mi96 384 Napisano 21 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 21 Lutego 2013 http://szok.it/2013/02/crossfit-warszawa-trening-mtb-mx/Co o tym myślicie? Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 21 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 21 Lutego 2013 Crossfit dobra rzecz. Ale cel takiego treningu jest zupełnie inny niż typowe dźwiganie żelastwa. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 21 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 21 Lutego 2013 Co o tym myślicie? Posłuchajcie co na temat treningu mają do powiedzenia chłopaki z CrossFit Warszawa. Trzeba przyznać, że nie jest to typowe podejście i na pewno o wiele ciekawsze niż teorie wszystkich kulturystów. nic dziwnego, to sport z zupełnie innej bajki - inne cele - inne treningi Cytuj Link to post Share on other sites
seksiciacho 0 Napisano 21 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 21 Lutego 2013 Siemanko Od marca mam zamiar chodzić na siłownię, potrzeba mi po prostu porady, co i jak.. Ćwiczenia w domu, dieta niekoniecznie bardzo skomplikowana i wszystko co powinienem wiedzieć. Wcześniej praktycznie nie ćwiczyłem systematycznie, tak jak zamierzam, jedynie WFy szkolne jak była sala gimnastyczna i u kolegi raz na miesiąc/dwa. Mam 184,5 wzrostu, 73 kg, ogólnie jestem dość chudy, jedynie brzuszek mi troszkę urósł. Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17775 Napisano 21 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 21 Lutego 2013 Pompki dobre na wszystko http://biertijd.com/mediaplayer/?itemid=39781 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 21 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 21 Lutego 2013 Od marca mam zamiar chodzić na siłownię, potrzeba mi po prostu porady, co i jak. wszystkiego po trochę, na początek naucz się dobrze techniki z wolnymi i na maszynach na lekkim obciążeniu, żeby kontuzji się nie nabawić, a przy okazji się rozruszasz, potem sobie jakiś plan z instruktorem ułożysz, na początek sugeruję kulturystyczne treningi, żeby trochę "miensa" przybyło, a skoro już o "miensie" mowa to kilka(naście?) stron temu było omawiane co i jak jeść, poczytaj sobie Cytuj Link to post Share on other sites
BSNT4 13 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 Mam taką prośbę zamierzam sobie kupić sprzęt do ćwiczeń do domu. Wiadomo (ławeczka, gryf, hantle itp), chciałbym, aby ktoś mi doradził najlepiej z allegro coś co będzie dobrze służyło i zarazem nie kosztowało tyle co "wieczny" karnet na siłownię. Wydaje mi się, że będzie to lepsze rozwiązanie, gdyż koszt wejść na pakernię ( u mnie w miejscowości) trochę podrożał i na dodatek kawałek mam, więc dojazd też kosztuję. i po przeliczeniu wszystkich kosztów doszedłem do wniosku, że bardziej opłaca się kupić sprzęt. Z góry dzięki. Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 Polecam firme magnus dobra firma co do tego ceny jeszcze w miare Cytuj Link to post Share on other sites
BSNT4 13 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 A co myślicie o czymś takim http://allegro.pl/magnus-bh40kg-lawka-modlitewnik-stojaki-hit-i3016774407.html warto brać z modlitewnikiem czy może coś na nogi ? Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 No fajna okazja kolega ma identyczne i powiem ci że stabilne dosyć to jest Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 Mam magnusa. Nawet daje rade. Ale moim zdaniem bardziej uniwerslny bedzie sprzet z luzno stojacymi stojakami na gryf/sztange. NAjlepiej takimi co mozna dosc wysoko podniesc. Przyda sie do przysiadow. Cytuj Link to post Share on other sites
BSNT4 13 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 a odnoście sztangi to jaką proponujecie bo widziałem na allegro 150/160/180 cm ? Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 180 Cytuj Link to post Share on other sites
BSNT4 13 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 Teraz tak słyszałem od kumpla, że ostatnio ćwiczył na czymś podobnym i mówił, że ten magnus jakoś stabilny nie jest. Więc jak polecacie coś jeszcze innego ? Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 (edytowane) http://www.opinie.egospodarka.pl/zdjecia/Fitness/Sciskacz-ATLAN-81216-51489-big.jpg Jak ćwiczyć tym urządzeniem? Za pierwszym razem daje rade max ok 90 razy. Ile robić powtórzeń i jak często? Edytowane 23 Lutego 2013 przez okar19 Cytuj Link to post Share on other sites
matt105 56 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 (edytowane) Ja robię regularnie od czasu do czasu od taka forma relaksu zdenerwujesz się zbyt słona zupa, BSoD, robisz do odstresowania. Edytowane 23 Lutego 2013 przez matt105 Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 3x max. 3x w tyg. Cytuj Link to post Share on other sites
Yamakasi512 63 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 Mam takie ale z regulacją siły oporu?od 5-20kg ja robię na ok 15kg przez pół minuty i niezła pompa jest.Lepiej to robić na czas niż na powtórzenia według mnie.Może fajna rzeźba przedramion będzie. Cytuj Link to post Share on other sites
bati999 13 Napisano 23 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2013 Ja wracam do formy. Siłowej. Nie wyobrażacie sobie mojego zażenowania, gdy po przerwie od ćwiczeń nie byłem w stanie zrobić 40 pompek. Zmotywowałem się, poćwiczyłem troszkę, i jest już dużo lepiej, bo ponad 60. Czekam aż się ociepli, bo w garażu za zimno na ćwiczenia teraz, gdzie łapy odmarzają od zimnego żeliwa, ale gdy tylko temperatura zrobi się normalna, ciskam od nowa. Co dziwne - trenując z własną masą ciała czuję się silniejszy niż przy ćwiczeniu z obciążeniem I pytanie - warto do treningu dołączać bieganie? Niby redukcja, to tego, ale kondycja zawsze idzie w górę. Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17775 Napisano 24 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 24 Lutego 2013 Mnie się od biegania nic nie redukuje, ale ja robie 4-5km. Poprawia się wydolność i kondycja oraz ogólne samopoczucie Cytuj Link to post Share on other sites
BSNT4 13 Napisano 24 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 24 Lutego 2013 po przemyśleniach postanowiłem zakupić to http://allegro.pl/magnus-lawka-do-cwiczen-stojaki-pelna-regulacja-i3027828919.html tylko na razie bez modlitewnika. Cytuj Link to post Share on other sites
BSNT4 13 Napisano 6 Marca 2013 Udostępnij Napisano 6 Marca 2013 ma ktoś może jakieś obciążenia żeliwne na sprzedasz ? Interesuje mnie 2x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg, 2x2kg, 2x1kg Cytuj Link to post Share on other sites
damianox89 322 Napisano 6 Marca 2013 Udostępnij Napisano 6 Marca 2013 Ja panowie zbijam wage i rzuciłem w cholere siłownie Szczerze mowiac znudziło mnie to, czas zacząc robic cos innego Cytuj Link to post Share on other sites
BlackCrow 5 Napisano 6 Marca 2013 Udostępnij Napisano 6 Marca 2013 Jak to się może znudzić? Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 6 Marca 2013 Udostępnij Napisano 6 Marca 2013 Mi to samo zanczy nie tak do końca ale wrócę. Przerwę robię 30dni zastępuje siłownie treningami Barstarzz do tego dochodzi bieganie i pompki różne rodzaje Chcę spalić troche brzusia , no i poprawić ogólnie sylwetkę Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.