dodo 20732 Napisano 8 Maja 2014 Udostępnij Napisano 8 Maja 2014 Najbardziej lubiłem ćwiczyć parami, odpoczynki tylko podczas gdy osoba z która trenuje wykonywała ćwiczenie. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 8 Maja 2014 Udostępnij Napisano 8 Maja 2014 mamy pary, czasem trójki jak się ludu najdzie, ale na zmianę (prawie) nigdy nie robimy, para robi to samo na raz w ramach wzajemnej motywacji do zrobienia więcej, szybciej i mocniej, działa przy pierwszym i drugim obwodzie, a potem zaczyna się walka o przetrwanie, nie licząc kilku sztuk wymiataczy, którzy zawsze robią wszystko i na maksa Cytuj Link to post Share on other sites
Synergia 1598 Napisano 8 Maja 2014 Udostępnij Napisano 8 Maja 2014 Mnie to takie wycieczki denerwują bo jak zajma jakiś przyrząd to siedzą i siedzą..... a jak jeszcze zaczynają gadać to już w ogóle mogiła... Do takich par co wpadają ćwiczyć i nie paplają bez sensu o bzdetach ylko robią swoje nic nie mam. Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 8 Maja 2014 Udostępnij Napisano 8 Maja 2014 Na siłowni się ćwiczy, rozmawiać można przez telefon. (zawsze miałem słuchawki, nawet nikt nie próbował rozmawiać) Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 9 Maja 2014 Udostępnij Napisano 9 Maja 2014 U mnie zależy z kim jestem. Czy z chłopakami, swoim trenerem czy jakimś padawanem. Np dziś robiłem łapę z kolegą po Combat GROM. Nie miałem ochoty marnować oddechu na rozmowy. Wniosek po treningu: jestem cienki jak du*a węża... Zupełnie inne tempo, inny system motywacji, obrażanie i dziwne super serie. Big off... Cytuj Link to post Share on other sites
darkatraz 884 Napisano 9 Maja 2014 Udostępnij Napisano 9 Maja 2014 Kiedyś będę musiał wybrać się do Wawy i pójść z Tobą na siłke. Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 (edytowane) Najpierw zacznij cwiczyc bo pojedziesz I bedziesz trzymal recznik dla Bigiego? Zaczyna mi brakowac zelastwa I musze sie zaopatrzyc w dodatkowe +/- 20kg. Do tego sztanga lamana. Do tej pory godzinny trening bicepsa I plecow robilem z hantlami po 6kg kazdy. Ostatnio zwiekszylem do 9kg. Teraz juz nie mam zelastwa aby dolozyc. Nie moge sie zabrac za diete I zgubienie ostatnich kilogramow Strasznie trudne jest przestrzeganie diety. Musze sie jakos zmotywowc, zgubic to co jest do zgubienia a nastepnie wrocic do starego jadlospisu. Edytowane 10 Maja 2014 przez okar19 1 Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17717 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 robilem z hantlami po 6kg kazdy. 6kg hantel ? Chyba trochę mało, jeśli dobrze rozumiem. Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 Okar koks. Pękam tu z dumy widząc, że nie wymiękłeś i nadal ćwiczysz od całkiem długiego czasu! Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 Nie moge sie zabrac za diete Bez diety tracisz czas ćwicząc Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 nigdy nie traci czasu ćwicząc, ruch to zdrowie 1 Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 Wole nie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać niż ćwiczyć i nie dbać o pożywienie.. Nie można sobie usprawiedliwiać wszystkiego "ee tam... przecież ćwiczę, jestem zdrowy" Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 Są diety i diety. Pisał przecież, że resztek nie może zgubić, więc pewnie coś tam trzyma, choć nie dopięte do końca. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 dodo ja od jesieni do wiosny ćwiczę i żrę co popadnie. Nawet pomimo sporej wagi badania są pozytywne. Zapewne jakbym nerdził nonstop w fotelu byłoby gorzej. Koniec stękania. Mam 2h jadę klatunie zrobić szybko i wiosełka. Plan trzeba realizować. Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17717 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 Ja sobie dzisiaj pomiar tkanki tłuszczowej zrobiłem na takim elektronicznym ustrojstwie w markiecie... jest w normie Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 dodo ja To jest moje zdanie, poparte moim doświadczeniem, badaniami. Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 Absolutnie go nie podważam, przedstawiam tylko spostrzeżenia. Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 6kg hantel ? Chyba trochę mało, jeśli dobrze rozumiem. Z hantlami bawie sie od ok 3-4 miesiecy. Z poczatku bylo mniej niz 6kg ( ok 5 ). Aktualnie ten sam trening jestem w stanie zrobic z 9kg. Takze progress jest. Czy duzy, czy maly - nie wazne. Slow progress is bettter than no progress Pamietam jak jeszcze nie bylem w stanie podciagnac sie na drazku, pamietam pierwsze zakwasy trzymajace tydzien, brak absow na brzuchu, odplywalem po 10 pompkach, po wniesienu zakupow na 4 pietro dochodzilem do siebie reszte dnia. Nigdy w szkole nie ukonczylem biegu na kilometr albo bylem ostatni Ciekawe ile bym teraz wykrecil Ale sie wszystko pozmienialo przez ten rok! Okar koks. Pękam tu z dumy widząc, że nie wymiękłeś i nadal ćwiczysz od całkiem długiego czasu!Dzieki Mistrzu Uslyszec takie slowa od takiej osobistosci to kopniak motywacyjny na dzisiejszy trening nog Teraz mam w planie odstawic p90x I leciec z filmami Mike'a z sixpackshortcuts. Swietne workouty I mozna sie dobrze zajechac. Wole nie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać niż ćwiczyć i nie dbać o pożywienie.. Nie można sobie usprawiedliwiać wszystkiego "ee tam... przecież ćwiczę, jestem zdrowy" Nigdzie nie napisalem ze objadam sie czym popadnie. Zazwyczaj jest to ryz z kurczakiem ale 3 posilki dziennie uniemozliwiaja mi pozbycie sie tego co juz dawno powinno zniknac z cardio insanity. Nie mam ochoty na wieksza ilosc jedzenia. Zazwyczaj jak zrobie bicepsa to jestem na glodzie I wciagam na obiad 2 razy wiecej niz zwykle. Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17717 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 Okar, super że tak na plus poszlo. Tak trzymaj! 1 Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 Zazwyczaj jest to ryz z kurczakiem ale 3 posilki 3 posiłki to dość mało (nawet bardzo), ryz zastąp brokułami, pij dwa litry wody dziennie. Zmniejsz porcie ale jedz częściej. Nie poddawaj się, trzeba sporo determinacji aby nie przestawać, bardzo łatwo jest powiedzieć "nie chce mi się" .. We are proud of you. Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 3 posiłki to dość mało (nawet bardzo), ryz zastąp brokułami, pij dwa litry wody dziennie. Zmniejsz porcie ale jedz częściej. Nie poddawaj się, trzeba sporo determinacji aby nie przestawać, bardzo łatwo jest powiedzieć "nie chce mi się" .. We are proud of you. Zastąp? Chyba dołóż brokuły do ryżu Brokuły są obowiązkowo u mnie w menu. Z czym mam się nie poddawać? Trening jest praktycznie codziennie. Tylko jeść się nie chce tyle ile powinienem. Czy taka sztanga byłaby ok? http://www.walmart.com/ip/CAP-Barbell-47-Standard-EZ-Curl-Bar-with-Smooth-Ends/12517104 Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 10 Maja 2014 Udostępnij Napisano 10 Maja 2014 Z czym mam się nie poddawać? Z treningiem jest łatwiej niż z odżywianiem się Cytuj Link to post Share on other sites
darkatraz 884 Napisano 11 Maja 2014 Udostępnij Napisano 11 Maja 2014 A u mnie to wygląda tak, że śniadanie i kolacje zjem po swojemu. Czyt. zdrowo i mało. Jednak obiad to padaka bo rodzicom się nie widzi by kuchenka musiała dwa razy dłużej pracować. Więc obiad to jem to co dostane od nich na talerzu, a że nauczyli zjadać wszystko to zawsze odstawiam pusty talerz :( Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 11 Maja 2014 Udostępnij Napisano 11 Maja 2014 masz, pierwsza zwrotka Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 14 Maja 2014 Udostępnij Napisano 14 Maja 2014 (edytowane) Wróciłem na siłownię i niestety nie jest to dla mnie dobre rozwiązanie ponieważ przy moich treningach nie mogę skupiać się każdego dnia nad inną partią mięśni ponieważ na treningu Muay Thai kompletnie odmawia posłuszeństwa tzn nie mogę trenować na 100% bo wiecznie czuję zmęczenie myślę więc że lepszym rozwiązaniem będzie trening FBW żeby skupić się na całym ciele i nie zakwasić sobie organizmu przy tym ale tutaj pojawia się dość spory problem niestety nic na temat takiego treningu nwm ma ktoś pojęcie o takim treningu , jak on ma wyglądać co z dietą i ile razy w tygodniu go wykonywać , celem który chcę osiągnąć przy takim treningu to silne nogi i ręce i dość dobrze wyrzeźbiony brzuch. Treningi chcę zacząć jak najszybciej ponieważ od sierpnia zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Low Kick w Juniorach do 63,5kg więc czas ma tutaj ogromne znaczenie dla mnie. Obecnie ważę 65kg ale to jest efekt ostatnich 2 tygodni ponieważ miałem urodziny co chwile goście i z fajnego 6-paka zrobił się mały bębenek który trzeba jak najszybciej spalić. Edytowane 14 Maja 2014 przez dentor23 Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.