hadzbe
-
Liczba zawartości
99 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Blogi
Forum
Kalendarz
Posty dodane przez hadzbe
-
-
prosze zdjecia na hadzbe@wp.pl
-
kupilem pare dni u SZOKER-a dysk SSD Corsair 90GB;)
wszystko w jak najlepszym porzadku:)
-
witam;) mam do sprzedania dwa dyski Hitachi hcc545032b9a300 cinema star;)
dysk praktycznie nowe nieuzywane, zadnych bad sectorow itd;)
w sam raz na magazyn;)
cena to 170zl za sztuke juz z kosztami wysylki:)
do malej negocjacji;p
http://allegro.pl/hitachi-320gb-sata-2-8mb-cache-igielki-2-5-i2043126790.html
-
ok jest moj:) temat do zamkniecia
-
jak w temacie:)
dysk praktycznie nie uzywany:) wyciagniety z dekodera polsatu i odblokowany. chodzi jak zloto:)
Model(s) HCC545032B9A300 Interface SATA 3Gb/s Capacity (GB) 320 Sector size (variable, Bytes/sector) 512 Recording zones 24 Data Heads (physical) 3 Data Disks 2 Max areal density (Gbits/sq. in.) 375 Performance Data buffer (MB) 8 Rotational Speed (RPM) 5400 Latency Average (ms) 5.5 Media transfer rate (Mbits/sec, max) 875 Interface transfer rate (MB/sec, max) 300 Seek Time (read, ms, typical) 15 Reliability Load/Unload Cycles 600,000 Power on hours (POH) per month 730 Availability (hrs/day x days/wk) 24x7 Acoustics Idle (Bels) 2.4 Seek (Bels, typical) 2.5 Power Requirement +5 VDC (+/-5%) Requirement: Start-up (W, peak, max) 4.5 Requirement: Read/Write (W, avg) 1.4 Performance Idle 1.3 Physical size Z-height (mm) 9.5 Dimensions (width x depth, mm) 70 x 100 Weight (g, max) 95 Environmental (operating) Ambient temperature 5º to 65ºC Shock (half-sine wave) 400G (2 ms)
225G (1ms) Environmental (non-operating) Ambient temperature -40º to 65ºC Shock (half-sine wave) 1000G (1ms)
-
ok wiec zmienie zasilacz:) wiem czego szukac....popoluje przez jakis czas na licytacjach:)
moze nie trafie prawie nowego HX850 za 290zl
jak ostatnio ale cos innego moze trafie.dzieki za pomoc:) policytuje jakies 6850 i zasilke;)
-
no wlasnie nie wiem co robic;)
sama nazwa LOGIC mnie przeraza... 600w i te 35a lacznie na liniach by wystarczylo pewnie i na 6850...
no ale wlasnie ile tu prawdy...a logic to logic...;/
-
witam:)
znajomy chce zmodernizowac kompa dla syna do gier;)
otoz posiada
Core i3-2300
MSI p67 -c45
wiec tutaj spoko....
ale w budzie siedzi zasilacz LOGIC bodajze 600w z dwoma liniami 17a i 18a
i potezna karta GEFORCE GT430
i co zrobic? sama grafa? czy grafa+zasilka?
nie musi byc sprzet nowy:) ja chetnie policytuje i powalcze o jakas okazje.
potrzebuje tylko pomocy za czym sie rozgladac:)
z gory dzieki
-
nie da sie:) tu musialy byc jeszcze 2identyczne karty;) laczenie z tej samej rodziny pojawilo sie bodajze w seri 4xxx radkow wzwyz:) ale moge sie mylic;)
-
powalcze;p
-
Corsair HX850 3miesieczny za 293zl;p
Kodak C1530 Nowy komplet za 70zl od jakiegos zula bo mu na wode trzeba bylo;p
-
trenuje troche lat. dopingu nie bralem:) ale jezeli gralbym zawodowo mial wlasnego lekarza,dietetyka,ktory mi ustala wszystko,zalatwia pewny towar to czemu nie:) nie balbym sie o zdrowie.
jak ktos bedzie bil i jadl nieumiejetne to jasne ze wykonczy organizm
ale wszedzie NFL,NBA,FUTBOL AMERYKANSKI itd itd . kluja sie i jest i zawsze istnial doping;) z tym ze pod reka specjalisty.
juz wole zeby konczyly mnie sterydy niz alkohol,otylosc,cpanie itp;)
-
adrenaline to klub w ktorym trenuje wiele gwiazd przeroznych sportow jak kosz,lyzwy,trojboj silowy,sprinterzy, futbolisci, parkour. doslownie wszyscy.
trening silowy- wyciskania, martwy ciag, rwanie, power clean, plyometryka, sprinty.
panny skaczace 80cm! i robiace wykroki ze 100kg sztanga na plecach. to robi wrazenie.
o kolesiach robiacych boje z kosmicznymi ciezarami nie wspomne.w
filmik jest z du** zmontowany...w sensie za duzo bezsensownych wstawek filmowych ale trening i mega ciezary sa;)
-
mnie to jara!!! sprawnosc,sila,szybkosc,dynamika. a nie bycie sloniem i ruszaniem sie jak mucha w smole.
-
a ja sie przerazam moimi nogami:D juz wygladaja jak czolowki kutlurystyczne;D
-
niestety mam 22 lata;p a jako ze gram w 3 lidze w kosza mam za free;)
-
tez free;)
-
ja sie rozkrecam powoli 170x5 w martwym ciagu w ost serii:)
planuje niedlugo zaatakowac 210KG.
reszta powoli sukcesywnie do przodu:)
http://allegro.pl/nutrend-flexit-400g-na-bol-stawow-promocja-i1912847744.html
GreQone szkda ze wziales tego dymatize na stawy:)
juz mase bralem tego i to jest nr 1 zdecydowanie;)
skladem niszczy wszystko a dzialanie juz jest ekstra po tygodniu:)
wapń 460 mg / 92 g ( 11,5%*)
magnez 275 mg / 55 g ( 18,4%*)
witamina C 500 mg / 100 mg (166,6%*)
witamina B6 25 mg / 5 mg (250%*)
witamina D3 37,5 mcg / 7,5 mcg (150%*)
siarczan glukozaminy 1500 mg / 300 mg
siarczan chondroityny 750 mg / 150 mg
L-prolina 2500 mg / 500 mg
metylosulfonylometan (MSM) 1500 mg / 300 mg
kwas hialuronowy (sól sodowa) 100 mg / 20 mg
białko kolagenowe 50000 mg / 10000 mg
-
Zaczne robic przysiady pod okiem trenera specjalisty.
jak bedziesz robil pod okiem specjalisty ktory nauczy Cie poprawnej techniki,bedzie poprawial bledy,asekurowal,i pilnowal zebys nie popelnial bledow to ok:) zeby tylko to nie byl jakis tam specjalista ktory nie ma pojecia co mowi. bo wiekszosc takich specjalistow nie przeczytala ani jednej ksiazki o treningu silowym czy o treningu nog ani nie ma tez doswiadczenia. a ich wiedza zaczyna sie od pasa w gore.
juz nie raz mialem tak na silowni ze TRENER czy jak kto woli opiekun na silowni na ktora przyszedlem, kleczal przede mna na kolanach i dotykal moich nog bo mowi ze w zyciu czegos takiego nie widzial i jak cwicze...
a jak mowilem ze pelne przysiady glownie silowo....to jego reakcja ,,i nie boisz sie o kolana? kolana sobie popsujesz'' to juz wiem jaki to jest specjalista. a cwicze juz tyle i trenuje ze glowa mala i nie mam problemu z kolanamI:) a mam poniedzialek sale. wtorek silke+1,5 godz grania. sroda sala. czwartek silownia+1,5 grania i moje kolana sa idealne;)
na nogi? przysiad pelny ATG czyli ass to grass.
wykroki
przysiad bulgarski
jezeli ktos nie zalozy na 1sze treningi niewiadomo ile na sztange to nic mu sie nie stanie;)
kontuzje wlasnie sie stad biora...brak techniki...zalozy sie za duzo na sztange...kolana uciekna do srodka albo cos strzeli...
a potem.... nie moge robic przysiadow, albo bo psuja kolana. zaczyna sie z sama sztanga i sie progresuje bardzo powoli i stopniowo.
-
chcesz zobaczyc jak wygladaja moje nogi? co w zyciu nie widzialy zadnej maszyny?
nigdy nie uzywalem maszyn.... robiac pelny przysiad du*a do ziemi pracuja lydki,brzuch,plecy,du*a,wszystko rozwija sie proporcjonalnie. to samo tyczy sie innych partii... sztanga,wolne ciezary...tym sie buduje miesnie... na maszynach mozesz co najwyzej detale podszlifowac.
http://imageshack.us/f/692/25104222530832414848410o.jpg/
co prawda zdjecie ze stycznia ale cos tam widac:)
czolowka mr.o cwiczy na maszynach? tak cwiczy. ale czy widziales jak coleman siada z ponad 300na plecach? czy arnold robi pelne przysiady?
czesto sie takie brednie szlyszy ze ,,nie robie pelnych przysiadow bo szkoda mi kolan'' a taka prawda jest ze pelnym przysiad jest bezpieczniejszy od polprzysiadow czy cwierc gdzie jest wieksze parcie na rzepke:)Tak, suwnica. Niestety zeby tyle dzwignac w przysiadzie musialbym jakos stawy zabezpieczyc. Lepiej ~3000 mg L-Karnityny.
-
520kg? chyba suwnica:)
-
ja to chyba mam szczescie:) zrem ile chce...kilka obiadow dziennie i innych smieci i fatu nie lapie wogole;)
znowu jak chce przytyc to zmieniam trening i wszystko rosnie. o sile nie wspomne:)
co to odzywek, diety, a bez niczego.
mialem juz okres w zyciu co chcialem byc jak najwiekszy...jadlem mase odzywek, chwile byla tez dieta.
odzywki dobra rzecz ale jak ktos ma naprawde jakies braki w diecie....inaczej bez sensu.
od 2 lat jade wylacznie na krecie+ duzo jedzenia+trening silowy
i sila idzie ciagle w gore choc na plaskiej biore 140 przy wadze 72 a w przysiadzie 200.
prawda jest tak ze JAK KTOS NIE MA SAMOZAPARCIA MOTYWACJI ANI CHECI to mu odzywki,dieta,i sterydy nie pomoga.
-
a ja jestem drugim czlowiekiem w polsce ktory wykonal wsad o nazwie dubble up:) czyli pod noga nad stojaca osoba:)
trzeba teraz cos nowego wymyslec.
ja od 2 lat chyba zadnych supli:) wylacznie kreta.
mnie tez nie stac na diete ani na suple...(no moze stac ale wole kupic cos innego) liczy sie sie to zeby zapierdzielac na silownie:)
mialem zlamany nadgarstek,skrecone kostki,peknieta piete,palec,grypy...a i tak lazlem na silownie i robilem swoje:)
-
jakby trzeba bylo cos pomoc Panowie to walic:)
cos tam wiem o treningu silowym:)
mam 178cm wzrostu. waze okolo 72kg;)skacze ok 120cm
w tym wyciskam okolo 130kg a w przysiadzie 200x3:)
na codzien tym sie zajmuje i pare slam dunkow juz wygralem:)
jakby cus chetnie pomoge.
a wlaczajac sie do tematu wyzej... nie wolno pomijac treningu nog ani martwego ciagu.
tak jak ktos wspomnial, bo ciezkim treningu nog jest najwiekszy wyrzut testosteronu do organizmu:)
tani netbook dla mamy:)
w Notebooki, netbooki i palmtopy
Napisano
witam potrzebuje taniego Netbooka dla mamy;)
dobrze by bylo jakby mial ponad 10 cali
zastosowanie?skype,internet,jakis film:)
cena to max 700zl:) czego szukac?
oczywiscie uzywka