gitgosc 31 Napisano 24 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2012 A jak Twoje drążki? Trenujesz? Właśnie w ostatnim czasie pogoda sie popsuła i nie mam jak robić podciągnięć a chciałem podchytem (drążek mam na dworze) a nachwytem raczej nie ma sensu bo chciałbym też coś bardziej ręke napompować Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16131 Napisano 24 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2012 Łapa rośnie razem z masą ciała. Sama rośnie bardzo nieznacznie, a nachwyt też da popalić bicepsom. DO ROBOTY! Cytuj Link to post Share on other sites
gitgosc 31 Napisano 24 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2012 Tylko dzisiaj albo jutro jeszcze nie zaczne treningu bo robota też niestety daje popalić całemu ciału i ledwo bym sie 3 razy podciągnął i padł Jak odpoczne to zaczne ! Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16131 Napisano 24 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2012 A no chyba że tak. W takim razie zostało Ci wybaczone Cytuj Link to post Share on other sites
gitgosc 31 Napisano 24 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2012 Dziękoje Cytuj Link to post Share on other sites
BSNT4 13 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 z innej strony zapytam po ile serii i jakie ćwiczenia proponujecie: plan jest taki: pon: klata + biceps+ triceps sr: plecy + barki pt: nogi Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16131 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 (edytowane) Na początek polecam zmianę planu, bo ten jest... słaby. Ile masz czasu na siłownie (dni w tygodniu)? Wiek, waga/wzrost, cel treningowy, staż treningowy, do jakiego sprzętu masz dostęp na siłowni i najlepiej czym ostatnio ćwiczyłeś (jakim planem) a wtedy się coś wymyśli. Edytowane 26 Sierpnia 2012 przez sid vicious Cytuj Link to post Share on other sites
PaulG 123 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Czy to prawda im więcej testosteronu tym masa mięśniowa szybciej się zwiększa - przyjmując że siłka jest? Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3628 Napisano 26 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Tak Cytuj Link to post Share on other sites
gitgosc 31 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Mam takie pytanko ... czy w moim wieku czyli 13, prawie 14 lat moge brać kreatyne lub jakieś białka albo cos jak Weider Giant Mass ? Chodzi o to aby mięśnie szybko przybywały (tzn. masa mięśniowa) Cytuj Link to post Share on other sites
PaulG 123 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 14 lat i kreatyna? Drugi Robert Burneika ? Wg mnie białko może być ale kreatyna - zapomnij Cytuj Link to post Share on other sites
gitgosc 31 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Bo dzisiaj u mnie był kolega i powiedział ze dostał od kumpla kreatyne 60 kapsułek i za jednym razem przed siłownią wział 12 kapsułem a max to było można wziąć 3. A wiec białko może być ? Podalibyście mi jakieś ciekawe oferty białka do 100 zł ? Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17812 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 za jednym razem przed siłownią wział 12 kapsułemtrzeba było od razu całą miesięczną porcję machnąć... co za durny wiek, a białko jest w wielu produktach, po co od razu proszki. napisz ile masz wzrostu, jaka waga... Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3628 Napisano 26 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 prawie 14 lat moge brać kreatyne Zadna kreatyna, zadne bialka, michy pilnuj Cytuj Link to post Share on other sites
PaulG 123 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Zadna kreatyna, zadne bialka, michy pilnujDobrze mówisz Cytuj Link to post Share on other sites
gitgosc 31 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 napisz ile masz wzrostu, jaka waga Mam 173 cm wzrostu i waże 56,5 kg. A kolega o którym wspomniałem takjakby skończył już gimnazjum tylko raz siedział ... Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3628 Napisano 26 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Michy pilnuj Cytuj Link to post Share on other sites
gitgosc 31 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Dobra ziomki ... skumałe o co chodzi Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 http://i50.tinypic.com/2e0pitj.jpghttp://i45.tinypic.com/33ni3yu.jpg Jadą już do mnie Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3628 Napisano 26 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Co to jest to ionto? Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Koncentrat izotoniczy 1l wystarcza na 60l napoju. Zwiera substancje energetyczne, witaminy i minerały. Wzbogacony o L-karnitynę(spalanie tkanki tłuszczowej) Taurynę (działanie antykataboliczne) Lepszy od tych power rade koszt 40zł 10 różnych smaków Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16131 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Ciekawe, przyznam. Ja osobiście ładuję BCAA do siłownianego napoju. Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3628 Napisano 26 Sierpnia 2012 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 spoko Cytuj Link to post Share on other sites
kubbak 10135 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 No właśnie, jakie kupujecie izotoniki? Rozcieńczona cola z wodą mi się znudziła a sama woda nie wchodzi na rowerze. Na te powerrade'y szkoda kasy. Wstępnie myślałem o Olimpie z L-Karnityną. http://allegro.pl/olimp-iso-plus-1505g-l-carnitine-krakow-izotonik-i2560093861.html Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 26 Sierpnia 2012 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2012 Przetestuje swoje zobaczę napiszę opinie może komuś się przyda A tym czasem pany pochwalcie się swoimi parametrami tak zwane bic , łyda, klata, kark, przed ramie , talia ? Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.