Saiya-jin 190 Napisano 21 Marca 2014 Udostępnij Napisano 21 Marca 2014 (edytowane) To mi się przypomniało: Dziwnie podobny: https://www.google.pl/search?q=hulk&safe=off&espv=210&es_sm=122&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=71ksU7jCBaSQ7Ab1qoCYAg&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1920&bih=979#facrc=0%3Bhulk%20avengers&imgdii=_&imgrc=_ Dlaczego między innymi nie lubię crossfitu: http://www.youtube.com/watch?v=z0MuVsFKmrE Edytowane 21 Marca 2014 przez Saiya-jin Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 21 Marca 2014 Udostępnij Napisano 21 Marca 2014 na naszych zajęciach za takie podciąganie dostaje się po głowie ale nasze zajęcia mają tyle wspólnego z klasycznym cross'em co słowo cross w nazwie i trochę ogólnej filozofii, a tak nie ma żadnej lipy, trochę już mi ich brakuje, ale muszę nerę podleczyć i w barku stan zapalny się pojawił... wiosenny klasyk Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2205 Napisano 21 Marca 2014 Udostępnij Napisano 21 Marca 2014 @@Saiya-jin, Chlopak calkiem niezly crosss##t pokazal. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 21 Marca 2014 Udostępnij Napisano 21 Marca 2014 btw takie podciąganie jest stricte na zawody, na zajęciach tylko tzw grupy frajerskie się tak podciągają (których notabene wyrosło jak grzybów po deszczu, w Krakowie mamy kilka, kasa za tym stoi, ale poziom żenujący, koledzy z sekcji się wybrali kiedyś dla beki i potwierdzili plotki, że ich trening to niewiele więcej niż nasza rozgrzewka), natomiast normalne grupy na treningach śmigają pełne podciągnięcia i innych ułatwień też nie akceptują, trening treningiem, a zawody zawodami Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 (edytowane) Z tymi orzechami to roznie bywa. NIektore to ja tez w lapach trzaskam, a sa takie ze dziadkiem do orzechow jest ciezko i metal sie gnie. Co do podciagania, to ja tam zadnego podciagania nie widze. Koles jakies kolka robi, tam nawet nie ma martwego punktu tylko naokolo kreci. Jak tak wygladaja zawody to niezla lipa z nich jest. Edytowane 22 Marca 2014 przez verul Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 no to tak pierwszy tydzień redukcji i mamy efekt zeszło z 66,2 do 63,5 kg Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 bo to nie na wadze się sprawdza tylko fałdomierzem, wagę najlepiej wyrzuć Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17717 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 @up - jakiś konkretny możesz polecić ? Cytuj Link to post Share on other sites
DjStar 25 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 Chłopaki, potrzebuję waszej pomocy. Otóż mam spore masy tłuszczu na brzuchu i szukam jakichś ćwiczeń, które by mi to zredukowały. Co polecacie? Do tej pory robiłem A6W, ale szczerze mówiąc nie jestem w stanie powiedzieć, czy to odpowiednie ćwiczenia. Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17717 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 Było chyba z milion razy: 1 Cytuj Link to post Share on other sites
Klikacz 1462 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 (edytowane) Chłopaki, potrzebuję waszej pomocy. Otóż mam spore masy tłuszczu na brzuchu i szukam jakichś ćwiczeń, które by mi to zredukowały. Co polecacie? Do tej pory robiłem A6W, ale szczerze mówiąc nie jestem w stanie powiedzieć, czy to odpowiednie ćwiczenia. Nie da się zrzucić tłuszczu tylko z jednej określonej partii ciała. Dieta + ćwiczenia, np fbw. Edytowane 22 Marca 2014 przez Klikacz Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 Biegaj codziennie po 45 min, do tego a6w. Jeden dzien w tyg przerwy od ćwiczeń. Dieta niskocukrowa, odstaw chleb,kartofle. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 a6w nie polecam, podobnie jak większość magicznych zestawów na mięśnie brzucha więcej to szkód wyrządza niż pomaga @up - jakiś konkretny możesz polecić ? niestety nie Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 22 Marca 2014 Udostępnij Napisano 22 Marca 2014 A6w to ćwiczenie de facto na rzeźbę miesni. Najlepiej poszukać różnych ćwiczeń i połączyć, intensywność dopasowana do ilosci sił. Bieganie i aeroby obowiązkowe. Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2205 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 Ostatnio wyczytalem ze w mleku jest duzo hormonow. http://www.tlustezycie.pl/2012/10/co-zego-w-mleku.html Pal licho co pisza w negatywach.. Ostatnio poprostu zastapilem twarog, ktory mi sie przejadl, mlekiem. <Podobno Arnold pil mleko.> Te hormony ktore sa wypisane brzmia zachecajaco. Jeszcze zastanawiam sie nad kefirem, ktory jest lepiej przyswajalny. Mam nadzieje ze jest tam tyle samo hormonow co w mleku.. Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 Na brzuch fajnie działa Tucker Front Lever/Front Lever i różnego rodzaju planki. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 http://www.tlustezyc...go-w-mleku.html abstrahując piję dużo mleka, wyłącznie pełne, kłopot w tym, ze 90% "mleka" na rynku jest wyjałowionym syfem lub w cale nie jest mlekiem, jedyne co je jako tako przypomina to piątnica Cytuj Link to post Share on other sites
leto87 2205 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 @@drachenfeles, Dzieki, rozejrze sie za tym mlekiem. Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 Polecacie jakieś kettlebell? Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 a co tu do polecania? wypada mieć ich kilka (w sensie różnej wagi, praktyczne są 20-22, 24-26, 30-32), a poza tym wszystko to samo, jedyne na co zwróć uwagę, by uchwyt nie był na jedną rękę, bo potem niewygodnie trzymać dwoma, a trzyma się je dwoma znacznie częściej niż jedną Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17717 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 @up - sam się przymierzam do 32kg, ale wiadomo cenowo to spory strzał. Dlatego chce wziąć max, najwyżej będę się powoli do niego zabierał Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 (edytowane) Chodziło mi właśnie o jakąś firmę, czy coś w tym stylu. Co do ciężaru to nie wiem. Na siłce widziałem tylko kettla 16 kg i trochę był za lekki. Edytowane 23 Marca 2014 przez Saiya-jin Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17717 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 Tutaj jest w moim zdaniem dobrej cenie. Żadnych plastikowych opakowań, upiększaczy itp. Właśnie taki bym wziął. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 23 Marca 2014 Udostępnij Napisano 23 Marca 2014 @up dokładnie, niezniszczalny kawał żeliwa i o to chodzi btw do niektórych ćwiczeń po prostu muszą być lżejsze, trzydziestką dwójką można robić swing czy windę i w sumie tyle Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 24 Marca 2014 Udostępnij Napisano 24 Marca 2014 Okazało się, że mam dyskopatię. Wkurzyło mnie tylko, że nie prześwietlili odcinka piersiowego. Albo lekarze mieli mnie za hipochondryka albo mają problemy ze słuchem. Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.