arekdbz
-
Liczba zawartości
209 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Blogi
Forum
Kalendarz
Posty dodane przez arekdbz
-
-
Tylko np. w moim przypadku ta reklama obejmuje cały obszar strony i nawet nie mogę komentować artykułów bo gdzie nie kliknę otwiera się nfs...
-
Obniżka na Radka - 250 zł wraz z KW
I MOBO - 270 zł z KW
-
OMG, OMG! Panel boczny jest już dostępny na cooling.pl
https://www.cooling....ukt,554172.html
A tu sam panel https://www.cooling....ukt,554174.html
No prawie dostępny... ;p 5 listopada planowana dostawa.
- 1
-
Ja polecam "Pieśni lodu i ognia" Georga R.R. Martina. Na ich podstawie jest kręcony serial "Gra o tron" (jakby znalazł się ktoś taki kto tego nie wie).
-
To chyba masz problemy z rozumieniem. Kulturyści mówią o tym, że jak dana rzecz zalega ci na żołądku, to nie jest dla ciebie i musisz ją zastąpić czymś innym, co łatwiej trawisz. Tylko geniusz wywnioskuje z tego, że może wcinać kanapki, bo mu smakują.
Zdanie o dopasowaniu diety pod każdego jest do wypowiedzi kulturystów. Natomiast zdanie o słuchaniu ciała, że mózg wie czego ci brakuje nie ma nic wspólnego z kulturystami. To wiedza z psychologii i NLP. Jak to wykorzystać wiedzą tylko ci co się tym zajmują w tym ja. Także to ty nad interpretowałeś.
Nie mówię, że pieczywo jest dobre na diecie. No i z kurą to sam się pogrążasz... Akop spożywa 180g drobiu na posiłek. W jego przypadku 2xdziennie. Do tego posiłek z rybą i jeszcze wysokobiałkowe odżywki. Ja kurę spożywam raz dziennie. Żadnych odżywek i nic z tych rzeczy nie spożywam.
No a poza tym mam wymierne efekty takiej diety i treningu także w moim przypadku działa. Ciebie taka dieta może wykończyć. Każdy jest inny i potrzebuje innych rzeczy. Ale dopóki są pozytywne efekty to znaczy, że coś jednak robi dobrze.
-
Nie? 1. za dużo kury, 2. gdzie warzywa? Po prostu nie chce mi sie pisac, skoro jestes tak leniwy, ze nawet nie chcialo ci sie czytac na temat diety.
Pomidor i ogórek, które spożywam są jednymi z nielicznych warzyw, które jestem w stanie przełknąć. Na temat diet czytałem duuużo. Każdy mówi co innego. Natomiast jak mawiają kulturyści i trenerzy każdy powinien mieć dietę skrojoną pod własny organizm. Trzeba słuchać co ci twoje ciało podpowiada. Mózg wie czego Ci potrzeba i objawia się to tym, że coś ci smakuje lub nie. Dlatego nie raz się ma na coś ochotę. Bo brakuje ci danego składnika. Akurat to już jest inna dziedzina wiedzy.
Za dużo kury ? Nie wiem skąd to wytrzasnąłeś.
@Sid
Nie piję alkoholu od dawna bo:
1. Nie stać mnie (wolałem wydać na kompa )
2. Nie lubię pić
3. Nie przyjemne wspomnienia związane z alkoholem.
-
A co ma bycie studentem do diety? Płatki owsiane nie wyjdą zapewne wcale drożej, niż chleb. Smażysz sobie z jajami i masz przyzwoite śniadanie.
Brązowy ryż jest/bywa w biedronce. Poza tym to nie jedyny sklep. W cenie też nie ma dużej różnicy.
Poczytaj lepiej o diecie i treningu, bo praktycznie wszystko jest do wymiany.
Aby korzystać z innego sklepu niż biedronka musiałbym jeździć autobusem a to jest dodatkowe 3 zł. No i nie robię masy a hantelki po 12 kg więc nic na tym masy nie nabiorę (z doświadczenia wiem). Jedyne co w tej chwili mogę to rzeźba. "Wszystko" do wymiany czyli śniadanie... Bo do obiadu to nie masz prawa mieć zastrzeżeń oprócz ryżu ( a jedyna różnica to mała ilość błonnika).
-
Może będziecie mieli jakieś profesjonalne rady co do mojej autorskiej diety i treningu dopasowanej do studenckiej "zasobności" portfela.
Food: (w zasadzie codziennie wygląda tak samo)
-śniadanie 3 kromki chleba lub 2 bułki z wędliną plastrem sera pomidorem i ogórasem Wiem, że białe pieczywo nie jest wskazane ale jak już wspomniałem jestem studentem. (do tego kapsułka z omega-3 jeśli mam akurat te, które się bierze 2x dziennie)
- 2-3 h później jabłko
-Obiad: 100g ryżu (wiem, że biały nie do końca dobry ale brązowy jest drogi i nie ma go w biedronce ;p) i około 200g piersi z kurczaka. No i kapsułka omega-3
- 3h później deser w postaci 400g jogurtu naturalnego zmieszanego z łyżeczką miodu dla smaku i musli.
- po 2 h jabłko lub kolacja w zależności czy jestem głodny i kiedy zamierzam iść spać. Jak do snu pozostało 2-3h do zadawalam się jabłkiem. Jeśli więcej jem kolacje (identyczna jak śniadanie)
Trening:
-dni parzyste bieganie (około 6 km)
-nieparzyste trening z hantlami itp.
ABS, przyciąganie kolan do łokci po skosie w pozycji do pompek (na skośne) (wszystko aż do wyczerpania)
KLata... pompki wojskowe, japońskie, dłonie ułożone w trójkąt, pompki z nogami na stołku (górna część klaty). Po wymęczeniu pompek rozpiętki z hantlami i wyciskanie hantli.
Ramiona (wyciskanie hantli nad głowę)
Plecy: przyciąganie hantli do klaty w pozycji pochylonej
Bic: tu chyba nie trzeba nic opisywać ;p
I to by było na tyle. Celem treningu póki co jest rzeźba. Jak uznam, że się wyrzeźbiłem to przejdę do masy. Macie jakieś zastrzeżenia co do treningu lub diety? Tylko nie wymyślajcie mi nic za co musiałbym płacić nie wiadomo ile ;p Jak widać na jedzenie nie wydaję więcej niż 7-8 zł dziennie.
-
Do sprzedania mam Phenoma II x4 945 z boxowym chłodzeniem (nigdy nie kręcony), płytę główną Asus crosshair III formula (am3) na chipsecie AMD 790FX. Bogate wyposażenie oraz ogromne możliwości OC. Jedyną wadą jest nieczytelny dołączany (zewnętrzny) LCD poster.
Dla dociekliwych nr seryjny procka to SN: 9A27923H90264 oraz jakiś bliżej nie znane mi oznaczenie: CACYC AC 0932DPMW
Radeon 4870, 512 MB, 256 bit z podwójnym BIOS'em, fabrycznym OC oraz autorskim chłodzeniem z heatpipe i dwoma wydajnymi wiatrakami. W BIOS nr 2 czyli tryb turbo charakteryzuje się taktowaniami 775MHz dla rdzenia i 4000MHz dla pamięci gddr5. Battlefielda 3 ogarniał na medium/high. Gratis Crysis edycja specjalna w metalowym pudełku (płyty z grą, muzyką, materiałami filmowymi, książeczka z artami)
Wszystkie podzespoły były testowane przez ponad tydzień na sprzęcie diagnostycznym i są w 100% sprawne.
Ceny: phenom - 260 zł )
|--> mile widziane kupno obu razem
płyta - 280zł )
gpu - 260zł - do negocjacji
Razem: 700 zł +kw
http://imageshack.us/a/img233/2713/zdjcie0181z.th.jpg
http://imageshack.us/a/img22/4703/zdjcie0180z.th.jpg
http://imageshack.us/a/img708/1889/zdjcie0179yx.th.jpg
http://imageshack.us/a/img525/33/zdjcie0178v.th.jpg
http://imageshack.us/a/img594/6393/zdjcie0175c.th.jpg
http://imageshack.us/a/img211/2131/zdjcie0173a.th.jpg
-
Aha, czyli dylemat związany z kupnem obudowy rozwiązany
-
Dlaczego słabszy ? własnie w nowych grach jest zdecydowanie szybszy sam zobacz http://www.pureoverclock.com/Review-detail/combo-review-amd-vishera-fx-8350-asus-crosshair-v-formula-z-rog/19/
Ten test jest całkowicie zmyślony od początku do końca... Tu masz prawdziwe testy: http://www.purepc.pl/procesory/test_amd_fx8350_vishera_vs_core_i5_test_cpu_do_1000_zl?page=0,0
Jak widać w grach nadal lepszy jest i5. Również testy na zagranicznych portalach pokazują, że wzrost wydajności względem buldka sięga 10-20%. Ciągle za mało aby dorównać i5.
-
Jest z najnowszym biosem. Sam kupowałem na początku miesiąca z77a-g43 i był najnowszy. Ale tak jest chyba we wszystkich sklepach. Przynajmniej w tych, z których korzystałem.
-
Jaki jest sens kupowania okna, do Budy przeznaczonej pod wyciszanie ?? To chyba wpływa jakoś negatywnie zawsze czy się myle, jeśli tak to mnie poprawcie
Okno nie zrobi wielkiej różnicy, tym bardziej, ze i tak panel z oknem jest częściowo pokryty matą tłumiącą. Poza tym nie znalazłem nic ładniejszego, lepiej wykonanego i tak ustawnego jak r4 w tym zakresie cenowym A jako, że planuję również parę modów wewnątrz to okno jest jak wymagane. A samemu ciężko będzie mi pociąć moim sprzętem panel od define... Do panelu z XL strzelali z shotguna i okazał się być kuloodporny.
-
Z własnych doświadczeń polecam Agito.pl. Co do morele to ich wadą jest korzystanie z usług schenkera, który się ślimaczy.
-
Najładniejsza gra jaką widziałem to Uncharted 2 i 3 Crysis jest przereklamowany na maxa. Na pececie rewelka grafa jest w Metro, Crysis 2 DX11, Batman AC, Wiesiek 2. Aha, ci co tak wychwalają tego *******onego crysisa niech zmienią okulary i sobie odpalą Just Cause 2. Tam to jest dopiero grafa !
Mylisz grafikę z designem. Uncharted ma świetny design i to wszystko. Z tym, że to właśnie design wpływa na to jak odbieramy to co widzimy na ekranie. Tylko dlatego konsole jeszcze jakoś się trzymają. Natomiast gry na PC mają świetne efekty graficzne natomiast z designem to już nie jest tak wesoło. Rozleniwili się panowie developerzy.
A zmodowany crysis 1 i 2 to jest po prostu bajka.
-
Możliwe że lepiej się podkręcają, lecz między rdzeniem a IHS'em została zastosowana jakiejś słabej jakości pasta termoprzewodząca która ogranicza OC.
Nie prawda. Widziałem testy ze zdjętym IHS i nie było różnicy w temperaturze. Także to architektura samego procka jest przyczyną takich temperatur.
-
Witam. Jestem niemalże zdecydowany na zakup tej obudowy. Wiem, że są do niej dostępne panele boczne z oknem. Czy ktoś wie gdzie w Polsce można taki dostać ? Bo ja jakoś na razie nic nie znalazłem...
-
Witam. Przymierzam się do kupna obudowy w tym przedziale cenowym. Miałem zamiar kupić obsidiana 650d. Wygląda świetnie, jednak obejrzałem parę recenzji i okazało się, że blachy są bardzo cienkie, panele boczne odstają, plastiki się łamią itp. Za tą cenę mam prawo wymagać czegoś lepszego w kwestii wykonania. Inną opcją był graphite 600t ale to praktycznie ta sama obudowa. Ideałem by był cooler master stryker jednak przekracza mój budżet o niemal 100 zł a już 600 zł to górna granica jaką jestem skłonny wyłożyć.
Jak widać z moich poprzednich wyborów panel z oknem jest bardziej niż wskazany. Przeloty z gumowymi "zaślepkami".
Czekam na propozycje
A może coś nieco tańszego i zainwestować we własne okno ?
-
Hmm... Tak jak wyżej. Podaj do czego zestaw bo jeśli do gier i multimediów to xeon jest kompletnie bez sensu.
-
Z jakiego powodu? Bo się właśnie zastanawiam nad 600t white i obsidianem 650d.
-
Przepraszam, za tak późną odpowiedź, ale nie było mnie w domu. Rewizja... nie wiem, który to numer więc podam wszystkie jakie są ;p
HDX945WFK4DGI (a więc niby wersja oem choć jest to box... nie wiem o co chodzi. Na opakowaniu pudełka jest oznaczenie HDX945WFGIBOX)
CACYC AC 0932DPMW
SN: 9A27923H90264
Cenę za komplet zmniejszam do 700zł +kw (w przypadku kupna pojedynczo bez zmian)
-
Sam posiadam msi z77a g43 i jedyną wadą jest biedne wyposażenie no ale niestety za tą cenę nie można zbyt wiele oczekiwać w tej kwestii. Natomiast sama płyta godna polecenia.
-
Witam. Uaktualniam ofertę sprzedaży, ponieważ sprzęt właśnie wrócił do mnie z 6 dniach ciągłego katowania specjalistycznym sprzętem diagnostycznym (cokolwiek to znaczy). Wszystko jest w 100% sprawne a za wszystkie problemy odpowiedzialna była uszkodzona nagrywarka dvd...
Także do sprzedania mam Phenoma II x4 945 z boxowym chłodzeniem (nigdy nie kręcony), płytę główną Asus crosshair III formula (am3). Bogate wyposażenie oraz ogromne możliwości OC. Jedyną wadą jest nieczytelny dołączany (zewnętrzny) LCD poster.
Radeon 4870, 512 MB, 256 bit z podwójnym BIOS'em, fabrycznym OC oraz autorskim chłodzeniem z heatpipe i dwoma wydajnymi wiatrakami. W BIOS nr 2 czyli tryb turbo charakteryzuje się taktowaniami 775MHz dla rdzenia i 4000MHz dla pamięci gddr5. Battlefielda 3 ogarniał na medium/high. Gratis crysis edycja specjalna w metalowym pudełku (płyty z grą, muzyką, materiałami filmowymi, książeczka z artami)
Ceny: phenom - 260 zł )
|--> mile widziane kupno obu razem
płyta - 280zł )
gpu - 260zł
Razem: 800 zł +kw
http://imageshack.us/a/img233/2713/zdjcie0181z.th.jpg
http://imageshack.us/a/img22/4703/zdjcie0180z.th.jpg
http://imageshack.us/a/img708/1889/zdjcie0179yx.th.jpg
http://imageshack.us/a/img525/33/zdjcie0178v.th.jpg
http://imageshack.us/a/img594/6393/zdjcie0175c.th.jpg
http://imageshack.us/a/img211/2131/zdjcie0173a.th.jpg
-
IB fakt słabsze OC i mniejsza żywotność
A skąd możesz mieć jakiekolwiek pojęcie o żywotności IB skoro nie dawno wyszły ?
phenom II x4 945, asus crosshair III formula, radeon 4870
w Sprzedam
Napisano
Ogłoszenie nieaktualne dla wszystkich podzespołów.