Voidereles

Pewnie masz racje. Od tamtego czasu mam zupelna awersję do odzywek.

To również zrobię video mojej póki co kulawej formy, na potwierdzenie, statyw pomoże Ja trening zrobiony wczoraj, dzisiaj trochę porozciągam kolana. Zalewasz białkiem - jakieś odżywki? Mnie osobiście ani na nie nie stać, ani nie odczuwam potrzeby ich stosowania - kiedyś kupowałem Mutant Massa, wydałem na niego 500 złotych, bo 2 albo 3 razy go brałem - pomogło bardzo, ale jak przestałem go brać, to po pewnym czasie zeszła ze mnie masa którą dzięki niemu zdobyłem. Również pozdrawiam

Nieźle

Hahahahha chyba zbyt zmęczony byłem, świeżo po treningu i bieganiu to pisałem. Oczywiście chodzi mi o brodę nad drążkiem w górnej fazie podciągnięcia. I bardzo dobrze. Z literatury którą czytałem i wielu artykułów i dyskusji w Internecie wyrobiłem sobie zdanie, że niezależnie od wagi (no chyba, że ważysz ponad 100 kilogramów i to wcale nie są mięśnie) warto się podciągać, a ćwiczenia wielostawowe jak podciąganie, martwy ciąg, przysiady to ćwiczenia NAJLEPSZE. Z 62 kilogramowym kolegą który powiesił się na moich barkach rękami podciągnąłem się (ale we wrześniu u

Ćwiczyłem również z obciążeniem podciąganie, wtedy mając 15 kg w plecaku, co jest mniej wygodne niż mając na ciele, podciągnąłem sie 10-11 razy.

Szanuję, jakoś od razu lubię ludzi którzy dużo czytają

Tak z ciekawości, mała ankieta, ile robicie max podciągnieć na drążku przy jakiej wadze? (zwykły nachwyt, aż do 99% wyprostu rąk, broda będąc u góry nad głową, ogólnie poprawna technika) Ja robiłem 17, ale rok temu, przed kontuzją, waga wtedy to 70 kilogramów przy wzroście 178.

Oj trzeba trzeba. Ten fotel traktuję jednak jako inwestycję w zdrowie

Dzięki za radę Dla 19 latka 300 złotych to całkiem dużo za fotel, ale wyrobię się w zawodzie to i na droższy będzie.

Wystarczyłoby żeby dali dłuższe te śrubki.

Ciężko było mi go tylko złożyć (podłokietniki przykręcić). Cieszę się, że tak wytrzymuje próbę czasu

http://i.imgur.com/xKDp73d.jpg Fotel Mefisto, 325 złotych z przesyłką, dużo wygodniejszy niż stary po prawej. Polecam.

Zestaw jak talala!

Adille, a dla ektomorfika coś masz ?

Spóźnione dziękuję

Spróbuj jeszcze na forum elektroda

Coś mi mówi że 1500.

Wiadomo ze ta wiedza bezpośrednio nic nie da, ale lubię operować tym rzeczownikiem i w taki sposób, używając go, o to spytałem

Player1 to łatwo widać. Ja na przykład mam 19 lat, a każdy kilogram od zawsze jest mi ciężko zdobyć. Ważę 70 kg i każdy kilogram jest niesamowicie ciężki dla mnie do zdobycia - typowo chudy jestem, naturalnie. Mnóstwo kolegów w moim wieku natomiast, odżywiając się podobnie do mnie, ale w dużo mniejszych ilościach, ważą po 85-90 kilogramów - endomorficy. Są też ludzie których znam od dziecka - zawsze sprawni, zawsze idealna waga, zawsze łatwo wszystko przychodzi w sportach itd itp, to mezomorficy. Najlepiej sobie przypomnieć wiek kilkunastu lat i pomyśleć, czy było się zwykle jedny

Ja raczej brałbym coś z AMD, HD7850 kupisz za 300 złotych, najlepsza jest tutaj wersja od Sapphire , można także pomyśleć nad R9 270, tutaj dobra cena to 350 złotych, za właśnie tyle kupiłem fajną konstrukcję 270 od MSI. Nie musisz wydawać 600 złotych, aby mieć grubo ponad 100 fpsów w tej rozdzielczości, wystarczy ów HD7850, ale w cenie 600 można polować na 7970 lub 280X nawet. Oczywiście używane karty. Ten fortron jest w miarę okej, ale ma dwie linie 12V... najlepiej jak jest pojedyncza. Ja kupiłem niedawno, do tej samej konfiguracji co R9 270 właśnie, G450M, dużo lepszy zasilacz.

Player, jesteś mezomorfikiem, ekto, endo?

Na xbox one Wiedźmin 3 nie chodzi w minimalnych ustawieniach graficznych, masz błąd w opisie

Dobre też będzie jak sobie staniesz palcami na podwyższeniu i będziesz się podnosił łydką (wznosy łydek bodajże się to nazywa). Świetne ćwiczenie na łydki. Fajnie by też było gdybyś się podciągał podchwytem - na biceps, również plecy ale te załatwiasz swoimi ćwiczeniami. Nie widzę też silnej pracy brzucha w tych ćwiczeniach - można dorzucić, także na drążku, wznosy kolan a potem całych nóg, pracują wtedy także mięśnie stabilizujące których zadaniem jest stabilizowanie tułowia przy naszych wznosach, bo gdy się bujamy to gó**o wyjdzie a nie profity.

Wiadomo, ze lepiej, mabrothrax. Ja raczej w tym momencie staram się naprawic sobie zdrowie, nie zbudowac mięśnie.

Silke mam w domu/przed oknem pokoju, a sam głodny nie jestem. Ćwiczenia ktore wykonuje sa lekkie, bo powoli wychodzę z kontuzji. Duzy posiłek jem z godzinę dwie przed treningiem, przed nim samym jeszcze zjem banana, no i oczywiście woda w trakcie. Supli nie biorę juz ponad rok (3x kupowalem kiedyś mutant mass, bo u mnie ektomorfika z masa cienko).