chudy64

Też nie mogę robić na prostej sztandze bo bolą nadgarstki:/ Lekko łamany najlepszy ! U mnie na siłowni był kiedyś lekko łamany to nim zawsze robiłem biceps, potem się "stracił" i zakupili mocno łamany co było mega błędem... Nikt nie chce prawie na nim ćwiczyć, nie wygodne to, nie zrobisz na nim wyciskania francuskiego porażka.

Nie wyobrażam sobie robić przysiadów po tych wszystkich ćwiczeniach które masz wcześniej. Łydki zawsze robiłem na sam koniec i potem już ledwo chodziłem. To samo wyciskanie sztangi zza głowy przy plecach

Mógłbyś rozpisać jakie ćwiczenia robiłeś (w odpowiedniej kolejności)? Ostatnio ćwiczę 5 dni w tyg + micha dopięta na 100%

Dzięki

Jak spróbujesz tego masła daj znać jak smakuje

To będzie chyba ten, co kupił kolega BattleCrit (kolory do wyboru) https://www.wish.com/c/5373418db9ee8451b5ebd032

Wyglada mega, mogła byś wrzucić zdjęcie całości?

@ruseus Mam to samo często ludzie pytają co mam na ręce i co to dokladnie jest. Strasznie nie lubię takich pytań dlatego zazwyczaj odpowiadam "jestem robotem"

Tak jak dodo dla mnie w 6S przemawia tylko 2 GB ramu. Na początku na pewno nie przejdę 6->6s zobaczymy po czasie jak będą kształtować się ceny i pomyśle

Przesiadka z iPhona 5s Gold 16 GB na iPhone 6 Space Gray 16 GB http://files.tinypic.pl/i/00699/2z1yutgije4s.jpg

Na PS3 od razu po premierze ograne czas na wersję PC + online Właśnie instaluję http://grandgamer.pl/userdata/gfx/025257be0cc0fb3b87a9ce192c00e97c.jpg

Zapraszam do kupna http://allegro.pl/telefon-huawei-p8-titanium-grey-gra-lo9-nowy-gwara-i5642839674.html

Od maja śmigam Peugeotem 206 s16 3D

Nie mam żadnego pomysłu co bym chciał jak na razie Do studia wybieram sie od kwietnia żeby iść sie umówić na poprawki i cały czas albo ja nie mam czasu albo tatużysty niema w studio.

U mnie było tak wszedłem do studia 10.30 omówienie jeszcze raz projektu ok 11 usiedliśmy jakieś 40 min rysował "szkice" mazakiem jakimś na ręce i zaczął robić. Na początku (pierwsze pare sekund) ooo jak boli (zaczął przy samym nadgarstku od wewnątrz), po chwili już spoko niezbyt miłe uczucie ale bez problemu. Przez pierwsze 2h myślałem jak jestem głupi co ja robie, wkurza mnie to, a pod sam koniec zacząłem już myśleć co i gdzie bym chciał jeszcze Przerwa ok godziny 13 zamówiliśmy sobie obiad i druga przerwa na moją prośbę ok 16 (nie miałem nic do pica i mi się lekko słabo zrobiło). Go

Ooo tego nie wiedziałem. Czyli zostałem skazany na picie samej wody ewentualnie z cytryna itp?

Łykam magnez + potas 3 razy dziennie oraz zamiast samej wody dodaje do niej te tabletki musujące z biedronki multiwitamina (mosze to szit ale dzięki temu mogę wypić więcej wody co jest wskazane przy takiej pogodzie). Dziś pierwszy trening p&p od ponad roku i jest dobrze będę tak ćwiczyć przez jakiś czas.

Nie jestem początkującym, te przysiady co pokazuje robię dość często ponieważ mam problemy z kolanami (obie rzepki mi wypadły kilkukrotnie, mam za płytki ten dołek w którym siedzą i jedyne co mi może pomóc to operacja) więc robię małymi ciężarem. Co do ostatnich skurczy w nogach, to nie mogłem nawet pod sztangę wejść ponieważ przy samym pochyleniu się mnie łapały strasznie. Od 1 lipca wracam do treningów koło południa gdzie nie mam żadnych problemów ze skurczami jeszcze przed treningiem, a od dziś robię P&P 4 dni w tyg więc te nogi będą trochę częściej pracować

Robię przysiady i MC, jedynie w lipcu chodzę na siłownie po 21 i mam taki problem z nogami. Wyprosty na maszynie zrobiłem ponieważ nie byłem w stanie zrobić nawet przysiadu z samą sztangą. Lepsze coś takiego niż olanie nóg

Mi klatkę pompuje najbardziej wyciskanie hantli, i nie muszę używać sztangi aby zrobić pełny trening klatki. Mam też znajomych dla których ćwiczenie nr 1 na klatkę to wyciskanie sztangi i jeśli tego nie zrobią to znaczy, że trening był SŁABY Co do nóg mam z nimi mega problem, w pracy siedzę ok 13h (tak siedzę na krześle, które też pozostawia wiele do życzenia) i jak idę po 21 na trening to wchodząc na siłownie mam już skurcze w udach, ostatnio chciałem zrobić nogi małym ciężarem, nałożyłem po 10 kg na sztangę i nie mogłem zrobić, raz mnie skurcz chwycił zanim jeszcze to podniosłem. Ro

Do auta: Wycieraczka tył http://www.sobimax.pl/allegro/Ramiona/307SW.PNG Ogranicznik drzwi http://auto-truck3.pl/img/p/2332-3088-thickbox.jpg Podświetlenie tablicy LED http://www.masterled.pl/media/products/04816e026e69a92c9ced559962d90cf1/images/thumbnail/big_ml32_1.jpg?lm=1414935116 Dla mnie: Adidasy http://photos04.redcart.pl/templates/images/thumb/11249/637/438/pl/0/templates/images/products/11249/347a9c37845b87090f536d297264a270.jpg Oraz bilety na pociąg w obie strony nad morze

http://images.tapatalk-cdn.com/15/07/15/66302e41c0ca3aa33a061d75e5373369.jpg Mam nadzieje ze jest dobra jakość bo zdjęcie z telefonu wysyłam, a jest to od razu po zrobieniu jeszcze w studiu

Przedramię miejsca gdzie bolało to okolice nadgarstka (bardzo cienka skóra, żyły) oraz wewnętrzna cześć przedramienia (tam gdzie nie rosną włosy) Natomiast co do bicepsa od wewnątrz to znajomy ostatnio robił i mówi że go najbardziej bolało (a ma sporo dziar)

Koledze się chyba coś w główce pomieszało albo ktoś dziś w szkole dokuczal i musi to odreagować w internecie...

iPhone 5s (bez niczego) + FV z orange z marca 2015 Miał być iPhone 6 ale musi poczekać do sierpnia/września. Zdjęcie zapożyczone, telefon dojdzie do mnie prawdopodobnie jutro http://shop.ee.co.uk/content/dam/everything-everywhere/images/SHOP/Devices/apple/iphone_5s/5s_page_specs_img_16x9.jpg.eeimg.800.450.medium.jpg/1411401789554.jpg