okar19 8223 Napisano 2 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 2 Lutego 2015 Sam używam takich od dawna. $15 za 40 funtów. Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2238 Napisano 2 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 2 Lutego 2015 to jest żeliwo w gumie. Sprawdza sie lepiej niż ja w rwaniu i podrzucie.. troche na zapas kupiłem. mam juz 8x15kg. moze jeszcze zamówie bo to koncówka serii.. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 2 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 2 Lutego 2015 Ja 15tek unikam, bo komplikuja liczenie Cytuj Link to post Share on other sites
Eklerek 642 Napisano 2 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 2 Lutego 2015 Gdzie takie dostać? Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2238 Napisano 2 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 2 Lutego 2015 Gdybym wiedział wcześniej że tak mi się spodoba rwanie i podrzut to bym kupil wszystko olimpijskie.. Chociaż drogie. http://allegro.pl/obciazenie-gumowane-15kg-srednica-29mm-i4995445021.htmljuż wiecej tego pewnie nie będzie.. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 2 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 2 Lutego 2015 A jak wyglada Twoja silka? Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2238 Napisano 2 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 2 Lutego 2015 Mniej wiecej tak.. jeszcze gdy nie było żółtego nakładu. żołnierskie i martwy ciąg idzie zrobic w srodku, ale podrzucanie i rwanie tylko na zewnatrz. Okno już zrobione http://fc09.deviantart.net/fs71/f/2015/033/a/6/_igp8872_by_leto1987-d8gg0s7.jpg 3 Cytuj Link to post Share on other sites
Klikacz 1462 Napisano 2 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 2 Lutego 2015 (edytowane) Wstydu nie ma A z ćwiczeniami na nogi jak sobie radzisz z wolnymi ciężarami? Przysiady, syzyfki i przysiady wykroczne, a na łydy wspięcia na palcach? Edytowane 2 Lutego 2015 przez Klikacz Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2238 Napisano 2 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 2 Lutego 2015 nogi robie mniej wiecej tak. https://www.youtube.com/watch?v=rIFeEBT1Ox0 Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 3 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 3 Lutego 2015 Mi znów wypadnie jakiś tydzień treningów lub więcej, byłem jakieś w tygodnie temu odwiedzić koleżankę w szpitalu zaraz po powrocie do domu czułem że mnie coś bierze myślałem że samo przejdzie, wczoraj po 2 treningu wygrałem 38,5 stopni gorączki i nieprzespaną noc... dzisiaj już jest lepiej bo 34,9 ale dalej czuję się jak wrak ledwo umiem coś przełknąć tak mnie gardło boli i to tego straszny kaszel, żeby mieć takiego pecha do chorowania jak ja to jest nie możliwe... Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 3 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 3 Lutego 2015 @up: w szpitalu o zarazki i wirusy nie trudno...jak masz słabą odporność, to unikaj takich wylęgarni. @leto: fajna ciekawostka, ale po co sztanga jest trzymana nad głową? Przecież to nie ma wpływu na pracę mięśni nóg a znacząco utrudnia utrzymanie równowagi (chyba, nie próbowałem) i z pewnością ogranicza ciężar, który musisz podrzucić nad głowę. Nie dałbym rady podrzucić sztangi, z którą robię przysiady. Nie mówiąc już o tym, że pewnie bym się z tym spektakularnie wypier****ł. 2 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 3 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 3 Lutego 2015 Przecież to nie ma wpływu na pracę mięśni nóg błądzisz, spróbuj Nie dałbym rady podrzucić sztangi, z którą robię przysiady nikt by nie dał przysiady ze sztangą na barkach to całkiem inne ćwiczenie niż przysiady ze sztangą nad głową Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17761 Napisano 3 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 3 Lutego 2015 Do tego nadgarstki są odchylone do tyłu tak, że bałbym się o utrzymanie sztangi. Parę razy próbowałem, ale dałem sobie spokój. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 3 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 3 Lutego 2015 bo nadgarstków się nie odchyla - nigdy, nie umiesz wykonać ćwiczenia bez łyżki, znaczy się jesteś za słaby na ten ciężar (albo ciężar jest po prostu źle dobrany) druga sprawa - takich przysiadów się nie robi z ciężkim, bo jedyne co można w ten sposób zyskać to kontuzję - żeby nie było też nie lubię tego ćwiczenia, ale ma swoje zalety Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17761 Napisano 3 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 3 Lutego 2015 bo nadgarstków się nie odchyla chodziło mi właśnie o to iż wiele osób tak robi http://axonblogg.se/wp-content/uploads/2014/09/trojan-crossfit-strength-overhead-squats-ohs-1-rep-max-1rm-wod-crossfit-100-wall-balls-med-balls-emom-every-minute-on-the-minute-sit-ups-abs-tabata-holds-plank-side-bridges-downtown-la-los-angeles-dtla.jpg http://crossfitfirebase.com/wp-content/uploads/2010/01/047.jpg 1 Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 3 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 3 Lutego 2015 a ja mam pytanie jutro idę dopiero do lekarza ale cały czas martwi mnie moja temperatura ciała... w poniedziałek wieczorem wyskoczyła wysoka gorączka 38 i trochę we wtorek już cały dzień wahała się od 34,5 do 35, nigdy nie miałem takiej sytuacji więc mam pewne obawy. Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 4 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 4 Lutego 2015 błądzisz, spróbuj Być może, ale jakoś trudmo mi sobie wyobrazić uzasadnienie. Przysiad ze sztangą z przodu na barkach też troszeczkę zmienia geometrię przysiadu i w związku z tym wymusza "inną" pracę mieści, ale to kosmetyczna różnica w pracy nóg, natomiast duża różnica w trudności wykonania ćwiczenia. Mnie sztanga ześlizguje się z barków (mimo wysoko trzymanych łokci) i zdarza się, że kończę serię nie dlatego, że nie jestem w stanie wykonać kolejnego powtórzenia, ale dlatego, że nie mogę utrzymać sztangi na miejscu. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 4 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 4 Lutego 2015 zarówno ze sztangą na barkach jak i z przodu masz nisko środek ciężkości, jak weźmiesz go sobie nad głowę, nie ma siły, żebyś mógł pozwolić sobie choćby na 1cm pochylenia, nie mówiąc na tradycyjny wśród wielu "kibel" (czy mówiąc w żargonie fitness "squat", komopletny bullshit swoją drogą), bo cię przeważy i polecisz na pysk, także musisz podczas przysiadu utrzymywać stale pion, na tym polega zasadnicza różnica, sporo pracują biodra, grzbiet i inne mięśnie, które często mają wolne, udka też mają inną "geometrię skrzydeł" przez co stymulacja jest nieco inna, dlatego zresztą na fotach tak cudacznie wyginają barki w tył, żeby choć trochę się pochylić w biodrach,bo tak jest wygodniej, a im bardziej się pochylasz tym więcej pracy przejmują pośladki, a chcemy ćwiczyć prostowniki uda, nie? zrób sobie prosty test - stań przy ścianie, tak żeby palce u stóp mieć 2-3cm od niej i z rób pełen przysiad, da radę bez przywalenia dyńką w mur? Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 4 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 4 Lutego 2015 Byłem dzisiaj u lekarza pewny że wrócę z receptą na antybiotyk skończyło się tym że mam skierowanie do kardiologa, jutro czeka mnie wycieczka do Zabrza najprawdopodobniej co Centrum chorób serca na badania no i okażę się czy moje serce jest zdrowe czy mogę kończyć przygodę ze sportem. BTW. z tych wszystkich emocji zapomniałem zapytać lekarza o jakie centrum kardiologiczne w Zabrzu chodzi... Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 4 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 4 Lutego 2015 nie denerwuj się, też tak miałem, prawie rok mnie ganiali po EKG, zakładali holtery i... pewnie jakbym słuchał lekarzy to byłbym już takim, ja to nazywam medycznym kaleką z nakazu, gdybym nie po*******ił zaleceń i nie zaczął ćwiczyć ponownie, a w międzyczasie doczekałem się na wizytę u ogarniętego kardiologa, który stwierdził, że nie mam chorego serca tylko zaburzoną gospodarkę mineralną i muszę bardziej uważać na dietę (tradycyjne masowanie było potencjalną przyczyną, trójglicerydy miałem w kosmosie) i się bardziej suplementować głównie potasem i magnezem a żeby nie było wychodziła mi arytmia i inne cuda, tylko przyczyna była gdzie indziej, kup sobie akard dostaniesz bez recepty, dobre placebo nawet jak nie jesteś chory, a jak jesteś to i tak będziesz to jadł Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 4 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 4 Lutego 2015 Wiem, że się nie powinienem przejmować, aż tak, ale wiadomo jaka jest pierwsza reakcja łapie załamka i z trzeźwego myślenia przechodzi się na myślenie w stylu dlaczego to musi być aż tak po***ane że wszystko co najgorsze spotyka tak naprawdę tych co mają jakieś plany i pasje... Moja mina po wyjściu od lekarza była taka jakby ktoś strzelił mnie w pysk, no i nie mam jak się dostać jutro do Zabrza pojadę najwcześniej w poniedziałek nie mam inaczej transportu. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 4 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 4 Lutego 2015 pierwsza reakcja łapie załamka tak, ale to błędne koło, im bardziej się tym stresujesz tym stres powoduje gorsze wyniki, też się tak bawiłem przez pewien czas, nie warto walnij sobie to co tam lubisz dla kurażu nerwów, dobrze się wyśpij i jedź na te badania Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 4 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 4 Lutego 2015 zrób sobie prosty test - stań przy ścianie, tak żeby palce u stóp mieć 2-3cm od niej i z rób pełen przysiad, da radę bez przywalenia dyńką w mur? Test wykonany w warunkach domowych: problem jest taki, że albo lecę do tyłu, albo ryję nosem po ścianie. @dentor: nie bądź miękka pipa, skierowanie do kardiologa, to jeszcze nie wyrok śmierci. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 4 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 4 Lutego 2015 (edytowane) Bo po cos sie do przodu pochylamy. Po to zeby utrzymac rownowage. Oczywiscie nie mowie tu o ostatnich powtorzeniach w serii kiedy to zachodzi tendencja do przesadnego pochylu z powodu zmeczenia nog. Edytowane 4 Lutego 2015 przez verul Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 4 Lutego 2015 Udostępnij Napisano 4 Lutego 2015 Test wykonany w warunkach domowych: problem jest taki, że albo lecę do tyłu, albo ryję nosem po ścianie. a powinieneś dać radę utrzymać równowagę bez pochylania się, oczywiście nie każdy ma tak samo łatwo/trudno, trochę indywidualna anatomia ma tu do powiedzenia, ale w takim wypadku popracuj nad podstawą i kontrolą tejże postawy, tak od stóp do głów, też nie potrafiłem się utrzymać na nogach, ale sporo robi dobra technika stania równo na stopie bez naciskania na palce/pięty Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.