viNMass

Robią tak bo im się podoba i widzą w tym coś. Ubranie ociepla mięsień i jest on mniej narażony na kontuzję. To tak samo jakbyś wszedł na siłownię i nawet się nie rozgrzał przed ciężkim treningiem - kontuzja gwarantowana, znam to po sobie.

różne, dokładnie określić nie mogę bo sam się z tym nie spotkałem ale w "ubraniu" masz stabilniejsze i cieplejsze mięśnie, przez co nie doznasz kontuzji kiedy ochłodną.

A6W? Przerwij póki jeszcze możesz, zepsujesz sobie kręgosłup. Ten plan jest pomyłką na skalę światową, jak coś na brzuch to jedynie ABS II polecam. Jak to Michał Karmowski mówił, na siłownię się chodzi po to by ćwiczyć a nie pokazywać swoje ciało. Jak kolega pisał wyżej, izolacja ciepła i mięśnie są mniej narażone na jakieś nieprzyjemne przypadki.

Spaliłeś zbędny tłuszcz, oblicz teraz swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomoca jakiegoś dobrego kalkulatora BMR, zmierz twoje BF i ustal zbilansowaną dietę opartą na pełnowartościowych posiłkach dodając jakieś minimum 500 kcal od zapotrzebowania kalorycznego.. Wejdziesz na masę, ostrożnie tylko by Cię nie zalało. Co do siłki, polecam zacząć z FBW. Dieta jest niezbędna przy budowaniu masy mięśniowej.