Skocz do zawartości

Recommended Posts

przedstawię Ci moją dietę i porcję :) 

Posiłek nr 1 : 

Mleko 500 ml + 50 g płatków owsianych :) 

orzechy włoskie 20g 

 

Posiłek nr 2 

Chleb wieloziarnisty 4 kromki (małe) posmarowane masłem + polędwica sopocka lub kurczak 

 

Posiłek nr 3 

Ryż 100g + kurczak 100g 

 

posiłek nr 4 

Ziemniaki 300g + ryba mintaj 100g 

 

posiłek 5 

twaróg półtłusty + 15 g oliwy z oliwek 

2 jaja kurze :) 

Link to post
Share on other sites

na nabiał i orzechy mam uczulenie. Goni mnie do kibla, że ja ........ Robię po tym dalej niż widzę :wariat:

 

Rybę jej zawsze w piątki :P

 

Ja mam 4 posiłki:

1. bułka z masłem i szynką albo samym masłem

2. coś w szkole (bułka, kebab, kfc, mcdonald, st.eat itp)

3. Obiad z całą rodziną (dzisiaj i jutro fasolka po bretońsku)

4. 2 kromki chleba na sucho albo z masłem

Link to post
Share on other sites

 

 

Problem w tym, że jem jak facet. (chyba )

Na obiad codziennie praktycznie mielone, schabowe, kurczaki z furą ziemniaków, a masa stoi w miejscu.

 

za mało kalorii i paszy treściwej

ile razy dziennie jesz?


 


Ja mam 4 posiłki:

1. bułka z masłem i szynką albo samym masłem

2. coś w szkole (bułka, kebab, kfc, mcdonald, st.eat itp) 

3. Obiad z całą rodziną (dzisiaj i jutro fasolka po bretońsku) 

4. 2 kromki chleba na sucho albo z masłem

 

 

jednym słowem żart, a nie żarcie

  • Popieram 2
Link to post
Share on other sites

akurat tłuszczy pilnują, bo to modne, za to te parę gram które im czyste nasycone paskudztwo, niemniej dużo gorsze są te ich bułki, barwniki i aromaty, to jest kwintesencja szajsu i przyczyna dla której to żarcie pomimo poprawnych tabel wartości odżywczych jest szkodliwe dla zdrowia

 

ale nie powiem, czasem też mi się zdarza zajść do FuckDonald's lub Burdel King

Link to post
Share on other sites

Moja dieta na mase ( a wlasciwe na sile - masa byla skutkiem ubocznym ;-) ) wygladala tak:

 

1. 100 gram pieczywa + jajecznica z 5 jaj + 100 gram ryzu z mlekiem

 

2. 200 gram pieczywa + 4 jajka na twardo

 

3. 200 gram ryzu + 300 gram miesa chudego

 

4. 150 gram makaronu + 200 gram miesa

 

5. 2 banany zaraz po treningu

 

6. Odzwyka 50gram bialka + 50 gram wegli - 30 min po treningu

 

7. 100 gram makaronu + 250 gram twarogu chudego + 20ml oliwy + 50 gram orzechow ziemnych prazonych

 

Dobilem na niej do 153kg :D ale to juz byla przesada :D

Link to post
Share on other sites

spróbuj z makaronem mie

a tak poważniej, przygotowany na różne sposoby smakuje inaczej, gotowanie jest bardziej czasochłonne, mnie też się nie chce, ale też miewam dość, ostatnio "przerabiam" kuchnie z Jeruzalem (głównie wołowinę z braku jagnięciny), nie łatwo o wszystkie przyprawy i dodatki, ale efekt całkiem całkiem, jak się znudzi, wybiorę inną okolicę

 

tylko żadnych gotowców w słoikach czy innych fixów knura one mają z oryginalną kuchnią tyle wspólnego co sojowy kotlet schabowy z wieprzowiną

Link to post
Share on other sites

Sposoby? Przeciez kurczaka mozna przyprawic na setki sposobow. Przypraw w markecie masz kilkanascie, do tego rozne sosy sojowe, marynaty itd. W zasadzie jakby sie uprzec to mozna przez miesiac codziennie jesc innego. A oprocz kurczaka dobrze jest jesc jeszcze morskie ryby i wolowine.

Link to post
Share on other sites

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Odpowiedz w tym wątku...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...