GreQonE 3629 Napisano 26 Stycznia 2013 Autor Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2013 Jakbys chcial klepac rekordy to zmienilbys zdanie Ja jak mam ambitny plan wchodzic 5KG wyzej co tydzien w przysiadzie to inaczej sie nie da. Szczegolnie przy tak restrykcyjnej diecie jaka posiadam. Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16131 Napisano 26 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2013 Ależ ja klepię rekordy. Tylko jak się wypalę po tych 4-6tyg to robię regres w kilogramach i lecę dalej. Ewentualnie zmieniam plan bądź cel/priorytet treningu, dopracowuję partie które blokują progres np. przysiadu a potem znów wynik strzela do góry.Jedynie argument restrykcyjnej diety do mnie przemawia, bo ja mogę sobie pozwolić na ładowanie tyle carbo w posiłkach ile mi się podoba. Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3629 Napisano 26 Stycznia 2013 Autor Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2013 No a ja 190G carb. to max dziennie Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 26 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2013 hu hu, tyle to ja jadam na śniadanie... no prawie tyle tak ~140 Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3629 Napisano 26 Stycznia 2013 Autor Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2013 Z ciekawszych rzeczy, dzis poszlo: 150KG w przysiadzie 120 na klatke, sztanga na plasko 110 wioslowanie Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16131 Napisano 26 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2013 No to ładnie A jak MC? Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3629 Napisano 26 Stycznia 2013 Autor Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2013 Nie moge niestety zmierzyc rekordu, bo nie mam pasa, ale jakbym mial strzelac to powiedzialbym, ze 170-180 udaloby sie zrobic. Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 26 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2013 (edytowane) @up - a dokładniej, co to takiego ? a różne próbowałem z tych lepszych to z treca to sawa , scitec hood blood nic po tym nie było nic nie klepło no ale na każdego inaczej działa noxpumup na starej zasadzie jak był w nim gyranium co ta odżywka podchodziła pod doping i ją wycofali to znaczy niektóre składniki z niej Edytowane 26 Stycznia 2013 przez xnn123 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 26 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 26 Stycznia 2013 obawiam się, że nie tego dotyczyło pytanie Cytuj Link to post Share on other sites
gruby123 12 Napisano 27 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2013 siema co lepsze masa/sila z tych specifikow?? http://www.paker.co.uk/produkt-olimp-supplements_amino-eaanabol-xplode-orange-520g,2945.html http://www.paker.co.uk/produkt-trec-nutrition_hard-mass-chocolate-2800g,5893.html http://www.paker.co.uk/produkt-bsn_cellmass-wavpt-fruit-punch-800g,622.html ?? chyba ze macie cos lepszego pozdro Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2013 chyba ze macie cos lepszego pozdro pewnie http://steamykitchen.com/wp-content/uploads/2007/08/steak_filet_sliced_sq1.jpg Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16131 Napisano 27 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2013 Mniam! Cytuj Link to post Share on other sites
gruby123 12 Napisano 27 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2013 tak to faktycznie ejst dobre ja jem jajka steki warzywa wszystko i go**o to daje Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 27 Stycznia 2013 jak dobrze jesz i nie masz efektów to popraw plan treningowy Cytuj Link to post Share on other sites
RuLeR 735 Napisano 28 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 28 Stycznia 2013 Na stawy najlepsza deka;) aż się zastanawiam czy nie masz racji , biorę Flexa już trzecie pudełko razem z animal omega. Bo co chwile a to bark , kolano , staw skokowy. Dobija mnie to już normalnie bo nie mogę miesiąca normalnie potrenować bez kontuzji. Pamiętam takie 2ml Oragnonu z zółtymi kapselkami , ale teraz wszystko w 10ml flakonie robią i chyba to deka tylko z nazwy. Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 28 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 28 Stycznia 2013 Jak ci tak kontuzje biorą to bym odstawił siłkę i wzmocnił stawy treningiem nawet by kalistenicznym do tego pompki przysiady itp itd. Cytuj Link to post Share on other sites
RuLeR 735 Napisano 28 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 28 Stycznia 2013 ogólnie tak cwiczę a te kontuzje mam od parteru. Ale ile można mieć kontuzji , chyba siadło mi to właśnie od szarpania na siłce za młodu i teraz są efekty jakie są Niby jest okres że jest spoko progres z treningu na trening , a teraz od pazdziernika co trening to coś mi jest , można się zdołować... Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 29 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 29 Stycznia 2013 Na tym kanale było kilka filmów o regeneracji stawów (kolan, barków). Cytuj Link to post Share on other sites
tamburyn 0 Napisano 29 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 29 Stycznia 2013 (edytowane) Flex po ang. - len in. siemię lniane. Kup sobię w aptece (koło 5 zł) i zażywaj. Też zacząłem brać siemię lniane, bo mam problem ze stawami i zobaczymy jak to będzie. Edytowane 29 Stycznia 2013 przez tamburyn Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 29 Stycznia 2013 Udostępnij Napisano 29 Stycznia 2013 taki trening na stawy/naczynia to na mnie czeka, jest następny w kolejce, jeszcze z ~miesiąc pociągnę siłowy i czas na coś nowego edit no i skończyło się rumakowanie, okresowe badania i znów pikawa szwankuje, na szczęście nie mam zakazu wstępu na siłkę, ale zakaz ćwiczeń siłowych/wysiłkowych, także "regeneracja" ktoś ma jakieś sugestie, tzn jak sobie treningi ułożyć / jakich ćwiczeń użyć, żeby miały ręce i nogi? generalnie poniedziałek-środa-piątek Cytuj Link to post Share on other sites
polish95 80 Napisano 3 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 3 Lutego 2013 (edytowane) Łorkałt z Pudzianem. Edytowane 3 Lutego 2013 przez polish95 Cytuj Link to post Share on other sites
BlackCrow 5 Napisano 5 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 5 Lutego 2013 Napisałeś tu tylko po to aby umieścić w temacie takie gó**o? Cytuj Link to post Share on other sites
baker 41 Napisano 5 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 5 Lutego 2013 (edytowane) del Co oprócz pompek, brzuszków, przysiadów i machania hantlami w domu? nie mam za bardzo pomysłów, reluztatów też coś nie widać Edytowane 5 Lutego 2013 przez baker Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 5 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 5 Lutego 2013 Ja bym polecił ci trening Kalisteniczny dokładnie Paul Wandera Cytuj Link to post Share on other sites
baker 41 Napisano 5 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 5 Lutego 2013 Dzięki, na pewno się mu przyjrzę. Ogółem to chodzi mi o zrzucanie masy i ''jakąś'' rzeźbę, trochę się ostatnio spasłem i teraz trzeba zrobić jakiś workout Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.