RICE - Rest, Ice, Compress, Elevate, dopiero potem okłady/maści itp, ale ból lepiej ścierpieć niż łykać prochy natomiast jak masz stan zapalny weź 7,5mg meloksykamu raz na dobę, okłady z altacetu i arniki powinny złagodzić obrzęk, dobrze też działa maść z żywokostu lub borowiny - to dostaniesz bez recepty, z normalnych rzeciwbólowych NLPZ'tów i tak na 99% nic ci nie pomoże, więc szkoda się truć chyba, że masz dostęp do kodeiny to możesz dziabnąć 30mg na dobę, jak nie pomoże to podwoić dawkę, ale ostrożnie, niektórych to trochę otępia Cytuj Link to post Share on other sites
Johny3 3179 Napisano 12 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 12 Sierpnia 2014 Z kodeiną to trochę teraz ciężko jest... Miałem wypisaną receptę na 2. opakowania kodeiny do rozpuszczania - nie sprzedała mi Dostałem tylko jedno i odpis recepty na drugie... Przez te gimbusy człowiek nawet recepty nie może wykupić. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 (edytowane) Moze nie miala. NA bol kolana ja uzywalem fastum czy czegos podobnego z ketoprofenem. Teraz na recepte dzieki Sloncu Peru, ale w normalnych aptekach i tak sprzedaja. Dziala przeciwbolowo i przeciwzapalnie. Tylko unikac kontaktu ze sloncem posmarowanej czesci ciala - ja dostawalem od tego wysypki. No chyba ze sa jakies mocniejsze. Kiedys we Wloszech kupilem takiego Fastuma ale 2x mocniejszego niz w Polsce byly dostepne. Edytowane 13 Sierpnia 2014 przez verul Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 to było kiedyś, teraz wszędzie unijne normy pisane pod dyktando firm farmaceutycznych, o kant tyłka to wszystko rozbić, bo leki mają takie dawki/skład, że nie mają prawa działać lub jak się ma na sobie trochę więcej mięsa niż 16 letnia anemiczka trzeba brać na raz po pół paczki Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 plus choć napisz co się stało Wybacz pisałem na szybko bo kładłem się już spać, na treningu dostałem dość silne wewnętrzne lowkicki i kolano mi troszkę napuchnęło, całe szczęście przez noc zeszło teraz obawiam się stopą jest cała napuchnięta i nie bardzo mogę ruszać palcami obawiam się że to coś poważniejszego niż stłuczenie. Cytuj Link to post Share on other sites
Klikacz 1462 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 Jeśli boli Cię tak, że możesz wytrzymać, to może warto poczekać chociaż do wieczora. Jeśli dalej będzie to samo to faktycznie trzeba będzie zainteresować się wizytą u lekarza. Btw. Miałem raz obtłuczony nadgarstek, lekko mi spuchnął, w szpitalu władowali mi go do szyny na równe 2 tygodnie. Czasami warto kurować się w domu Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 w szpitalu władowali mi go do szyny na równe 2 tygodnie dlatego wolę jeszcze pomęczyć się troszkę niż iść do lekarza, owszem jak bd boleć coraz mocniej to jutro pojadę ale liczę że nie jest to nic strasznego w końcu z kolanem jest już okej Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 Kolana sie nie wsadza w szyny tylko w orteze jak juz. I taka orteza calkiem niezle pomaga w gojeniu sie. Cytuj Link to post Share on other sites
Johny3 3179 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 Ale po co wsadzać w ortezę, którą trzeba kupić - więc znowu refundacja z NFZ, skoro można wpakować w szynę? Logika lekarzy na izbie przyjęć... Mi powiedział lekarz, że lekko sobie naciągnąłem więzadło poboczne - 2 tygodnie i mogę wrócić do normalnej aktywności. Taa, a po prywatnej wizycie dowiedziałem się, że mam zerwane z dwóch stron więzadło krzyżowe, uszkodzoną łąkotkę i więzadło poboczne Cytuj Link to post Share on other sites
Biafra 16739 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 Bo wizyta na NFZ to był tylko taki teaser. Cytuj Link to post Share on other sites
Johny3 3179 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 Żebyś wiedział, albo taka open beta - niby pograsz, masz wrażenie, że wszystko spoko, a dopiero jak kupisz pełną wersję to prawda okazuje się zazwyczaj zupełnie inna. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 Kolana sie nie wsadza w szyny tylko w orteze Kolana miałem leczone już kilka razy o czymś takim jak orteza słyszę pierwszy raz, zawsze kończyłem w szynie ... Pytanie jakie witaminy idzie dość łatwo zakupić ? Podejrzewam że też mi jakichś brakuje bo w diecie brakuje sporo warzyw i owoców nie jestem ich fanem więc muszę uzupełnić w postaci prochu. Kupię już na 100% magnez i teraz liczę na inne porady w sprawie witamin zależy mi na dobrej przyswajalności. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 kapusta (świeża i kiszona - nie kwaszona), cukinia, bakłażan, pomidor, cebula, ogórek gruntowy (także małosolny i kiszony - nie kwaszony), cytryna, grejpfrut, melon, arbuz a magnez łykaj tylko z potasem i unikaj wapnia w tym samym czasie 1 Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 Zrobiłem dziś 8x10 wyciskanie sztangielek i 8x10 rozpiętki lecz nie czuje żadnej pompy po treingu. Ciężar dobierałem tak aby 3 ostatnie powt były "bolesne" O co tu chodzi? Mógłbym tak cały dzień wyciskać Padłem na podłoge i nadal mogłem zrobić swój poprzedni trening na klatę czyli ponad 200 pompek. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 Moim zdaniem organizm już się przyzwyczaił do takiego wysiłku. Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2014 No nie wiem, chciałbym aby był sens tego wyciskania i rozpiętek. Po pompkach czuję pompę i jak próbuję złączyć 2 łokcie ze sobą to po dobrym treningu nie idzie ich złączyć i dochodze do takiego momentu że nie jestem zrobić już ani jednej pompki a tutaj... cały dzień mogę wyciskać i robić rozpiętki. Proszę o jakieś porady, nie wiem może to normalne? I wystarczy zrobić 4 serie tego i tego i będzie ok? Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.