worm 17664 Napisano 28 Października 2012 Udostępnij Napisano 28 Października 2012 Jedyne białko które mi nie wchodziło, to jakieś parę lat temu sojowe, tego cholerstwa nie dało się wymieszać...grudki srudki łee... Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 28 Października 2012 Udostępnij Napisano 28 Października 2012 Aropo bialka to najlepsze jakie pilem to optimum nutrition gold stand o smaku double chocolate. Nic do tej pory nie smakowalo mi lepiej. Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3568 Napisano 28 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 28 Października 2012 Double choco smakuje jak czekolada do picia a Milk Choco smakuje jak kakao (typu nesquik czy inny wynalazek) Cytuj Link to post Share on other sites
tamburyn 0 Napisano 28 Października 2012 Udostępnij Napisano 28 Października 2012 (edytowane) A ja od jutra zaczynam cykl na Scitec monohydrate 300g Scitec Hot Blood 300g - przedtreningówka Scitec Whey Protein 920g Mega BodyBuilderMass 3500g Staż pół roku. Bez konkretnej diety udało mi się wskoczyć z 78kg na 82kg mięśnia. Po prostu starałem się jak najzdrowiej odżywiać. Na sztandze poszło z 62 kg na 75kgx3 - stan sprzed 1,5 tygodnia. dzięki, a konkretniej z białek coś dobrze wchłanialnego po treningowo plus coś co bardziej rozkłada wchłanianie w czasie? Spróbuj białko ze Sciteca. Mają białka wysokiej jakości - przy okazji przy porcji 30g mają 5g aminokwasów BCAA. Warto dodać, że niedawno ta firma została wybrana jako firmą produkującą najsmaczniejsze białka na świecie. Sam je od jutra spróbuje - będzie to moje pierwsze białko, które będę brał. Białko bierz jako ostatni posiłek przed snem, a po treningowo zastąp go posiłkiem bogatym w białko, węglowodany oraz witaminy i minerały (kurak + ryż + pomidor). Edytowane 28 Października 2012 przez tamburyn Cytuj Link to post Share on other sites
natsu 1871 Napisano 28 Października 2012 Udostępnij Napisano 28 Października 2012 Przed snem się bierze kazeine a nie normalne białko dzienne. poza tym białko jest do uzupełniania niedoborów i równie dobrze może sobie robić białko z owsianymi i rodzynkami na śniadanie. Ryż po treningu tylko biały Cytuj Link to post Share on other sites
tamburyn 0 Napisano 28 Października 2012 Udostępnij Napisano 28 Października 2012 Przed snem się bierze kazeine a nie normalne białko dzienne. poza tym białko jest do uzupełniania niedoborów i równie dobrze może sobie robić białko z owsianymi i rodzynkami na śniadanie. Ryż po treningu tylko biały Autorowi chodziło o suplementy, a nie o posiłki dietetyczne. Równie dobrze mógł by brać na noc twaróg z oliwą, który jest właśnie dobrym źródłem kazeiny. Cytuj Link to post Share on other sites
Mandriv19 723 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 ja zamierzam na cykla zakupic Trec CM3 500g - 78 zł Trec Omega 3-6-9 120kap. - 28zł Hepaplus 60 kap - 10 zł Olimp Vitamin multi sport 60kap - 24 zł SFD Beta Alanine 200cap or / 250g - 30 or / 35 zł (dylemat) SFD WPC PRotein 750g - x3 - 40 zł lub jakies białko do 120 150 zł bo kurcze kupilbym optinum gold standard lecz teraz 199 zł kupa kasy za jedna puszke rozmyślałem Trec SAW lecz zostawie to na nastepny cykl na wiosne Cytuj Link to post Share on other sites
tamburyn 0 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Ja na Twoim miejscu bym kupił http://allegro.pl/hi...2721270255.html - nie brałem go, ale ludzie go polecają. Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 bralem, straszie sie miesza i nie fajnie smakuje Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3568 Napisano 29 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Ja wlasnie zamowienie zrobilem: 1 x Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (TESTED ZMA) = 33,00 zł 2 x BSN Hyper FX - 10.8g [1 porcja] (BSN HYPER FX - 10.8G) = 7,80 zł 2 x Universal Shock Therapy - 20g (AKC SHOCK PROBKA) = 7,80 zł 1 x AllMax MuscleMax BAR 57G (ALL MAX MUSCLEMAX) = 5,90 zł Smak PEANUT BUTTER DARK DREAM 1 x AllMax MuscleMax BAR 57G (ALL MAX MUSCLEMAX) = 5,90 zł Smak PEANUY BUTTER WHITE HEAVEN 1 x HyperStrenght Caffeine 200 - 60 tabl. (HYPERSTRENGHT CAFFEI) = 24,00 zł 1 x KFD 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 750g (KFD WHEY) = 38,99 zł Smak KARMELOWO MLECZNY 1 x KFD 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 750g (KFD WHEY) = 38,99 zł Smak KOKOS 1 x KFD 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 750g (KFD WHEY) = 38,99 zł Smak TIRAMISU 1 x KFD 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 750g (KFD WHEY) = 38,99 zł Smak TRUSKAWKA 1 x ABB Steel Bar 70 g () = 5,99 zł 1 x Dymatize Joint Tech - 60 kaps. (DYM JOINT TECH) = 55,00 zł 1 x FORTIFX Triple Layer Baked Bar 1 baton - 90g () = 9,30 zł 1 x Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (NUTREND EXCELENT) = 6,50 zł Smak CHOCOLATE 1 x Xpower Triple Layer Energy bar - 55g (AMINOSTAR XPOWE) = 6,40 zł 3 x Dorian Yates NOX PUMP Free DAA - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (DORIAN NOX PUMP S) = 18,00 zł Smak FRUIT PUNCH 2 x ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (ACTIVLAB BETA ALANIN) = 73,98 zł 1 x Granny’s Protein Bar 82 g - TEN BATON SMAKUJE JAK CIASTO!!! * () = 8,82 zł 1 x Optimum CGT-10 - 600g (OPT CGT 600G) = 69,00 zł Smak LEMON LIME 1 x Bio Tech USA Magnesium 500 - 120 kaps * (BT MAGNESIUM) = 25,37 zł 1 x Olimp Gold Omega3 Sport Edition - 120 kaps. (OLIMP OMEG SPORT 120) = 48,00 zł Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Ponad 600zl na prochy ;d Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 GreQ jak zwykle ciekawe zakupy Jak ze smakiem tych białek - szczególnie tiramisu/karmel-mleczny? Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3568 Napisano 29 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Zobaczymy jak dojda, sam jestem ciekaw Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 napisz jak smak bo cena jest bardzo atrakcyjna Cytuj Link to post Share on other sites
arekdbz 13 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Może będziecie mieli jakieś profesjonalne rady co do mojej autorskiej diety i treningu dopasowanej do studenckiej "zasobności" portfela. Food: (w zasadzie codziennie wygląda tak samo) -śniadanie 3 kromki chleba lub 2 bułki z wędliną plastrem sera pomidorem i ogórasem Wiem, że białe pieczywo nie jest wskazane ale jak już wspomniałem jestem studentem. (do tego kapsułka z omega-3 jeśli mam akurat te, które się bierze 2x dziennie) - 2-3 h później jabłko -Obiad: 100g ryżu (wiem, że biały nie do końca dobry ale brązowy jest drogi i nie ma go w biedronce ;p) i około 200g piersi z kurczaka. No i kapsułka omega-3 - 3h później deser w postaci 400g jogurtu naturalnego zmieszanego z łyżeczką miodu dla smaku i musli. - po 2 h jabłko lub kolacja w zależności czy jestem głodny i kiedy zamierzam iść spać. Jak do snu pozostało 2-3h do zadawalam się jabłkiem. Jeśli więcej jem kolacje (identyczna jak śniadanie) Trening: -dni parzyste bieganie (około 6 km) -nieparzyste trening z hantlami itp. ABS, przyciąganie kolan do łokci po skosie w pozycji do pompek (na skośne) (wszystko aż do wyczerpania) KLata... pompki wojskowe, japońskie, dłonie ułożone w trójkąt, pompki z nogami na stołku (górna część klaty). Po wymęczeniu pompek rozpiętki z hantlami i wyciskanie hantli. Ramiona (wyciskanie hantli nad głowę) Plecy: przyciąganie hantli do klaty w pozycji pochylonej Bic: tu chyba nie trzeba nic opisywać ;p I to by było na tyle. Celem treningu póki co jest rzeźba. Jak uznam, że się wyrzeźbiłem to przejdę do masy. Macie jakieś zastrzeżenia co do treningu lub diety? Tylko nie wymyślajcie mi nic za co musiałbym płacić nie wiadomo ile ;p Jak widać na jedzenie nie wydaję więcej niż 7-8 zł dziennie. Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 (edytowane) A co ma bycie studentem do diety? Płatki owsiane nie wyjdą zapewne wcale drożej, niż chleb. Smażysz sobie z jajami i masz przyzwoite śniadanie. Brązowy ryż jest/bywa w biedronce. Poza tym to nie jedyny sklep. W cenie też nie ma dużej różnicy. Poczytaj lepiej o diecie i treningu, bo praktycznie wszystko jest do wymiany. Edytowane 29 Października 2012 przez Saiya-jin Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3568 Napisano 29 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 29 Października 2012 napisz jak smak bo cena jest bardzo atrakcyjna Jadlem banana i ciastko z tej serii jak na razie, sa super Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Ja wlasnie zamowienie zrobilem: ciekawe, ciekawe a mówiłem Ci, że ja białka ze 2 lata nie piłem? to są same cukierki i zapychacze. czasem myślałem że pije się to w chwili jak nie masz jak porządnie zjeść. myślałem tak dopóki nie poznałem prawdziwych byków 120kg+ Greq, zamiast tego białka jedz dużo mięcha:) a jeśli już coś piłem to tylko po to zaby zapełnić żołądek. a wtedy tylko i wyłącznie Inkosporu. drogie ale warto. http://sklep.inkospor.pl/X_Treme_Muscle_85_Muscle_Gainer_500g-102.html Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3568 Napisano 29 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Jak uznam, że się wyrzeźbiłem to przejdę do masy Haha Kompletnie na odwrot niz sie robi, jako ze na masie stracisz definicje Greq, zamiast tego białka jedz dużo mięcha:) Potrzebuje cos na regen po treningu, albo ewentualnie na noc jak w zoladku ssie, nic poza tym Cytuj Link to post Share on other sites
tamburyn 0 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Chciałem się Was spytać, po ile dawkujecie gainera ? Ja dawkuję go 2-3x40g na dzień. Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 a ktos mial stycznosc z ta firma? http://www.myprotein.com/uk/ sa mega tani i maja praktycznie wszystko, jest tez sporo pozytywnych recenzji. Cytuj Link to post Share on other sites
tamburyn 0 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Pierwsze słyszę o tym białku. Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Chciałem się Was spytać, po ile dawkujecie gainera ? Ja dawkuję go 2-3x40g na dzień. Przecież to zalezy od diety... Ja np. nigdy nie korzystałem z gainerów i nigdy nie zamierzam. Cytuj Link to post Share on other sites
tamburyn 0 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 Przecież to zalezy od diety... Ja np. nigdy nie korzystałem z gainerów i nigdy nie zamierzam. Też mam dietę - bez odżywek 3450 kcal, a z nimi 4000 kcal. Po prostu nie wiem ile g brać między posiłkami. Jestem ektomorfikiem, więc muszę się tym też wspomagać. Cytuj Link to post Share on other sites
Mandriv19 723 Napisano 29 Października 2012 Udostępnij Napisano 29 Października 2012 GreQonE tyle kasy a z konkretów masz tylko z 5 pozycji Tamburyn białka hi teca nie lubie, nie podchodzi mi, raczej predziej bym wziął sfd/kfd lub optinum / olimp scitec dobry tez.. gainera jeszcze nie brałem odkad pamiętam Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.