Szejk Jasim 11 Napisano 7 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 7 Sierpnia 2011 chłone, tfuuuu ochłaniam Cytuj Link to post Share on other sites
toniek-94 207 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 Juggler myslałem, że lepiej Ci poszło rzezbienie Nie wiem jak długo musze isc na mase, nie chce wyglądac jak taki "wielki byk" ja bym bardziej wolał w takie cos pojsc http://img257.imageshack.us/img257/3703/treningj.jpg mam jeszcze pytanie a moge teraz przejsc na rzezbe potem znowu na mase i na rzezbe ? czy to nie da żadnego efektu Cytuj Link to post Share on other sites
juggler 27 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 @toniek Na razie idę na masę, a obecna "rzeźba" to zasługa tego, że po prostu nie jestem grubasem. Jak długo? Tego nawet Burneika Ci nie powie. Musisz sam stwierdzić kiedy jesteś wystarczająco duży i wtedy przerzucić się na rzeźbę. Wydaje mi się, że taki cykl masa/rzeźba powtarzany byłby lepszy niż jednorazowe spasienie się do 120 kg i próba przerobienia tego na super muskuły. Cytuj Link to post Share on other sites
toniek-94 207 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 (edytowane) Właśnie tez tak mysle, nie chce wyglądac jak hardkorowy koks. I kombinowałem masa i rzezba na zmiane, tylko czy to da jakis efekt czy jak zrobie mase pozniej rzezbe pozniej mase to rzezba zniknie a pojawi sie masa, czy jak. Fajnie jakby Greq tu wpadł albo Szejk albo Matej i napisali co nie co o moim pomysle Edytowane 8 Sierpnia 2011 przez toniek-94 Cytuj Link to post Share on other sites
matej 63 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 (edytowane) ydaje mi się, że taki cykl masa/rzeźba powtarzany byłby lepszy niż jednorazowe spasienie się do 120 kg i próba przerobienia tego na super muskuły Masa a spasienie się to dwie różne rzeczy. Jeden podczas masówki złapie x tłuszczu a drugi y. To jest sprawa indywidualna. Ogólnie przyjęło się, że w jesień, zima i trochę wiosny to robienie masy (ze względu na porę roku - lepiej ćwiczyć itd.) a okres przed wakacjami to wycinka. Ja się tego nie trzymam bo nie idę na zawody czy coś. Ja tylko kocham ten sport i ćpam siłownię niemal codziennie. EDIT: toniek Jeśli robisz masę to pewnie złapiesz nieco smalcu. Po redukcji spadną obwody itd. ale muskulatura jest widoczna. Potem gdy znów chcesz urosnąć i pakujesz masę to rzeźba ginie - logiczne. Nie da się zrobić masy bez zmiany BF'u. Edytowane 8 Sierpnia 2011 przez matej Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3489 Napisano 8 Sierpnia 2011 Autor Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 Tak jak napisal matej. Robi sie na przemian masa/rzezba/masa/rzezba i tak w kolko az osiagniesz to co chcesz. Ja proponuje 3 miesiace masy, potem 3 rzezby Cytuj Link to post Share on other sites
toniek-94 207 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 (edytowane) No to juz cos wiem, czyli robie teraz na mase jeszcze pozniej robie rzezba jak zobacze ze jakos to słabo wyglada to masa znowu i juz bede wiedział wiecej jak chce wygladac i rzezba. Okej dzieki Greq i matej Edytowane 8 Sierpnia 2011 przez toniek-94 Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3489 Napisano 8 Sierpnia 2011 Autor Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 Niby nie powinienem tego proponowac, bo na kazdego dziala inaczej i jest to dosc nie konwencjonalne, ale jezeli chcesz sprobowac zrobic odpowiednia "definicje" bez duzej zmiany BF to mozesz sprobowac sile robic nawet od poczatku. U mnie przy przejsciu z FBW masowego na sile nadal mialem przyrosty. Ale tak jak mowie, na kazdego dziala to inaczej, musisz wszystko przetestowac. Cytuj Link to post Share on other sites
Private_92 1 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 "assistant" A gdzie ty na siłownie chodzisz ??? Cytuj Link to post Share on other sites
d i l 173 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 Wyświetl postUżytkownik d i l dnia 07 sierpień 2011 - 14:19 napisał Z tego co słyszałem to zaleca się 2 lub 3 na tydzień. Rozważając temat bardziej "naukowo" to podobnie jak z mlekiem są to pokarmy, które z założenia są przeznaczone w świecie zwierząt dla młodych organizmów, które to maja inny metabolizm (kilka razy szybszy anabolizm niż osobnika dorosłego), więc w teorii w dużych ilościach mogą szkodzić. Inna sprawa, że nowsze badania wskazują, że jaja mają też / tylko HDL, czyli zdrowy cholesterol, co potwierdza dobre samopoczucie twojego zgreda bzdura jakich mało miliony ludzi piły w drodze ewolucji milardy litrów mleka w kazdym wieku i jakos przezyli, mało tego, przezyli całkiem nieźle Wyraźnie napisałem "w świecie zwierząt", a to że nasze żołądki przyzwyczaiły się na drodze ewolucji do ciągłego picia mleka to inna sprawa. Rozumiem, że ty PROSTO od krowy, żółwik Cytuj Link to post Share on other sites
Szejk Jasim 11 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 zółwik Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 "assistant" A gdzie ty na siłownie chodzisz ??? Orion. Cytuj Link to post Share on other sites
juggler 27 Napisano 8 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2011 (edytowane) Radio Koksu: http://soundcloud.com/radiokoksu/radiokoksu-3 O masie gadają. Edytowane 8 Sierpnia 2011 przez juggler Cytuj Link to post Share on other sites
toniek-94 207 Napisano 9 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2011 (edytowane) No to moze podajcie jakies fotki do jakiej sylwetki najbardziej chcielibyście dojśc. Mi sie marzy takie coś http://img842.imageshack.us/img842/473/brucelee01.jpg Od poniedziałku jestem na rzezbie i widze ze siły mam, ale te 30-60 sekundowe przerwy to jednak bardzo krótkie Edytowane 9 Sierpnia 2011 przez toniek-94 Cytuj Link to post Share on other sites
GreQonE 3489 Napisano 9 Sierpnia 2011 Autor Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2011 Fotki nie dzialaja. Ja chce cos takiego: http://www.bodystyle.com.pl/wp-content/uploads/2011/03/Ronnie-Coleman.jpg Cytuj Link to post Share on other sites
toniek-94 207 Napisano 9 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2011 Poprawiłem linka, widzę Greq, że chcesz pojsc w totalnego kulturystę Ej macie jakies porady, żeby nie wychodziły żyły ? bo mi powoli zaczynają a to dla mnie nie fajnie wygląda Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 9 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2011 Jedz sól zatrzymuje wode w skórze ;D Albo nie rzeźb się tak bardzo. Cytuj Link to post Share on other sites
toniek-94 207 Napisano 9 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2011 Sól raczej nie będę wcinał nie zdrowo Nic zobaczymy bo na razie tylko jedna żylka wyszła na bicku lekko widac. Na Brucee Lee trzeba się rzezbic, dla mnie świetna figura, ale on miał do tego predyspozycje Cytuj Link to post Share on other sites
matej 63 Napisano 9 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2011 Jeśli nie chcesz żył to złap nieco masy lub tłuszczu. Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17563 Napisano 9 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2011 Dla mnie pewnego rodzaju wzorem jest Bolo Yeung Niektórzy pewnie kojarzą go m.in. z „Blood sport" z Van Damme, czy filmów z Brucem Lee. Niezła masaaa... http://www.completemartialarts.com/whoswho/pictures/images/boloandbruce.jpg http://1.fwcdn.pl/an/1032473/19012.$.jpg Cytuj Link to post Share on other sites
JohnyRambo 221 Napisano 9 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2011 Mi sie podoba cialo Vin Diesel'a http://img35.imageshack.us/img35/8161/vinvindiesel21778344515.jpg Cytuj Link to post Share on other sites
juggler 27 Napisano 9 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 9 Sierpnia 2011 Ja to idę w coś takiego: http://my-vipzone.com/wp-content/uploads/2011/08/extreme_bodybuilder_02.jpg A poważnie to tak: http://bodybuildinghunk.com/wp-content/uploads/2011/06/bodybuilding4.jpg Celem jest bycie "większym" bez rzeźby absolutnej. Poza tym zaczynam powoli doceniać dietę ze zwiększoną ilością białka - są delikatne przyrosty w ramieniu. Cytuj Link to post Share on other sites
Szejk Jasim 11 Napisano 10 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 10 Sierpnia 2011 a ja chce być dalej sobą łądne cycki mi w niczym nie pomogą, do budowania opini służy to co mówie nie to jak wyglądam, dziekuje dobranoc Cytuj Link to post Share on other sites
toniek-94 207 Napisano 10 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 10 Sierpnia 2011 No tak, ale przecież jak się chodzi na silke dosyc długo to ma sie taką wymarzona sylwetke. Fajną sylwetkę ma ten koles juggler oczywiscie z 2 zdjęcia, ale żeby tak wyczwiczyc to dużo czasu trzeba poswiecic no i odpowiednia dieta. Ja tam robie to dla przyjemnosci, fajnie sie czuje po siłowni odstresowany, a jeszcze przydałoby sie wyrzezbic ciało Cytuj Link to post Share on other sites
juggler 27 Napisano 10 Sierpnia 2011 Udostępnij Napisano 10 Sierpnia 2011 Super regeneracja u mnie idzie. Już 37 w ramieniu i nie jest to pompa. Plecy też się rozrastają. Być może w weekend i poniedziałek będę miał dostęp do porządnej siłowni to "zrobimy jak trzeba". Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.