MateQa 1 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 Powiedźcie jak mozna przybrać na masie ? Cytuj Link to post Share on other sites
voxcordi 294 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 6 razy dziennie Mc Donald, bez ograniczeń. Poważnie... Ciemne mięso, makarony, grube kasze, soki warzywne, ciemne pieczywo i żadnych napojów gazowanych. Cytuj Link to post Share on other sites
MateQa 1 Napisano 21 Czerwca 2012 Autor Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 jestem piłkarzem i chciałbym troche przybrać na masie , bo nie ukrywam ze do szczuplych naleze, do tego mam szybka przemiane metabloczną Cytuj Link to post Share on other sites
Kubuś_73 320 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 JA ci mogę sporo oddać Cytuj Link to post Share on other sites
8slawek8 72 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 niestety też tak mam. naprawdę dużo jem i waga cały czas od 72 do 75kg. i nic więcej. ktoś mi powiedział że mam szczęście że tyle waże przy tej ilości jedzonka co wchłaniam ale spróbuj dużo na noc jeść XD może to coś da Cytuj Link to post Share on other sites
Ozored 176 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 znajdź sobie jakąś diete ; d pełno tego na necie, mój znajomy je białko/węglowodany/tyłuszcze w jakiejś tam proporcji, podejrzewam że chcesz przybrać mięśnie/kondycja a nie tłuszczyk . Weź jedz białko przed ćwiczeniami i po ćwiczeniach węglowadany. Np jajecznice przed i sałatke po. Cytuj Link to post Share on other sites
Nextassy 48 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 (edytowane) niestety też tak mam. naprawdę dużo jem i waga cały czas od 72 do 75kg Też tak mam i się z tego ciesze,nie widzę by to był powód do narzekania. A jak chce ktoś przybrać na masie,to są do tego specjalne środki... Jeszcze zależy na jakiej masie... Edytowane 21 Czerwca 2012 przez Nextassy Cytuj Link to post Share on other sites
MateQa 1 Napisano 21 Czerwca 2012 Autor Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 no ja mam 65 kg .. i 180 cm wzrostu wiec, jak na pilkarza wypadaloby troche przybrac Cytuj Link to post Share on other sites
Nextassy 48 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 Grasz w nogę zawodowo?? Piłka to nie zapasy,tu waga nie ma wpływu na efekty wręcz moim zdaniem jest całkowicie na odwrót Cytuj Link to post Share on other sites
MateQa 1 Napisano 21 Czerwca 2012 Autor Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 tak , zawodowo , aczkolwiek troche bym chcial przybrac dla samego siebie .. i z tym ze nie ma , to troche sie nie zgodze, bo nie sama technika sie liczy , masa troche tez musi byc WOLALBYM PRZYTYC Cytuj Link to post Share on other sites
bynio86 12 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 panowie mam 190 wzrostu...i nie wierzylem ze kiedykolwiek przytyje...nogi jak patyczki sucha klata itp... niedowaga 15 kilo cale zycie... a tu nagle...pol roku bezrobocia zona od roku... i czesto browary...obiady na 3 talerzach i teraz sie wstydze brzuszka pokazac;P idzie przytyc nawet z szybka przemiana materii jestem tego dowodem tylko trzeba naprawde duzo! ale to duzo jesc! minus taki ze mozna dostac mega zgagi bo watroba dziala inaczej..idz do dietetyka niech ci ulozy diete...zaplacisz pewnie za to okolo 150 zl ale warto Cytuj Link to post Share on other sites
markietanka 3 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 Powiedźcie jak mozna przybrać na masie ? Jednym słowem chcesz przytyć?. Zawsze się słyszy o czymś innym,ale jeśli masz problem z przytyciem,możesz jadać do woli wszystko - kluski,makarony,sos,chipsy,jedz białe pieczywo,dużo słodyczy, chodź codziennie do pizzerni. A swoją droga musisz mieć bardzo dobrą przemianę materi,aż Ci zazdroszczę.POzdrawiam. Cytuj Link to post Share on other sites
Okta15 9 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 FBW i duuużo węglowodanów. Cytuj Link to post Share on other sites
tad111 14 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 Powiedźcie jak mozna przybrać na masie ? A nie oglądałeś hardkorowego koksa? Trzeba jeść hardkorowe stejki a nie małe kanapeczki Cytuj Link to post Share on other sites
Daniel89 1 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 po co Ci przytyć w tłuszcz? Idź na siłownię i ćwicz masa przybędzie tylko jedz dużo białka, tłuszczy i węglowodanów i po problemie. Cytuj Link to post Share on other sites
MateQa 1 Napisano 21 Czerwca 2012 Autor Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 jem za duzo , jakbym mial 3 tasiemce po co Ci przytyć w tłuszcz? Idź na siłownię i ćwicz masa przybędzie tylko jedz dużo białka, tłuszczy i węglowodanów i po problemie. nie mam dostepu zbytniego do silowni , moge jedynie cwiczyc cos tam w domu , a tak poza tym to co 2/3 dni biegam Cytuj Link to post Share on other sites
markietanka 3 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 I dobrze robisz, a tak ogólnie trzeba jeść to czego inni się wystrzegają ze względu na szczupłą z kolei figurę. Jedz do woli wszystko,co Ci podejdzie,ale musisz też pamiętać o warzywach i owocach. Cytuj Link to post Share on other sites
MateQa 1 Napisano 21 Czerwca 2012 Autor Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 I dobrze robisz, a tak ogólnie trzeba jeść to czego inni się wystrzegają ze względu na szczupłą z kolei figurę. Jedz do woli wszystko,co Ci podejdzie,ale musisz też pamiętać o warzywach i owocach. tak tak , owoce zawsze jem banany jalbka, kiwi <3 duzo ryzu i wgl Cytuj Link to post Share on other sites
ocfan 26 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 Przede wszystkim węglowodany + posiłki 5-6x dziennie. Cytuj Link to post Share on other sites
sonek231 73 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 Więcej piwa Cytuj Link to post Share on other sites
MateQa 1 Napisano 21 Czerwca 2012 Autor Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 Więcej piwa nie chce miec brzucha piwnego lecz troche wiecej masy xd Cytuj Link to post Share on other sites
8slawek8 72 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 Co jak co ale ja chyba zaczne terapie browarkowa. Jak pisałem mam między 72 a 75kg przy 187cm ale jestem chudy, strasznie no a już 20 lat. Co do "środków" na mase kiedyś jak ćwiczyłem troszku to brałem mass xxl czy coś takiego. Pamiętam że smakowało jak baaaardzo słodkie kakao jak sie zrobiło z mlekiem, ale efektów zbytnio nie widziałem Cytuj Link to post Share on other sites
MateQa 1 Napisano 21 Czerwca 2012 Autor Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 (edytowane) Co jak co ale ja chyba zaczne terapie browarkowa. Jak pisałem mam między 72 a 75kg przy 187cm ale jestem chudy, strasznie no a już 20 lat. Co do "środków" na mase kiedyś jak ćwiczyłem troszku to brałem mass xxl czy coś takiego. Pamiętam że smakowało jak baaaardzo słodkie kakao jak sie zrobiło z mlekiem, ale efektów zbytnio nie widziałem ziooomek bo jak sie bierze odzywki to trzeba przy tym regularnie cwiczyc a co do piwka to odpada, bo kondycha mi siadzie , a poza tym NIE CHCE MIEC PIWNEGO BRZUSZKA Edytowane 21 Czerwca 2012 przez MateQa Cytuj Link to post Share on other sites
8slawek8 72 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 EEe.. no teraz to przegiąłeś przecież wiem że trzeba ćwiczyć Była dietka + gainer + plan ćwiczeń. Ale niestety "było" Hmmm.. ale swoją drogą może wrócić do ćwiczeń?? Cytuj Link to post Share on other sites
owoce morza 1320 Napisano 21 Czerwca 2012 Udostępnij Napisano 21 Czerwca 2012 ziooomek bo jak sie bierze odzywki to trzeba przy tym regularnie cwiczyc a co do piwka to odpada, bo kondycha mi siadzie , a poza tym NIE CHCE MIEC PIWNEGO BRZUSZKA Tu ciężko będzie żeby ci ktoś ułożył zajebistą dietę odwiedz se stronki między innymi KFD.PL SFD.PL chłopaki na pewno ci pomogą Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.