Skocz do zawartości

chudy64

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    44

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Posty dodane przez chudy64

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    opisałem jakiś czas temu dokładnie w temacie, nie chce mi się powtarzać, także poszukaj jak chcesz szczegółów, generalnie na jednym treningu ćwiczysz wszystkie lub prawie wszystkie grupy mięśni, wykonujesz kolejno ćwiczenia od złozonych angażujących dużo grup mięśni, po takie bardziej izolujące, dobór konkretnych ćwiczeń może być różny, to co opisywałem to jeden z wielu możliwych przykładów

    Jakoś nie chce mi się szukać jednego postu przez ponad 150 stron.

    Nie rozumiem, po co wszystkie grupy mięśniowe na jeden trening i tak pewno 3-4 razy w tyg? 

    Jakiś specjalny powód dla którego tak robiłeś, czy to było twoje widzimisię?

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    zależy co i jak chcesz osiągnąć, Schwarzenegger ćwiczył po 5 godzin dziennie, a efektów mu nie odmówisz, co?

    Sądzisz, że jest w śród nas ktoś kto bierze tyle soku co Arnold aby robić taki trening?

    Niema tutaj nikogo nawet w połowie takiego jak On więc proszę nie bądźmy śmieszni.

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    Carbo i gainer nie zalewa tłuszczem, tylko dla endo który musi zjeść mniej kcal (b/t/w) jest to nie opłacalne bo zamiast tego woli zjeść pełny posiłek niż napić się takiego czegoś.

     

    Powiedz po co Ci, az 3 porcje carbo? Sory ale już bym wolał sobie zjeść głupiego batona lub coś podobnego niż walić tyle węgli w proszku...

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    @sid vicious 

    Tak bcaa około treningowo zgodzę się, lecz niektórzy i z tym przesadzają.

    Oj nie wziąłem bcaa przed treningiem będą spadki, nie bedzie siły, nie dam rady i wgl trening będzie beznadziejny...

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    Jak czytam niektóre posty to trochę chce mi się śmiać.

    Co poniektórzy zachowują się jak by byli mega pro zawodnikami, którzy startują w zawodach.

    Pewno nikt z nas tutaj taki nie jest więc niema co przesadzać z niektórymi rzeczami BCAA (Jak to na was działa ?), carbo (przed, w trakcie i po siłowni totalny bezsens może jeszcze do śniadania, obiadu i kolacji?) 

     

    @gruby123 

    Kolejna bajka z fazą nasycenia kreatyną.

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    za dużo czytasz, w zasadzie każda forma treningu jest ok, pod warunkiem, że jest ułożona z głową, miotanie się pomiędzy genialnymi rozpiskami z fantastycznych artykułów do niczego dobrego nie prowadzi

    Lubię czytać artykuły (nie tylko te w gazetach pisane przez "profesjonalistów", lecz zwykłych użytkowników także) ale nie robię wszystkiego co w nich piszą. Tak samo z treningiem od jakiegoś czasu dużo widzę o push&pull, jaki to super trening na redukcji.

    Robiłem go 2 tygodnie i stwierdziłem, że to nie dla mnie. Za szybko, za intensywność, na razie dobrze na mnie działa split 3-4 dni (zależy od okresu). Muszę coś pomyśleć nad zmianą bo nie można robić cały czas tego samego  :)

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    @drachenfeles

     

    Z tego co czytałem (jeszcze inie za dużo, ale muszę to nadrobić) to tabate wykonuje się nie w okresie treningowym (przed, po) lecz np. wieczorem albo kiedy mamy czas i ma to zastąpić aeroby.

    A nie są to normalne przysiady, więc niema co porównywać.

    Siłownia!

    w Sport i motoryzacja

    Napisano

    @Saiya-jin

     

    Białko nie ma działać, ma jedynie uzupełniać braki w diecie (nie każdy zawsze jest w stanie zjeść wystarczającą ilość białka i wtedy bierze sobie takie białko w proszku szybko wymiesza z wodą/mlekiem i gotowe).

     

    Co do kreatyny ja Ci powiem, że na mnie działa i wątpię, żeby to było placebo.

    Lecz jak słyszę na siłowni ludzi (180 cm, 50 kg) i mówią, że dopiero zaczynają chodzić na siłownie, a już zakupili "niezbędnych" odżywek za ok 200-300 zł to mnie coś bierze... Najczęściej kupują od razu gainer, bcaa, kreatyna, przedtreningówka i czasami HMB

    I kiedy się ich pytam po co to im to najczęstsza odpowiedź to "bo inaczej masy nie zrobię", szkoda tylko że przy okazji żadnej diety za bardzo nie mają.

     

    Ja na siłownie chodzę ponad 2 lata (mało, ale coś tam już wiem  %-)  ), na początku byłem dość gruby i musiałem uporać się ze zrzuceniem parunastu kg, w ten czas brałem spalacze tłuszczu ( głupi byłem). Gdy już odpowiednio schudłem zacząłem robić masę.

    Odżywki jakie brałem (poza spalaczami) to: kreatyna, przedtreningówka, bcaa, wpc, kofeina.

    BCAA- o kant du*y można se roztrzasnąć, nie wiem po co mi to wgl było.

    Kreatyna- co tu dużo mówić ja czułem jej efekty (jabłczan, po mono prawie nic)

    Przedtreningówka- miała mnie pobudzić po ciężkim dniu i dodać pompy (im większa pompa tym lepsza determinacja u mnie)

    WPC - Nie wiem czy coś "dało" bo miało uzupełnić braki w diecie jedynie (i też nie codziennie tylko wtedy kiedy potrzebowałem)

    Kofeina- jak wiadomo pobudzenie

     

    Trochę sie rozpisałem, ale chodzi o to, że nie każda odżywka to placebo lecz pare na pewno i to przez te reklamy koksów którzy mówią, że urośli tak jedząc tylko kreatyne i popijacąc bcaa. Ten kto chodzi na siłownie ( i niektórzy co nie chodzą) dobrze wiedzą, że to pier*******

×
×
  • Dodaj nową pozycję...