Klikacz 1462 Napisano 9 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 9 Czerwca 2014 (edytowane) True that. That's true. Który to mnie poprawia ? W dodatku z dobrze napisanego skrótu? @dodo Wybaczam Edytowane 9 Czerwca 2014 przez Klikacz Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 9 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 9 Czerwca 2014 To ja, przepraszam jestem uczulony. Cytuj Link to post Share on other sites
sowix71 1203 Napisano 10 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 10 Czerwca 2014 Powodzenia! Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 10 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 10 Czerwca 2014 Jadlem bialko SFD i KFD. KFD mi bardziej smakuje. Co do cheatowania, to byla jakis czas temu afera, nie pamietam ktorego dotyczylo. Ale to nie oni oszukiwali tylko ich dostawca czyli takze byli niejako poszkodowani. Co do diety to dwa razy mialem wykupiony abonament na potreningu.pl Mozna podlapac fajne pomysly na posilki, ma sie nielimitowane konsultacje z dietetykiem no i widzi sie jak to dziala. Pozniej samemu juz latwiej ulozyc sobie diete. A do ukladania diety polecam arkusz kalkulacyjny stad http://www.darkthorn.republika.pl/ Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 (edytowane) 4 dzień z Insanity, 4 dzień diety, po skosztowaniu nowego produktu cellucor c4 extreme jest moc do ćwiczeń. Jeszcze nigdy nie dałem z siebie tyle co dziś Ba, jeszcze miałem siłę na kilka serii podciągnięć na drążku. 120% mojego zaangażowania wsiąknęło w koszulkę! http://i.imgur.com/1TmoidV.jpg Edytowane 11 Czerwca 2014 przez okar19 2 Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Na trening zawsze mam dwie koszulki, a jak robię wygibasy na macie to i trzy:) Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Ja trzymam się od wagi z dala, najlepiej się pomierzyć, zapisać wszystko i sprawdzić za miesiąc + oczywiście lustro, ono nie kłamie. Klamie, klamie. W lustrze zawsze sie ustawisz tak, zeby dobrze wygladac. Prawda wychodzi po zrobieniu zdjecia. Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 i to też nie zawsze bo zdjęcie spłaszcza sylwetkę, oko odbiera inaczej światło niż szkło 1 Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Na trening zawsze mam dwie koszulki, a jak robię wygibasy na macie to i trzy:) Po co kilka koszulek? Zeby sie lepiej odwadniac? Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Prawda wychodzi po zrobieniu zdjecia. najlepiej z przyczajki Po co kilka koszulek? Zeby sie lepiej odwadniac? żeby było się w co pocić, w pewnym okresie też się przebierałem w połowie treningu, bo z koszulki zaczynało kapać a odwodnić się nie odwodnisz w tak krótkim czasie nawet jak nie pijesz, a powiedzmy sobie kto nie popija w trakcie ćwiczeń? btw jutro idę do lekarza ustalić co i jak kroimy, niestety bez zabiegowo się raczej nie uda z tym moim barkiem Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Aaa, chodzi o koszulki na przebranie To juz rozumiem Myslalem ze zakladane jednoczesnie... ;P Cytuj Link to post Share on other sites
sowix71 1203 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Mi bark lewy strzela lekko przeskakuje przy obciążeniach większych martwi mnie to, potrafi wtedy boleć co robić?? Cytuj Link to post Share on other sites
Biafra 16739 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Pisać na forum. Powiem Ci też czego robić ABSOLUTNIE NIE WOLNO- iść do lekarza. 6 Cytuj Link to post Share on other sites
Johny3 3179 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 (edytowane) Pamiętaj, że przeskakiwanie i strzelanie w barku to typowe objawy guza mózgu, początki gruźlicy i dość często AIDS. Trust me I'm Google user Edytowane 11 Czerwca 2014 przez Johny3 Cytuj Link to post Share on other sites
sowix71 1203 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 To takie śmieszne... no brawo brawo, ubaw po pachy, dzięki. Zabawni jesteście bardziej od małp w zoo... Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Ale czego się spodziewasz? Mnie również bark czasem boli jak ćwiczę, ma prawo. Jak się martwisz i Cie bardzo boli - idź do lekarza, przed treningiem dobrze się rozgrzej. Co mamy Ci jeszcze napisać ? Wystarczy common sense. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
Johny3 3179 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 (edytowane) Jak Ci coś przeskakuje, a uważasz, że to nie jest normalne, to zapisz się do ortopedy i wtedy się dowiesz czy wszystko jest ok. Od siebie polecam dać te 100/150 zł i iść prywatnie, bo wtedy lekarz Cię wyleczy, a ewentualny zabieg czy operacja zawsze przed terminem Ja miałem na przykład rekonstrukcję ACL w ciągu tygodnia od wizyty u chirurga, a normalnie czeka się po 1,5-2 lata... Dodatkowo u mnie (mieszkam blisko Śląskiej urazówki) lekarze prywatni pracują w szpitalu, więc idziesz do nich raz góra dwa prywatnie, a resztę na kasę chorych, a traktowany jesteś jak ich pacjent z przychodni. Edytowane 11 Czerwca 2014 przez Johny3 1 Cytuj Link to post Share on other sites
sowix71 1203 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Można tak było od razu właśnie takich rzetelnych opinii i porad się od was spodziewałem sory za nerwy ale przez ten ukrop mi się myślenie czasem odcina. Dziękuje Cytuj Link to post Share on other sites
kacperq 2048 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Kupiłem cholernie drogie spodnie i jestem o jakieś 3 cm za szeroki... Jakimi ćwiczeniami warto się zainteresować, żeby ubyło trochę w pasie? Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 (edytowane) Kupiłem cholernie drogie spodnie i jestem o jakieś 3 cm za szeroki... Jakimi ćwiczeniami warto się zainteresować, żeby ubyło trochę w pasie? Nie tyle co ćwiczenia ale dieta! Każdy trening cardio + dieta pomoże Ci osiągnąć cel. Ja właśnie zabieram się za: http://www.dailymotion.com/video/x16m8jc_max-interval-sports-training_sport Tobie też polecam cardio z insanity! Nikt nie motywuje tak jak Shaun T! Co do diety ja wzorowałem się na tym filmie Edytowane 11 Czerwca 2014 przez okar19 1 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Jakimi ćwiczeniami warto się zainteresować, żeby ubyło trochę w pasie? dowolna rekreacja ruchowa, która skutecznie spala kalorie (czyli skupia się na wysiłku stałym w wartkim tempie) plus - jak wyżej - dobra dieta, bez diety ani rusz 1 Cytuj Link to post Share on other sites
Johny3 3179 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Ja dzisiaj miałem z rana już 97,6 I'm so proud Dzisiaj kupę załatwiania różnych rzeczy miałem i na siłkę nie poszedłem Jutro trzeba nadrobić. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Nie nadrabia się jednostek treningowych 2 Cytuj Link to post Share on other sites
kacperq 2048 Napisano 11 Czerwca 2014 Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Nie jem żadnych słodyczy od prawie trzech miesięcy. Co prawda schudłem kilka kg, ale bez stosowania jakiejś restrykcyjnej diety. 10-20km jazdy rowerem, powiedzmy 100 przysiadów i kilka innych ćwiczeń dziennie jedząc przy tym dość "normalnie" (opcjonalne zmniejszenie porcji) ma jakikolwiek sens? Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.