shine31 0 Napisano 3 Marca 2015 Udostępnij Napisano 3 Marca 2015 To jak robić te przysiady? Ile razy ile? Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 3 Marca 2015 Udostępnij Napisano 3 Marca 2015 Ale zacznijmy od początku co chcesz osiągnąć treningami ? Cytuj Link to post Share on other sites
shine31 0 Napisano 3 Marca 2015 Udostępnij Napisano 3 Marca 2015 Ale zacznijmy od początku co chcesz osiągnąć treningami ? Większą siłę i równowagę, którą będę wykorzystywał na pełnej szybkości w pojedynku z obrońcami- bark w bark Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 3 Marca 2015 Udostępnij Napisano 3 Marca 2015 Stales juz na jednej nodze z zamknietymi oczami? Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Przeziębienie dopadło Jakies magiczne sztuczki zeby sie szybko wyleczyć? Cytuj Link to post Share on other sites
Xarix 2265 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 W walce bark w bark czy ogólnie kontaktach z przeciwnikiem ogromna ilość energii idzie z nóg. One są kluczowe w tym sporcie. Jeśli chodzi o górę to wystarczy tyle aby to w miarę dobrze wyglądało. I jeszcze raz powtórzę się na temat stawów. Trzeba dbać o mięśnie je wspomagające bo może nie teraz ale w seniorskiej piłce możesz mieć przez ich zaniedbanie sporo problemów.Do pary z ćwiczeniami na równowagę powinny iść te na koordynację (np. "Drabinka"). Jakies magiczne sztuczki zeby sie szybko wyleczyć? Ząb czosnku i szklana soku z cytryny po kolacji. U mnie działa. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
shine31 0 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Znacie jakieś dobre witaminy (tabletki do rozpuszczenia w wodzie), które byłyby dobre na wzmocnienie stawów itp.? Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Nie ma takich witamin. KFD reklamuje swoj collagen, ale czy to faktycznie dziala to nie mam pojecia. Testowo poki co kupilem jedno opakowanie. Cytuj Link to post Share on other sites
shine31 0 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 A jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie nóg? Przysiady.. co jeszcze? Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17662 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Panowie... http://zapisz.net/images/119_untitled_1.jpg 1 Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 A jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie nóg? Przysiady.. co jeszcze? wykroki ze sztangą lub sztangielkami, wspięcia na palce ze sztangą, wypychanie nóg na suwnicy jest tego masa co do kolagenu i wzmacniania stawów to póki Cię nic nie boli polecam jeść dużo galaretek i innych form żelatyny, nie ma co specjalnie kupować masy suplementów, za to polecam zakupić paczkę z witaminami z kfd 120 sztuk za 20 zł starcza na 60 dni bo często w diecie słabo z witaminami Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 To lepiej zadbac o to by w diecie te witaminy byly niz je suplementowac. Co innego witamina D bo ciezko codziennie jesc morska rybe. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 tak samo jak ciężko czasem zjeść masę witamin, nie każdy jest wstanie zawsze je uzupełniać a są ważne Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 A ktore jest ciezko z diety dostarczyc? Cytuj Link to post Share on other sites
RuLeR 734 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Znacie jakieś dobre witaminy (tabletki do rozpuszczenia w wodzie), które byłyby dobre na wzmocnienie stawów itp.? Zawsze na stawy podjadam Animal Flex, jakoś reszta na mnie nie działa i te witaminy wszystko w jednej tabletce... lipa jak nic Na wieczór łykam Animal PM 10tabletek plus 8 z flexa. A jak się patrze na taka jedna witaminkę KFD albo treca to smieje sie ze to dla dzieci chyba robią Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 A ktore jest ciezko z diety dostarczyc? może być każdej o ile ktoś nie stosuje diety lub warzyw w diecie, takie witaminy to ma być dodatek, a nie zastępowanie warzyw. Cytuj Link to post Share on other sites
shine31 0 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 (edytowane) Panowie... Z tego co wiem, to robienie barków w tak młodym wieku jak ja (14lat) jest głupotą... Bowiem stopują wzrost. Ja mam 171cm wzrostu ( wcześniej źle podałem) i jeszcze chciałbym urosnąć. Wchodzisz na stronę prawdopodobnie nic nie czytając i dodajesz komentarz z du*y... / prawdopodobnie nie zapoznałeś się z regulaminem i nie wiesz, że nie cytuje się całych postów i fotek. dodatkowo obrażasz mnie i wypisujesz głupoty bo nigdzie nie napisałem o tym co masz ćwiczyć ledwo pojawiłeś się na forum a już sobie punktujesz. zastanów się czasem zanim coś napiszesz. / worm Edytowane 4 Marca 2015 przez worm Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Żadne ćwiczenie nie hamuje wzrostu, jest to mit, najbardziej znani kulturyści zaczynali w wieku 15 lat i jakoś mają ponad 175,180 cm wzrostu. Żeby zahamować wzrost to nie wiem chyba byś musiał targać niemożliwie wielkie ciężary. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Z tego co wiem, to robienie barków w tak młodym wieku jak ja (14lat) jest głupotą... Bowiem stopują wzrost. to źle wiesz Cytuj Link to post Share on other sites
shine31 0 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Może się mylę, to nie wykluczone.. Cytuj Link to post Share on other sites
Xarix 2265 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Musiałbyś prawie nic nie jeść. Cytuj Link to post Share on other sites
Szczyrczek 11 78 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 I utrzymywać złą technikę powodującą kontuzje kręgosłupa. Pamiętaj o zwisie na drążku i bujaniu się w trakcie niego po treningach dla rozluźnienia. Cytuj Link to post Share on other sites
sowix71 1203 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 (edytowane) i te witaminy wszystko w jednej tabletce... lipa jak nic @@RuLeR, Te wyglądają całkiem ok, myślę czy by nie kupić, co sądzicie o składzie? http://allegro.pl/controlled-labs-orange-triad-270-tabs-pillbox-i4995142217.html Edytowane 4 Marca 2015 przez sowix71 Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Nadmiar witamin jest szkodliwy. Cytuj Link to post Share on other sites
sowix71 1203 Napisano 4 Marca 2015 Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 (edytowane) Faktycznie niektórych jest dużo za dużo ponad dzienne zapotrzebowanie, ale czy ciężko trenując zapotrzebowanie na niektóre się nie zwiększa ponad przeciętne? Edytowane 4 Marca 2015 przez sowix71 Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.