mi96 384 Napisano 14 Października 2012 Udostępnij Napisano 14 Października 2012 Jaki ciężar najlepiej, oraz ile powtórzeń i serii ? Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3629 Napisano 14 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 14 Października 2012 3 serie po 12 powt. Ciezar wedle uznania Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 14 Października 2012 Udostępnij Napisano 14 Października 2012 sklony boczne z hantlem http://www.kuzniaformy.pl/data/excercises/316/316_mfp1.png http://www.kuzniaformy.pl/data/excercises/316/316_mfp2.png Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 16 Października 2012 Udostępnij Napisano 16 Października 2012 (edytowane) 5KG ci starczy na jedną łapę nie przesadzaj przy tym ćwiczeniu z ciężarem A tu fota na martwym ciągu 80kg http://i47.tinypic.com/2agsuo8.jpg Edytowane 16 Października 2012 przez xnn123 Cytuj Link to post Share on other sites
gruby123 12 Napisano 19 Października 2012 Udostępnij Napisano 19 Października 2012 (edytowane) ja watpie ze tam było 130 kg patrzac na te talerze hmm po 2 to ten kumpel to widze ze dlonmi dobrze tam pomagał Edytowane 19 Października 2012 przez gruby123 Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17834 Napisano 19 Października 2012 Udostępnij Napisano 19 Października 2012 ten kumpel to widze ze dlonmi dobrze tam pomagałto musiałby być niezły żeby tak utrzymywać sztangę. mi to wygląda na 4x25 + 2x20 i 10kg sztanga...cycuś Cytuj Link to post Share on other sites
dodo 20732 Napisano 19 Października 2012 Udostępnij Napisano 19 Października 2012 sztanga olimpijska, ma 20-25kg Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 19 Października 2012 Udostępnij Napisano 19 Października 2012 Sztanga 20 kg. Te duże zaciski łącznie 5 kg. Cytuj Link to post Share on other sites
Mandriv19 723 Napisano 26 Października 2012 Udostępnij Napisano 26 Października 2012 witajcie. a ja po małej przerwie wracam znów na trening, teraz chce zrobić sobie 3 tygodnie przyzwyczajenia organizmu do diety i treningu, by ruszyć potem z dobrą dietą + suple do robienia masy Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3629 Napisano 26 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 26 Października 2012 Masz juz jakis pomysl na suplementacje? Cytuj Link to post Share on other sites
Mandriv19 723 Napisano 26 Października 2012 Udostępnij Napisano 26 Października 2012 myślałem na SAW od terca lecz niewiem, dawno stacka nie brałem ogolnie rozmyslam na kret jabłczan od treca CM3 powder, omega 3 z olimpa , wit z olimpa, moze cynka z magnezem zakupie trec , z białek zastanawiam sie nad olimp Natural 100% Whey Protein Concentrate, Whey Protein Complex 100% oraz optynum whey gold standard. dodam moze jeszcze aakg lub Amok z olimpu bo chce zobaczyc czy da to rade jak wroce w styczniu na kickboxa Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 26 Października 2012 Udostępnij Napisano 26 Października 2012 (edytowane) O trecu powiem tak mialem saszete na spróbowanie no i pompa fajna koncentracja też troche siły doszło nei jest zły jak na swoją cenę dawka 15g Edytowane 26 Października 2012 przez xnn123 Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3629 Napisano 26 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 26 Października 2012 Bialko z olimpu marne jest, mozesz wziac bialko marki kfd, jest spoko Cytuj Link to post Share on other sites
Mandriv19 723 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 czy ja wiem czy marne , białka typu sfd/kfd na mnie nie działały (testowałem). OPtimum whey gold standrad jak bylem na drugiej masie to na mnie sporo podziałało(juz dawno tego biialka nie bralem), oglnie jak sie dobrze diete ulozy to białko nie potrzebne, lecz ja tam wole miec a z kfd/sfd co bys polecil moze zakupie po jednej szt i przesttuje, niewiem co tam nowego maja do zaoferowania. jesli chodzi o kreatyny to raczej tylko z jabłczanem będe kupywał bez monohydratu. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 skoro przy suplementacji jesteśmy, będę za jakiś czas zaopatrywał się BCAA oraz białka, a wypadłem z obiegu lata temu coś konkretnego możecie polecić? raczej na mnie lepiej działały stacki i miksy Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3629 Napisano 27 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 27 Października 2012 sfd/kfd na mnie nie działały (testowałem) Od optimum roznica jest taka, ze nie maja enzymow trawiennych, troche gorzej sie mieszaja i nie maja dodatku glutaminy będę za jakiś czas zaopatrywał się BCAA oraz białka Dobre bialka: Performance, Optimum Gold, KFD BCAA: Gaspari Ja pije teraz BCAA od Activlabu w puszkach, zrobione juz, wychodzi nieco drozej, ale jest niebo wygodniejsze w transporcie i aplikacji Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 (edytowane) skoro przy suplementacji jesteśmy, będę za jakiś czas zaopatrywał się BCAA oraz białka, a wypadłem z obiegu lata temu coś konkretnego możecie polecić? raczej na mnie lepiej działały stacki i miksy Najlepsze białko na świecie to jest z Scitec nutrition Edytowane 27 Października 2012 przez xnn123 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 dzięki, a konkretniej z białek coś dobrze wchłanialnego po treningowo plus coś co bardziej rozkłada wchłanianie w czasie? Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 trochę matematyki w sobotę Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 (edytowane) Biggi ile ty ważysz 120/125kg ? A twój rekordzik na klate ławka płasko ? dzięki, a konkretniej z białek coś dobrze wchłanialnego po treningowo plus coś co bardziej rozkłada wchłanianie w czasie? w chudym mięsie białka jaj, niektóre odżywki białkowe Edytowane 27 Października 2012 przez xnn123 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 super, nie pytam o dietę, tylko o konkretne suplementy, nie chce mi się przekopywać SFD.pl Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 Dla mnie znaczenie ma smak. Co z tego, że białko ma enzymy, skoro nie dasz rady zjeść, bo smakuje jak domestos? Następnym razem przed zakupem udam się po próbki. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 Dla mnie znaczenie ma smak. mów mi jeszcze, podczas mojego ostatniego cyklu kreatynowego miałem stack o jakimś egzotycznym smaku, pierwszy tydzień jeszcze-jeszcze, ale potem myślałem, że się spawiuję każdego ranka, dałem radę skończyć tylko dzięki wysiłkowi woli oraz zatykaniu nosa (pomógł też fakt, że ta kretka dawała bardzo dobre efekty) innym razem namówili mnie na białko olimpu, tego nie skończyłem w połowie drogi poszło w kosz, nie dało się tego jeść, także na to już umiem uważać, niemniej to są doświadczenia z przed lat teraz nawet nie wiem co jest na rynku, a jestem pewien, że się pozmieniało Cytuj Link to post Share on other sites
Saiya-jin 190 Napisano 27 Października 2012 Udostępnij Napisano 27 Października 2012 Ja miałem 5 kg białka Dymatize... Połowę zmęczyłem w taki sam sposób, jak Ty, ale resztę wywaliłem, bo nie dało rady. Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3629 Napisano 27 Października 2012 Autor Udostępnij Napisano 27 Października 2012 Bialka KFD sa smaczne, jadlem ciastko i banana Z optimum jadlem: banan, banan-truskawka, truskawka, double czeko, mleczne czeko, rocky road (piernik) i tylko ostatni mi nie smakowal Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.