drachenfeles 5499 Napisano 26 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 26 Listopada 2014 nie, nie pół kilo mięcha, a półkilowy stejk to dwie różne kwestie, stejk mniejszy niż 300g to aperitif, a nie stejk całkiem inaczej się je, gdy masz na talerz głównie pieczyste tylko zagryzasz jakąś sałatką, bez tradycyjnych zapychaczy flaków Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 26 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 26 Listopada 2014 (edytowane) Wiadoma sprawa jest, ze nie zjadlbym 2 woreczkow ryzu i 500g steka. Jak jadlem tego steka to mialem do tego chyba tylko mala salatke. Choc biorac pod uwage fakt, ze teraz potrafie zjesc steki 300g z wolowiny, 900g ziemniakow i jeszcze z pol kg pomidorow na raz wiec pewnie zjadlbym i 700g steka ze srednia salatka. W sumie jak na sniadanie jadlem tatara to tez skladal sie z 250g wolowiny, plus 2 zoltka i naturalnie zapychacze typu ogorek i cebula. Chociaz w Zakopcu wrabalem 700g T-bone'a z kilkoma pieczonymi ziemniakami i salatka. No ale tam to pewnie 200 - 300g na kosc zeszlo. jesteś przeciwnością większości ludzi którzy nie bawią się w dietę, zazwyczaj występuje tam nadmiar węgli i tłuszczy i niedobór białkaJeszcze tak mi przyszlo do glowy - to wynika z biedy. Ziemniaki, ryz czy makaron sa tansze niz mieso. Do tego sos na smietanie, albo oleju zaklepanym maka, kapusta zasmazana i voila. Mozna sie najesc do syta, baaa zjesc przy tym nawet 2000 kcal, a miesa nie zobaczyc. Pozniej ludzie nawet jak im sie juz lepiej powodzi, to nawyki maja wlasnie takie. Ze mieso to symbolicznie, a zapychaczy do oporu. Najlepiej w smietanie, albo zaklepanym sosie. Kotlet jak juz jest to rozwalony na plasko i w panierce, najlepiej 2jnej, a do zupy makaron. Po to zreszta wymyslono takie rzeczy jak kaszanki czy salcesony. Zeby zagospodarowac odpadki. A dzisiaj sie ludzie tym zachwycaja "jaka dobra kaszanka". Moze i dobra, ale nawet wiejska, bez sztucznego syfu sama w sobie jest syfiasta z definicji. Edytowane 26 Listopada 2014 przez verul 1 Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 26 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 26 Listopada 2014 Dzisiaj po kilkudniowej przerwie po zawodach wracam wreszcie na trening i do 100% diety ponieważ wcześniej żeby pozbyć się wagi na zawody jadłem jak najlżej czyli wafle ryżowe jakieś kanapeczki, tylko po to żeby waga spadała bardzo szybko w dół, a od wczoraj cieszę się już z tego że mogę zjeść sobie normalnie w dobrze zbilansowanej diecie, zobaczę jeszcze jak się bd czuł dzisiaj na treningu ale czuję że nic mnie nie boli i zakwasy ze mnie w całości zeszły Jeszcze tak mi przyszlo do glowy - to wynika z biedy Zgadzam się, wiem jak moi rodzice reagują na to że ja sobie zjadam cały czas takie rzeczy jak ryby, kurczaki, indyki czasem wołowina i bardzo rzadko wieprzowina, moi rodzice patrzą na mnie jak na odmieńca bo oni już mają swoje lata i nie są przyzwyczajeni do takiego czegoś, tata ma już 53 lata mama 50 więc ich inne jedzenie zadowala w 100% ja np nie wyobrażam sobie posiłku bez odrobiny białka zawartego w rybach bądź mięsie Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 26 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 26 Listopada 2014 to wynika z biedy może 30 lat temu, teraz mają na fajki, na polsat HD, naturalnie browary co wieczór i jeszcze nowego fajfona co pół roku i 150 innych pierdół, a na jedzenie nie mają? gó**o prawda druga sprawa to "świadomość" i wspaniała polska tradycja nakazująca się napchać, a nie najeść, szczytem jest dosypywanie mąki do butelek z mlekiem dla niemowlaków "bo inaczej to zara znowu głodny bedzie, moja mama też tak robiła i dobrze wyrosłam", jak ja kocham tradycje... PS moje babcie też wspominały o tym, że "kiedyś to jedliśmy mięso od święta", ale dwie z trzech miały to gdzieś i cieszyły się, że teraz nie muszą odstawiać takich szopek, trzecia była specjalna ujmując rzecz eufemistycznie Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 26 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 26 Listopada 2014 (edytowane) http://www.youtube.com/watch?v=OYe5NK9mUoQ&feature=player_detailpage#t=3196Kwintesencja może 30 lat temu, teraz mają na fajki, na polsat HD, naturalnie browary co wieczór i jeszcze nowego fajfona co pół roku i 150 innych pierdół, a na jedzenie nie mają? gó**o prawdaI tak i nie. Czesc ma, a mimo to je zle. Z lenistwa, z braku swiadomosci... Ale czesci faktycznie moze nie byc stac. Bo co innego jak pracuje i zywie sam siebie, a co innego jak trzeba zywic cala rodzine z pensji 2 osob lub czasami jednej. Ale nawet wtedy mozna jesc lepiej. Byl tu przeciez przyklad faceta po wypadku co jadl watrobki drobiowe... Edytowane 26 Listopada 2014 przez verul Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Panowie mam pewien problem ponieważ planuję w domu potrenować jakieś interwały siłowo-wytrzymałościowe no ale nie mam pomysłu jak się za to zabrać, co robić, skąd ten pomysł ? Chodzi tylko o to że robi się strasznie szybko ciemno i wyjść biegać nie mam jak ze względu że muszę biec w dość nie ciekawych miejscach w których lubią sobie nieźle grzać i efektem tego są potrącenia pieszych a ja chcę tego uniknąć i na okres zimowy gdzie jest ograniczona widoczność zajmę się robieniem wytrzymałości w domu ale do tego potrzebuję pomocy jak to ugryźć. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 możesz robić ćwiczenia złożone z wolnymi ciężarami oraz masą własnego ciała w formacie 10+10 czy 20+10 i tak z 6 serii, optymalnie (i na dokładkę) ustawione tak po 5-6 w obwodzie i jechać na liczbę obwodów a co się nadaje - sztanga: zarzut z wyciskopodrzutem, przysiad z wyciśnięciem, martwy, wiosłowania, winda - kalistenika: typu padnij powstań (na klatę, na plecy), podciągania, ćwiczenia w zwisie itd - trochę ćwiczeń z hantlami/ketlami, ale to by trzeba opisywać Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Winda sie chyba nie bardzo nadaje, bo ciezko sie zasapac przy tym cwiczeniu. Tzn jak sie da niewiadomo jaki ciezar, oleje technike to sie da, ale wtedy witaj kontuzjo stawow barkowych. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 da się jak robisz ją z przysiadu Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Z przysiadu to chyba sztangielkami, bo dlugi gryf bedzie zawadzal. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 niee, tylko nie robisz klasycznie wąskim chwytem, tylko szerokim jak do zarzutu, robi robotę Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Problem w tym ze w domu nie mam żadnego sprzętu jedyne co mogę robic to pompki przysiady itd. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 a drążek chociaż masz? jak nie to zainwestuj w coś solidnego i zasuwaj razem z Stevem Maxwellem http://youtu.be/O1IvmLwgGF8 Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17655 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Problem z drążkiem (przynajmniej u mnie) np, w drzwiach jest taki, że nie mieszczę się z łokciami. Wtedy chyba bardzie w szerokim nachwycie jednak biceps pracuje niż plecy. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Zawsze mozesz robic Chodakowska Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Nawet drążka nie mam, a montować też nie mam gdzie słabe ściany Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17655 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 w futrynie nie da rady ? Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 W futrynie to sie montowalo w komunistycznych starych blokach jak byly brzydkie i metalowe. Jakby ktos sie szarpnal na drzwi z drewna to jeszcze by moze uszlo. Z MDF'u moze tez, ale groziloby to uszkodzeniem okleiny. A najtansze sa z tektury i tu calkowicie odpada. Poza tym w nowych blokach czesto stosuje sie sciany lekkiej konstrukcji co tez uniemozliwia stosowanie drazka rozporowego. Nawet drążka nie mam, a montować też nie mam gdzie słabe ściany Gazobeton, czy pustaki? Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 a taki zakładany? http://topslim.pl/data/include/cms/Towar/Drazki/Drazek_wielofunkcyjny_do_drzwi_Body_Gym_BB_268_3.jpg a jak nie to na trzepak Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 a jak nie to na trzepak Dokładnie, nie wiem jak u was, ale w Opolu jest kilka siłowni outdoorowych ze sprzętem do podstawowych ćwiczeń: uchwyty do podciągania, maszyny do wyciskania na klatkę, wioślarz, jakieś tam rozciągające.http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ae7d5eeee415.jpg Może u ciebie w mieście też takie znajdziesz? Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17655 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Właśnie po nowym roku, ma mi się pod blokiem nowa siłka otworzyć i w okolicy też placyk z rurkami do ćwiczeń ma powstać. Zapowiada się nieźle. Cytuj Link to post Share on other sites
mariannowak 2 Napisano 27 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Panowie mam pewien problem ponieważ planuję w domu potrenować jakieś interwały siłowo-wytrzymałościowe no ale nie mam pomysłu jak się za to zabrać Polecam Ci trening HIIT, jak dla mnie rewelacja jeśli chodzi o poprawę wytrzymałości i kształtowanie sylwetki. Tu masz fajny filmik Do tego dokup sobie hantelki i będziesz mógł tak naprawdę ćwiczyć całe ciało Wystarczy tylko znać odpowiednie ćwiczenia. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 28 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 28 Listopada 2014 Może u ciebie w mieście też takie znajdziesz? Jest kilka takich ale u mnie w okolicy miejsca zamieszkania nic takiego nie znajdę najbliższy mam oko 7km od domu więc naprawdę nie mam jak się tam dostać. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 28 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 28 Listopada 2014 No to za miesiac moze sprzet znajdziesz pod choinka jak odpowiednio nad rodzicami popracujesz?? Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 28 Listopada 2014 Udostępnij Napisano 28 Listopada 2014 Co do interwałów http://vimeo.com/108797796 Rozgrzewka, rozciąganie i ogień Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.