dentor23 319 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Powiem tak, ułożyłem tą dietę z chęci pomocy koledze oczywiście może sobie zmienić posiłki na takie co mu odpowiadają, tak wiem śniadanie można rozłożyć na dwa posiłki ale jestem zdania że do każdego posiłku trzeba dać coś białka taka fobia, na noc węgli nie dałem ponieważ nie wiem kiedy kolega ma trening i nwm czy wykorzystał by je, na noc tylko białko żeby się zapchać i posiłek nie później niż 2 godziny przed snem wszystko zależy od osoby/trybu życia/funkcjonowania. święte słowa, moim zdaniem całe IG jest o du**ę potłuc, nie ma to takiego wpływu na dietę wiadomo przecież że jedzenie przetworzone to syf i się go nie je, natomiast ziemniaki to absurd z tym IG po treningu ze względu na zawartość prostych węgli są wręcz idealne czy przy diecie na masie, więc dla mnie IG nie ma sensu. Teraz inna sprawa czasem można też zastąpić ryż + kurczak jakimiś 2 batonami nie jesteśmy kulturystami żeby schodzić z BF do 4/5% więc możemy jeść wszystko ale trzeba zachować proporcje białka,węgli i tłuszczy Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Jeśli nie przekracza się dziennego zapotrzebowania kalorycznego, to można jeść nawet snickersy na noc. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 to można jeść nawet snickersy na noc. Jak ktoś ma silną wolę to tak bo mnie jak zjem słodkie strasznie ciągnie do jedzenia Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 snickersy na noc I co dokładnie ten snickers w nocy komuś da, poza porannym wypełnieniem muszli klozetowej? Cytuj Link to post Share on other sites
Pepis 1009 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Podsumowując zjadłem kefir 400g i 1 jabłko na kolację. Zdrowe czy nie, ale smakowało, że hej. Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Jeśli nie przekracza się dziennego zapotrzebowania kalorycznego, to można jeść nawet snickersy na noc. Ale Ty pier...lisz 1 Cytuj Link to post Share on other sites
lamparcicho 315 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Podsumowując zjadłem kefir 400g i 1 jabłko na kolację. Zdrowe czy nie, ale smakowało, że hej. mnie po takim czymś czyści jak kota ale co kto lubi Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 na każdego inaczej działa jedzenie , ja np po cukinii mam nie fajnie w żołądku Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 (edytowane) Ale Ty pier...lisz Twoje ciało zagina czasoprzestrzeń i odkłada tłuszcz, kiedy jesteś na deficycie kalorycznym (nawet jeśli jesz snickersy)? Gratuluję rozumu. Pewnie po 18 też już nie jecie? Edytowane 9 Sierpnia 2014 przez Saiya-jin Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Po 18 jemy, ale odróżnieniu od ciebie, po alkoholu nie piszemy. 2 Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 alkoholu Alkoholu? Mi to wygląda na jakiś klej .. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Dajcie spokój panowie, nie warto robić offtopu. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 (edytowane) Jeśli nie przekracza się dziennego zapotrzebowania kalorycznego, to można jeść nawet snickersy na noc.Nieprawda. Raz sie nic nie stanie, ale na dluzsza mete bedzie to widoczne. Masa cukrow prostych wywolujacych insulinoopornosc ktora prowadzi do nadwagi nawet przy wlasciwym bilansie energetycznym. Poza tym szkodliwe tluszcze ktore tez tucza. Zeby to jeszcze bylo przed lub w trakcie intensywnego dlugiego wysilku to spoko, ale na noc? Co do twarogu na noc to bajki. Rownie dobrze mozna zjesc krowe, kuraka, rybe, jajko itd. Edytowane 9 Sierpnia 2014 przez verul Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Alkoholu? Mi to wygląda na jakiś klej .. Poćwicz trochę dłużej niż pół roku, a potem się wypowiadaj. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Co do twarogu na noc to bajki. Rownie dobrze mozna zjesc krowe, kuraka, rybe, jajko itd. w skrócie chodzi o białko, białko na noc czy na masę czy na redukcję jest dobre bo powoli się rozkłada i daję uczucie sytości nie to co węgle Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Poćwicz trochę dłużej niż pół roku, a potem się wypowiadaj. Może jeszcze mi powiedz co jadłem dziś na śniadanie ? Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Poćwicz trochę dłużej niż pół roku Jeśli wchodzisz na pole pokazywania po samym sobie jak sprawdzają się te teorie, to ze smutkiem przyznaję że zdjęcie siebie w roli tucznika jakie tu niegdyś przedstawiłeś przekreśla twoją pozycję. Co do twarogu na noc to bajki. Rownie dobrze mozna zjesc krowe, kuraka, rybe, jajko itd. Teoretycznie tak, ale im chudsze (a przez to mam na myśli, łatwiejsze do przyswojenia/przetworzenia/wchłonięcia) tym lepiej. Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 zdjęcie siebie Szkoda, ze nie miałem okazji widzieć. Bardzo ciekawi mnie jak wygląda osoba która tak nas ładnie poucza. Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2014 Tak w skrócie, nie mając na celu nikogo obrażać, jak osoba trenująca fiki miki kalisteniki na dywanie, a w nocy jedząca snickersy. Zdjęcia były tu w temacie zamieszczone przez ich autora, dlatego otwarcie o nich mówię, ale już ich nie ma.Mnie to szczerze nie interesuje jak kto wygląda, ile ma stażu treningowego i jakie ma wyniki, bo cel treningów, etap na jakim się znajduje, czy genetykę każdy ma inną. Mi jedynie chodzi o to, żeby ktoś nie przyłaził tu i nie opowiadał dyrdymałów wyczytanych w Men's Health, albo z filmików z youtuba nagrywanych przez kulturystów po tonie koksu i wielu latach ćwiczeń. Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 10 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 10 Sierpnia 2014 (edytowane) Dobrze wiedzieć, że wasze organizmy zaginają czasoprzestrzeń. Kulturystykę trenowałem dłużej od ciebie. Trenuję kalistenikę (fiki miki - hehe, chciałbym zobaczyć jak robisz muscle upa, planche, pompkę na jednej ręce, podciąganie na jednej ręce, planche push ups, rozpięcie, czy front lever, a potem chciałbym jeszcze raz usłyszeć jakie to fiki miki; kolejny raz pokazujesz swoją ignorancję na temat sportu), bo mam problemy z kręgosłupem - zresztą zasługa kulturystyki. Akurat ty powtarzasz po skoksowanych typach, tylko masz za małą wiedzę, żeby się w tym zorientować. Dlaczego poleca się produkty o niskim IG i częste jedzenie małych posiłków? Bo koksy ładują insulinę. Dla normalnego człowieka nie ma to żadnego znaczenia. Ach, ta twoja wiedza. Ach, te węgle na noc. Takie złe. Hahahhaha. Tucznikiem byłem, bo miałem yoyo po - uwaga - przykładnej kulturystycznej redukcji. Swoją drogą ciekawe, ze jakoś twoich zdjęć nigdy tu nie było. Ale widzę, że do rozumu nie przemówię, bo nie ma do czego. Tkwijcie dalej w mitach z lat 90. A cardio to minimum pewnie godzina, po przez pierwsze 20 min nic nie spalacie. "Znawcy" tematu. Edytowane 10 Sierpnia 2014 przez Saiya-jin Cytuj Link to post Share on other sites
mejor 2848 Napisano 10 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 10 Sierpnia 2014 Ale widzę, że do rozumu nie przemówię, bo nie ma do czego. Grzeczniej lewaku. 3 Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 10 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 10 Sierpnia 2014 Ty wiesz w ogóle co znaczy słowo lewak? Buty chociaż sam sznurujesz? IQ nie zazdroszczę. Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 10 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 10 Sierpnia 2014 Przy 7 emotce doszczętnie przekreśliłeś powagę wypowiedzi, przy 10-tej zacząłem się śmiać.Przykładna redukcja i jojo, rozbijanie posiłków na mniejsze a częściej to wymysł koksów ze względu na insulinę, fiki miki i same ćwiczenia na górną część ciała (synonim kalectwa), pożyteczne węglowodany na noc, wieloletnie treningi kulturystyczne i konieczność odchudzania, jakaś durna wzmianka o cardio... dalej mi się nawet wypisywać nie chce, sam się dostatecznie zdyskredytowałeś. Masakra. Bądź łaskaw nie mieszać nikomu w głowie, żyj w przekonaniu że jesteś mądry i zostaw nas głupich w spokoju. Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 10 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 10 Sierpnia 2014 Dobrze wiedzieć, to chyba twoja pora na snikersa 2 Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 11 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 11 Sierpnia 2014 Teoretycznie tak, ale im chudsze (a przez to mam na myśli, łatwiejsze do przyswojenia/przetworzenia/wchłonięcia) tym lepiej.Ta, a kazeina uchodzi za istnego demona predkosci wchlaniania. Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.