dentor23

ciągnę na tych dietach zazwyczaj tyle czasu tu są drobne zmiany tej ostatniej, chodzi mi tylko żeby pozbyć się nabiału z diety w takich ilościach jak miałem.

Wielkie dzięki a co do tego posiłku ktoś poradzi ?

Gdzie mogę zrobić badanie żeby sprawdzić ile mam % tłuszczu ? i pytanie jedno układam nową dietę i nwm jaki ułożyć 1 posiłek brak pomysłów układam dietę z jak najmniejszą ilością nabiału i moje pomysły się kończą. Najlepiej jakby posiłek w 90% stanowiło białko na oko 400kcal. Tak wygląda aktualnie.

jak z mąki pełnoziarnistej to okej, jak z pszennej to nie tak dobrze bo tylko zapycha i nic nie daje w zamian

Mi się nie opłaca cały czas, bo sprzętu potrzebuję jak na lekarstwo i muszę jechać z samego rana czyli 6:30 muszę tam być żeby tłoku nie było, więc strasznie mnie kusi teraz znaleźć sobie jakąś pracę na rok szkolny na weekendy i nazbierać te 1000zł z obciążeniem może nie być problemu bo jest szansa że tata by wytłoczył.

Który jest po za moim zasięgiem finansowym... niestety mam aż 18 lat i dobrze płatnej pracy nie da się znaleźć teraz w lipcu przez miesiąc na magazynie byłem i dostałem na czysto oszałamiające 1200zł... które muszę przeznaczyć na licencję odżywki oraz laptopa... myślę że jakieś 2000-3000 zł, a co do biegania to na bieżni jest strasznie niewygodne strasznie bolą łydki i uczucie jakby się schodziło z roweru nogi strasznie lekkie.

o tym nie pomyślałem Faktycznie fajna opcja jak się za to bd zabierał myślę że po praktykach za które wpadnie troszkę grosza kupię sprzęt na start i coś bd działać w tym kierunku bo na karnety i wejściówki poszło mi już ponad 700zł czyli miałbym już swoją małą siłownię w domu...

w moim wypadku by się zwróciło bardzo szybko bo na start potrzebuję tylko ławki,stojaków,worka bokserskiego,sztangi prostej + łamanej,maty i obciążenia które jak wiadomo można załatwić, i ćwiczyć bym mógł kiedy chce a nie kiedy mogę + oczywiście jeden minus brak kumpla który asekuruje jakby coś wątpię że u mnie w domu ktoś byłby mi wstanie pomóc.

to jest chyba jakaś kpina. Dobrze robisz lepiej bd coś u siebie w domu małego zrobić niż chodzić w jakichś niemożliwych godzinach i nie móc sobie wejść na rowerek.Najlepiej byłoby z kumplami otworzyć coś małego każdy coś kupi i byłoby coś "dużego"

Ja z firmą miałem drobny kontakt w szkole jak w klasie sportowej byłem to mieli sprzęt z Marbo i był dość dobry a wpadek kosmetycznych nie zauważyliśmy, niestety już do siłowni dostępu tam nie mam zrezygnowałem z gry w piłkę w moim wypadku tak by siłownia wyglądała : Nie koniecznie u mnie w mieście jest jedna siłownia dotowana przez miasto wejście jest tam za 1zł ale chodzić tam nie chodzę strach się tam pokazać szczególnie jak się nie zna ludzi

Wielkie dzięki

u mnie jest kilka siłowni miesięczny karnet waha się od 60 do 120 zł ale przynajmniej są otwarte od 6/7 do 22/23 mógłbyś mi podesłać link do sklepu gdzie zamawiasz ? Chętnie zobaczę ile mnie by kosztowała siłownia

Sam myślę nad taką siłownią ale cena obciążenia mnie skutecznie powstrzymuje ponieważ potrzebuję oko 120kg... @Dodo Na Twoim miejscu kupiłbym jeszcze drążek do podciągania się

Moim zdaniem organizm już się przyzwyczaił do takiego wysiłku.

Kolana miałem leczone już kilka razy o czymś takim jak orteza słyszę pierwszy raz, zawsze kończyłem w szynie ... Pytanie jakie witaminy idzie dość łatwo zakupić ? Podejrzewam że też mi jakichś brakuje bo w diecie brakuje sporo warzyw i owoców nie jestem ich fanem więc muszę uzupełnić w postaci prochu. Kupię już na 100% magnez i teraz liczę na inne porady w sprawie witamin zależy mi na dobrej przyswajalności.

Zapomniałem dodać też przeszedłem i powiem szczerze najlepsza gra w jaką grałem

Siemanko grałem już w dość sporo gier na x360 i powiem że strasznie je ograłem i nie mam w co grać o to lista tytułów w jakie grałem : -Fable III,II -GTA V -Naruto Ultimate Ninja Storm 2,3,generations -Fifa 11,12,13,14 -Spiderman -Wojna na północy -Just Cause 2 -naruto rise of ninja, Broken bond -tekken 6 -Brink -prototype 2 -Tomb rider -Ufc 3,2010 -Fight night Champion -split second -Tomb Rider -Resident Evil Revelations -red dead redemption Powiem tak seria Halo mnie nie interesuje nie moje klimaty szukam jakiegoś RPG'a lub przygodówki w coś w co bd mogła grać t

dlatego wolę jeszcze pomęczyć się troszkę niż iść do lekarza, owszem jak bd boleć coraz mocniej to jutro pojadę ale liczę że nie jest to nic strasznego w końcu z kolanem jest już okej

Wybacz pisałem na szybko bo kładłem się już spać, na treningu dostałem dość silne wewnętrzne lowkicki i kolano mi troszkę napuchnęło, całe szczęście przez noc zeszło teraz obawiam się stopą jest cała napuchnięta i nie bardzo mogę ruszać palcami obawiam się że to coś poważniejszego niż stłuczenie.

Możecie polecić mocną maść przeciwbólową ? Mam strasznie spuchnięte kolano i łydkę więc chcę to czymś posmarować najlepiej dość mocnym:)

Muay Thai, K1 i kickboxing trenujemy pod te 3 konkurencje

taki potencjał że już nie trenuje jeśli chodzi o gościa z logo manto

Pierwszy raz jestem zadowolony z bycia w Orange, aktualizacja do WP 8.1 bardzo fajnie przebiegła tylko straciłem ponad 2 godziny.. ale jestem mega zadowolony z nowego systemu

Po seminarium z trenerem kadry Polski low kick

w skrócie chodzi o białko, białko na noc czy na masę czy na redukcję jest dobre bo powoli się rozkłada i daję uczucie sytości nie to co węgle