kornel823

cel to masa, wzrost 180cm waga 70kg, staż miałem ponad poł roku ale niestety przerwa na drugie tyle była no i teraz znowu zaczynam. Dieta itd wszystko jest.

Co powiecie o tym planie treningowym? jest dobrze ułożony ? A: Przysiady 4x10 wiosłowanie sztangą 4x10 wyciskanie sztangi na ławce + 4x10 wyciskanie żołnierskie 4x10 Triceps ( francuz do czoła leżąc sztangą ) 3x12 biceps uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3x12 B Mc 4x10 wykroki 4x10 wiosłowanie hantlą 4x10 wyciskanie na ławce płaskiej 4x10 unoszenie ramion bokiem z hantlami 4x12 + 2x12 podciąganie sztangi do mostka szerszym chwytem. triceps prostawnie ramion na wyciągu 3x12 biceps hantle supinacja 3x12 stosuje progresje liniową, w każdym ćwiczeniu próbuje dokładać po 2.5kg

nic nie pomogło neistety ale dzięki za chęci

Witam, mam problem w grze cities skylines, od niedawna mam problem z korkami i nie wiem jak im zapobiec.. na poniższym obrazku widać jak to wygląda, jak pozmieniać drogi żeby sytuacja sie opanowała ? http://abload.de/img/korkivlkqz.jpg

^ dzięki wielkie !!

Witam, czy moze ktoś z was usunąć ten pasek na zdjęciu ? ) http://abload.de/img/12728819_1703281916600uqby.jpg

Witam, czy mógłby ktoś usunąć na środku ten pasek ? http://abload.de/img/12728819_1703281916600uqby.jpg

Siemanko, od dłuższego czasu szukam jakiejś gierki ale nic nie mogę znaleźć, jakie tytuły polecacie ? fajne i wciągające

Jak dodać komuś dużo fake like w komentarzu na facebooku ? ??

Witam, jak komuś w komentarzu nabić dużo fake like na facebooku ?

Liquid just fake o smaku Skittlesów http://abload.de/img/tttt98qho.jpg

co za mody posiadasz do ets 2 ? Jeżeli mogę wiedzieć Z góry dziekuję

do tej pory ani razu, spokojnie nikt o zdrowych zmysłach nie będzie brał nic ze sobą zakładając taką bluzę ale z drugiej strony można mieć bo większość myśli ze nie jest się na tyle głupi żeby mieć przy sobie.

a to ja ;d http://abload.de/img/12571186_568908306590kzsom.jpg

nieszczęście

http://abload.de/img/wiiii8kq29.jpg

http://abload.de/img/ets2_00000fsqd9.png

renta

piwo

hitler

to nie to

http://seciki.pl/sety_amsterdam/59833-amsterdam-kie-dj-chris-bee-26122015.html DJ chris bee 21:50 co to za muzyka ? z góry dzieki za odpowiedź

ktoś moze wie co to za piosenka z secika pierwszego '' Part 1/2 '' w minucie 33;30?? Proszę o odpowiedź http://seciki.pl/sety_speed/58559-speed-club-halloween-rain-stage-31102015.html

spokojnie, ćwicze już dłuższy czas, dieta, trening wszystko jest tylko z tym e-papierosem takie pytanie miałem

e-papieros sprzedany, dziś nie czułem takiej ciężkości w płucach jak nie paliłem D: więc przestaje to g*wno palić