leto87

PWN encyklopedia: dieta [łac. < gr. díaita ‘sposób życia’], oparty na zasadach dietetyki sposób żywienia się człowieka, charakteryzujący się ustalonym pod względem jakości, ilości i urozmaicenia doborem pokarmów, dostosowanym do potrzeb organizmu.

dzisiaj pokonałem bariere 90kg. 89,9kg, w 10 dni 2,5kg straciłem na wadze.

Ja spontanicznie postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu. 75-100gramow izolatu sfd dziennie z wodą, i już wiele wiecej nie chce mi się jeść. narazie straciłem 800gramów w 5 dni. ważę 91,7kg przy wzroście 183cm. ze 13-14% body fat. W ciągu dnia jem małe porcje, bez cukrów prostych. I ogólnie mało węglowodanów..

klatka 30-60 sekund liczenia.

a najtanszy pro z 27 cali ile kosztuje? podaj mi jakis model, to przedyskutuje z szefem. Nie potrzebuje nie wiadomo czego, chcialbym tylko widziec czy moje rendery sa prześwietlone czy nie sa. na moim 6 letnim samsungu z tn juz nie jest zbyt dobrze pod tym względem. Robie głownie na potrzeby internetu, do druku nic nie przygotowuje.

budzet to około +/-1500pln. Wzrok juz nie ten wiec chce 1920x1080pixeli, ewentualnie 1920x1200 ale pewnie takiego sie nie znajdzie.. Chcialbym zeby sprzet byl lekki zeby go czasami gdzies zabrać. Widzialem jakies delle ale moze cos lepszego jest? Dotychczas pracowalem na tn i juz pora najwyzsza zmienić monitor na lepszy.. http://www.komputronik.pl/product/199957/Sprzet_komputerowy_/Peryferia/27_iiyama_ProLite_XB2783HSU_czarny.html http://www.komputronik.pl/product/217244/Sprzet_komputerowy_/Peryferia/27_NEC_MultiSync_EA273WMii_czarny.html http://www.komputronik.pl/product/212111/Sprzet_kompu

a ja kupilem stojaki pod sztange od sklepu abcfitness.pl i dostalem porecze, masakra. na fakturze tez pisz ze porecze, w cenie tych stojakow.. Myslalem ze w weekend juz cos porobie a tu nici..

ja dostałem od "sponsora" troche suplementow. Widze ze ta beta alanina naprawde dziala bo czuje mrowienie w uszach i łapach.. Nie wiem na ile to pomoze w treningu ale jakis efekt jest Po treningu mam crea fight, wydaje mi sie ze jest dobre bo 30 gramow w porcji, smakuje ochydnie ale skład jest bogaty. Bcaa+glutamine od fit maxa, biore 20 gramow na porcje. wiem ze tyle na raz to niezdrowo, ale sie narazie nie przejmuje

stawiam ze to 2x20, 2x15 4x10 i gryf 20 U mnie podobnie.. Masa i siła za wszelka cene..

http://orig13.deviantart.net/c284/f/2015/143/f/8/studio_01_by_leto1987-d8uf5t8.jpg

ja stosuje izolat, o ile białyboski ma stosunkowo mały poziom tłuszczu, to przy jego wadze musi byc ostro przypakowany. A to oznacza bardzo wolny dalszy naturalny postęp. Przy body fat wizualnie 12% lub mniej, to brałbym gainera. Prawie wszyscy co stosowali są zadowoleni. http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html w tym ja sam. Ostrovit eco tez nie głupie rozwiązanie. z ciekawostek moge dodac ze polscy sztangiśći brali, miedzy innymi, coś takiego: http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1981/MULTIPOWER-Super-Amino-Liquid-20-amp-25-ml-New-Formula/ Sam chciałem kupić, ale kasy n

nowe zabawki przyszły od pana z allegro. W sumie ta guma niepotrzebna, powinna być ze 3 razy grubsza zeby miała sens.http://orig05.deviantart.net/1d16/f/2015/140/3/f/img_20150520_121744_722_by_leto1987-d8u1x0d.jpg Bede musiał czyms rączki pomalować, chyba aluminium w sprayu..

co do chrześcijaństwa Janusza to zawsze miałem wrażenie ze to zwykły populizm i walka o głosy. Do skrajnej prawicy nie pasuje poprostu zeby lider srednio albo nawet wcale nie wierzył w Boga.. Co do debaty, chciałem głosowac na Kukiza, ale Magdalena zrobiła na mnie lepsze wrazenie. Ogladałem ja tez w innych wywiadach. Media zawsze sugerowaly ze ona ładna i nic pozatym. Ze nic nie ma do powiedzenia.. Ze głos Milera.. Ale jak jej słucham to slysze ze ona jest tak samo jak piekna, inteligentna, rezolutna, ambitna, pewna siebie.Jej sposób wysławiania sie i erudycja, opanowanie jest fenomenalne

wchodzi 2.5l r6 od bmw, ale ile to gazu spali? No i chciałbym wlot na masce.. w domu dwa subaru turbo i ja też chce zeby moja vitara miała wlot Poszukam czegos fabrycznie uturbionego..

zastanawiam sie nad silnikiem 1.8 is od bmw do mojej vitary. Wolałbym cos innego, ale wiem ze ten silnik wejdzie do mojego samochodu. Mam pytanie, czy da sie do tego 1.8is zamontować turbo+ intercooler? Teoretycznie pewnie sie da ale czy w praktyce ten silnik nie wybuchnie?

tu moje zdjecie w pakerni, tłuszczu wizualnie z 14% caly czas mase robie.. Teraz bardziej skupie sie na martwym ciagu i nogach.. Musze poprawic podrzut. Obecny rekord 90kg w byle jakim stylu.. a rwanie to nawet nie mówie..

moim zdaniem oryginalny jest sprzedawany zawsze z nosnikiem. A w naszym prawie to ty musisz udowodnic ze masz program legalnie. A faktura pewnie jest za jakąś "usługe komputerowa"..

Swoją drogą, to czy sztangiści olimpijscy albo trójboiści robią wiele powtórzen? Troche oglądałem youtube, głownie sztangistów olimpijskich. Wydaje mi sie ze oni robili mało powtorzen za to duzymi cieżarami. 1-2 powtórzenia..ale czy to było pod koniec treningu tylko, czy cały trening tak przebiegał..

Zamówiłem tych moich żółtych gumowanych krążków, bo chcialem do kompletu bo to juz ostatnie sztuki zostały. razem będzie, 12x15kg i wystarczy mi do konca zycia. Przeżyłbym to ale jeszcze musze wpłacić druga rate za hantle 2x40kg. I moj budżet inwestycyjny został mocno przekroczony

jedno powtórzenie. a ważne 95kg. normalnie robiłem serie 6-8x 120kg, dzisiaj pierwszy raz zabrałem sie za te 130. Bede musiał dokupic nakładu na przyszłość.. znowu sie wykosztuje..

masakryczna jest ta moja czarna sztanga marbo.. radełkowanie nie nadaje sie do martwego ciągu, bo go nie ma w odpowiednich miejscach.. A oceny ma bardzo dobre.. 130kg pare razy dzisiaj udało mi sie podnieść, gdyby było radełkowanie to może wiecej.. z paskami moge cwiczyc ale nie o to mi chodziło..martwy ciąg cwicze od niedawna.. Chwyt poprawie ale niesmak pozostaje..

kupiłem białą czekolade. Troche lepiej rozpuszcza sie od izolatu ostrovitu, ma też mniej smaku, co mi sie nawet podoba. 85g białka na 100g produktu. cena elegancka na allegro.

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31440.html Pił ktoś, warto? jaki smak polecacie?

Przy zawracaniu na dwupasmowej drodze to musiałem sie natrudzic zeby nie wjechać na krawężnik. Ale ok, rozumiem ze to dlatego zeby nie pourywać półosi Jeszcze dodam, ze auto miało nagłośnienie bose, zawsze były problemy zeby to grało jak powinno. raz lewy głosnik z tyłu nie działał, raz prawy.. i takie rzeczy sie działy.. Alfa była kupiona z autoryzowanego salonu. Działała dobrze ale jak już szwagier odkupił to zaczęły się dziać dziwne rzeczy. No i jeszcze karoseria jest podatna na rdze. Ja byłem zadowolony z tego auta, chciałem odkupić ale miałem akurat inne wydatki. Te rzeczy pewnie da

co do alfy 156 2.4 jtd to ja troche jeździłem tym autem, ojciec miał a teraz ma szwagier. Kiepsko tam z elektroniką, niektóre rzeczy sa słabo przemyślane. minusy, klamki sie zacinają, silnik gasnie w trakcie jazdy, pompa paliwowa zrobiona przed silnikiem, wskaźnik o poziomie oleju notorycznie wskazuje na jego brak, wywalają sie błedy o krytycznej usterce silnika? czy cos w tym rodzaju. Łożyska kół chyba też dosyć szybko sie zużywały. Był problem z turbo. Auto ma duży promień skrętu. Samochód jest dosyć często u mechanika. Szwagier chciał sprzedać ale nie było chętnych.