Sam mam problem ze stawami. Sio do lekarza. I kup "collaflex". I dużo ćwiczeń takich, które się robiło w szkole na rozgrzewkę czy przed siłownią się robi. I rozciągania.
Przez dłuższy czas stosowalem kosmodisk na kręgosłup. Niby pomagało ale ćwiczenia załatwily problem. Proponowalbym joge z p90x. Lata temu reklamowali te opaski a opinie nadal są podzielone co do tego czy dzialaja czy nie.
