BlackCrow 5 Napisano 10 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 10 Lutego 2013 pompki,drazek,bts,ketle albo "plac zabaw".jak juz ktos chce sobie robic mase to kurczaczek wolowinka i sustanon 300 od pharma china na poczatek 600 mg tygodniowo 15 strzalow z 2 mm.dobre bialko do tego i systematyczne machanie zelastwem przez 3 miechy efekt gwarantowany spadki zerowe.po odbloku polecam boldenon chyab ze z hard core to mozna do tego dac dece z meta O ku*** a ja się dziwiłem że masa słabo idzie teraz już wiem dlaczego, po prostu robiłem to źle o ja je**e crow widze ze myslisz ze ty bedziesz jakis *****iscie odporny genetycznie na schorzenia niezle jak myslisz ze tak bedzie w twoim przypadku to nawet tego nie komentuje .. A skąd Ty wiesz jaka będzie moja odporność na schorzenia skoro nawet ja nie wiem... Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 10 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 10 Lutego 2013 Crow, nie dyskutuj z nimi bo szkoda Twojego czasu.Jeden plecie totalne bzdury, drugi poleca zaczynać przygodę z siłownią od sterydów na sporej dawce... tragedia. Cytuj Link to post Share on other sites
Tycha 4794 Napisano 10 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 10 Lutego 2013 Może podawał przepis na atak serca? Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 10 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 10 Lutego 2013 Sercu się nic nie stanie, ale sterydy trzeba umieć brać i wiedzieć jakie wiążą się z tym reperkusje dla organizmu. Bo to nie jest tak hop siup, strzykaweczka, odblok i huhu nabrałem masy (z czego większość to będzie zwykła retencja wody).A już w szczególności gdy po takie specyfiki nie trzeba sięgać przez lata ćwiczeń (tak lata), bo wystarczy kotlet i samozaparcie. Cytuj Link to post Share on other sites
BlackCrow 5 Napisano 10 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 10 Lutego 2013 @jjack marbo jest dość popularne w domowych siłowniach i jedyne co mogę powiedzieć to fakt że często czytałem że ławeczki są do du** ale może ktoś bardziej się zna na kupnym sprzęcie i będzie w stanie doradzić @sid czasami lubię podyskutować na tym poziomie ale nie martw się szybko mi się nudzi Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 10 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 10 Lutego 2013 Siema,jako iż nie znalazłem bardziej odpowiedniego działu/tematu aby zadać to pytanie zadam je więc tutaj. Muszę wybrać między Marbo a Keltonem.Potrzeba mi ławkę,stojaki,obciążenie,ławke scotta,prase do nóg.Złożyłem sobie 2 takie zestawy i nie wiem który wybrać. Marbo: Ławka http://www..pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Prasa http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Stojaki http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html Ławka scotta http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-scotta-modlitewnik-ms-l007.html Obciążenie http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-112kg.html Kelton: Ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Prasa http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Ławka scotta http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/313 Obciążenie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/269 Zestaw Marbo wychodzi 1851zł z rabatem 1758 a Keltona 2018zł z rabatem 1917, warto te 250zł do keltona dołożyć???Stojaki bardziej podobają mi się Marbo ale reszta Keltona Moim zdaniem Kelton. Mam sztangielki i ławkę od Marbo. Jedno i drugie marnie wykonane. Na hantlach są zadziory na radełkowaniu, talerze są niechlujnie odlane, same gryfy też. Niekiedy muszę naobracać się talerzem, bo nie chce wejść na gryf. Ławeczka znowu miała za szeroką tulejkę z jednej strony i nie da się jej włożyć - dzięki temu oparcie suwa mi się w poziomie. Ogólnie nie polecam tej firmy. Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3611 Napisano 11 Lutego 2013 Autor Udostępnij Napisano 11 Lutego 2013 przedtreningowej S.A.WPolecam HyperFX od BSN Cytuj Link to post Share on other sites
matej 63 Napisano 11 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 11 Lutego 2013 A ja polecam VPX Friction. Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 Panowie Czy ktoś z was odżwywki przedtreningowej S.A.W ? Jest sens zakupu czy lepiej zjeśc snickersa i wypić kawę ? A co do kolegi który leniwie się chce odchudzić to - przykro mi ale tak się nie da. Wybierasz ! Albo odmawiasz sobie przyjemności (słodycze itd) i trzymasz jakąś diete albo po prostu siedzisz przed komputerem i jesz co chcesz ;-) Tabletki same Cię nie odchudzą. I tak przy okazji, biega regularnie ktoś z Was ? Powiem ci ja brałem to jak nic jakbym cherbate wypił ale pamiętaj każdy organizm jest inny cie może to kopnąć innych nie ja nie polecam tego produktu Cytuj Link to post Share on other sites
sliski15 381 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 I tak przy okazji, biega regularnie ktoś z Was ? Ja biegam, staram się codziennie. Odkąd zacząłem biegać na początku grudnia schudłem około 15 kg. Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 I tak przy okazji, biega regularnie ktoś z Was ?Ja też w dni treningowe pondz srd piat. Zobaczymy jakie bd efekty. Biegam po 3/km Na początek a pozniej podbije z 3na4 Cytuj Link to post Share on other sites
baker 41 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 Ja biegam, staram się codziennie. Odkąd zacząłem biegać na początku grudnia schudłem około 15 kg. Biegasz na kilometry, czy na czas? Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 Na nogach Cytuj Link to post Share on other sites
baker 41 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 No co ty Sam bym zaczął biegać, ale nie mam gdzie i nie wiem ile biegać, by nie był to czas stracony. W mojej okolicy nie mam zbyt wiele spokojnych miejsc na bieganie, max 4 km, czyli śmiech na sali Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 Jak masz 300m to już możesz interwały robić, więc 4km to już w ogóle wypas.Bieganie dostosuj do treningów - jak robisz masę to siedź na du**e, jak spalasz sadło to biegaj sobie 3x w tygodniu. Intensywność dobierz pod siebie Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 nie trzeba od razu zasuwać maratonów, niemniej bieganie i całe te aeroby pod kątem spalania kalorii są jedną z mniej efektywnych metod, interwały fajne, ale jak ktoś już ma kondycję i wprawę, w przeciwnym wypadku historia może być taka sama jak w przypadku FBW na dużych wolnych, nie bez powodu te ćwiczenia są rekomendowane dla zaawansowanych zrób trochę masy, więcej mięsa oznacza wyższe zapotrzebowanie energetyczne, ergo szybciej potem zrzucisz niż jakbyś miał od tego zaczynać Cytuj Link to post Share on other sites
sliski15 381 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 Biegasz na kilometry, czy na czas? Na czas. Teraz wytrzymuję godzinę ciągłego biegu ze średnią prędkością 10 km/h na dworze i 11 km/h na bieżni, ale powoli będę zwiększał tempo, a potem wydłużał czas. Tutaj możesz przejrzeć sobie jak to mniej więcej wyglądało : http://www.endomondo.com/profile/4766075 Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 Interwały nie muszą być dla zaawansowanych. Można robić względnie lekkie 15/45, albo nawet 10/50, nie atakując maksymalnym sprintem - ale ogółem, drachenfeles znów dobrze mówi. Cytuj Link to post Share on other sites
baker 41 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 (edytowane) Masę to ja zwalam z siebie hehe, a jak się ma bieganie do jazdy na rowerze? Godzina roweru vs godzina biegania np? Licznik w stacjonarce pokazuje mi 750/800 spalonych kalorii ( zależnie od prędkości, z którą jadę) po godzinie. btw w ogóle nie ogarniam o co chodzi Wam z tymi interwałami, ale ok nie trzeba od razu zasuwać maratonów, niemniej bieganie i całe te aeroby pod kątem spalania kalorii są jedną z mniej efektywnych metod, interwały fajne, ale jak ktoś już ma kondycję i wprawę, w przeciwnym wypadku historia może być taka sama jak w przypadku FBW na dużych wolnych, nie bez powodu te ćwiczenia są rekomendowane dla zaawansowanych zrób trochę masy, więcej mięsa oznacza wyższe zapotrzebowanie energetyczne, ergo szybciej potem zrzucisz niż jakbyś miał od tego zaczynać Nie! Opisywałem wcześniej moją sytuację, zrzucam sadło na lato i to jak najszybciej Edytowane 12 Lutego 2013 przez baker Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 no to powodzenia Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 Bieganiem też może podkręcić metabolizm. Ale z tym "jak najszybciej" to nie jest tak hop siup. Cytuj Link to post Share on other sites
baker 41 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 no to powodzenia No to co masz na myśli? Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 głownie życzę ci powodzenia a zrzucić sadło do wakacji... takie rzeczy to tylko w erze, w każdym razie z mojego doświadczenia Cytuj Link to post Share on other sites
baker 41 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 Poniosła mnie nutka optymizmu, przecież nie pisałem tego na poważnie Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 12 Lutego 2013 Udostępnij Napisano 12 Lutego 2013 Interwały nie są znowu takie wydajniejsze. Zwłaszcza, że wymagają o wiele większej kondycji. To ja już wolę robić 40 min spokojnego cardio, niż 20 min zasuwania. Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.