dentor23 319 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 hmm ciekawa sytuacja mnie dzisiaj spotkała na pobieraniu krwi, dosłownie po wyjściu z gabinetu spadła mi kurtka, i schyliłem się po nią w tym czasie nie mogłem potrzymać i docisnąć miejsca ukłucia dosłownie po 15 sekundach widzę wielką bańkę na miejscu ukłucia pojawiła się wielka bańka siadam dociskam ją i w tym momencie odpłynąłem złapał mnie jakiś gość bo bym sobie rozbił głowę, budzę się po chwili i robią ekg... czy coś jest z sercem całe szczęście wszystko jest okej ale dostałem zakaz chodzenia samemu na pobranie krwi i ogólnie mam zakaz oddawania krwi w punktach bo istnieje spora szansa że tam padnę i nie bd już tak kolorowo jak dzisiaj dostałem też coś na zwiększenie ciśnienia bo było strasznie niskie dokładniej 80/55... Cytuj Link to post Share on other sites
Biafra 16739 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 Dużo oddawałeś? Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 Właśnie dzisiaj nie dużo tyle co do badania, kiedyś już oddawałem zaraz po 18 i też się czułem jak po ścięciu. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 Tak bywa po oddawaniu krwii. Nawet nie wiesz kiedy i lecisz. tutaj jeszcze doszla zmiana pozycji z pochylonej na wyprostowana. Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 @okar: tak jak radzą inni, jeżeli na jednym treningu plecy i bicek, to najpierw plecy a potem bicek. Przysiady na następny dzień po treningu najszerszego grzbietu to o tyle słaby pomysł, że przysiadając również angażujesz mięśnie pleców, które nie zdążą się zregenerować po treningu w poprzednim dniu, a w twoim planie jest dużo przysiadów. W treningu barków nie masz żadnego wyciskania, a to podstawowe ćwiczenie. Ale: jak zrobisz klatkę i triceps, to na wyciskanie na barki zostanie ci niewiele siły. Po pierwsze wyciskanie na klatę również angażuje przedni i środkowy akton barków, po drugie triceps będzie zmęczony po wyciskaniu na klatkę i po ćwiczeniach na tricepsy. Może spróbuj takiego splita: 1. dzień: plecy i barki, 2. dzień: nogi i kaptury (tego w ogóle twój plan nie uwzględnia, a powinien - wystarczą 4 serie), 3. dzień: klatka, biceps + triceps (żeby skrócić czas treningu możesz robić biceps i triceps razem: seria na biceps i zaraz seria na triceps bez przerwy). Do tego brzuszki do każdego treningu wedle uznania. @dentor: niektórym robi się słabo nawet po pobraniu niewielkiej ilości. Rada: jeśli nie musisz, nie oddawaj krwi. A jak musisz, to zaraz po pobraniu napij się koli, powoduje natychmiastowy wzrost poziomu cukru we krwi. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 Zabieram sie powoli do ukladania diety na okres jesienno - wiosenny. Zaczne od diety 1000 kcal i zobacze czy nabieram masy czy tez chudne =] Znajac zycie trzeba bedzie podniesc do 1100 - 1200 bo mam zamiar ostro cwiczyc Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 ile kalorii szalona sztuka Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 Dzięki chłopaki, ułożę jakiś plan treningowy i podam do oceny Zabieram sie powoli do ukladania diety na okres jesienno - wiosenny. Zaczne od diety 1000 kcal i zobacze czy nabieram masy czy tez chudne =] Znajac zycie trzeba bedzie podniesc do 1100 - 1200 bo mam zamiar ostro cwiczyc Kadłubkiem jesteś że tylko 1000kcal? Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 (edytowane) Tylko? 1000kcal na sniadanie, 1000kcal na obiad i 1000kcal na kolacje. Calkiem przyzwoita ilosc. Edytowane 8 Października 2014 przez verul 1 Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 Rada: jeśli nie musisz, nie oddawaj krwi muszę co 6 miesięcy ze względu na to że tyle trwa okres ważności badań lekarskich w życiu nie miałem czegoś takiego, dopiero w domu zobaczyłem że mam sporo krwi na bluzie ... bd musiał chodzić z obstawą i z czymś słodkim na zaraz bo to jest dla mnie porażka poszedłem na trening jeszcze i to był największy błąd w życiu po 5 minutach czułem się jakby mi ktoś rękę wyrywał ale nie mogę sobie darować bo za troszkę ponad tydzień mam zawody. Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 Absolutnie po oddawaniu krwi nie powinno być żadnego treningu. Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 przesadzasz, nie oddał 2l, żeby musiał odpoczywać, zresztą przyjdą wyniki to się zapewne dowie czy wszystko w normie Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 Do lekarza sportowego bd szedł we wtorek prawdopodobnie, więc bd mieć potwierdzenie, chyba że tutaj się ktoś z was zna na tyle co by to ocenić. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 8 Października 2014 Udostępnij Napisano 8 Października 2014 Kilkanascie ml potrzebne do badania to zadna roznica dla organizmu przeciez. A reka boli moze z powodu krwiaka ktory sie zrobil gdy przestales uciskac i krew sie wylala pod skore. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 9 Października 2014 Udostępnij Napisano 9 Października 2014 jakieś domowe sposoby na anginę czuję że mnie bierze a muszę być jeszcze zdrowy jakiś czas, polecacie jakieś sprawdzone sposoby ?" Cytuj Link to post Share on other sites
Freso 1116 Napisano 9 Października 2014 Udostępnij Napisano 9 Października 2014 Mleko z miodem i czosnkiem ponoc daje rade, ale osobiscie bym tego nie przelknal. Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 9 Października 2014 Udostępnij Napisano 9 Października 2014 Mleko i miód pić mogę cały czas, gorzej z czosnkiem..., odpadają "specyfiky" typu gripex bo zawierają sporo dopingu który wyjdzie na badaniach..... Cytuj Link to post Share on other sites
Alpi 352 Napisano 9 Października 2014 Udostępnij Napisano 9 Października 2014 Dzisiaj wycisnąłem 120kg :3 dawno nie byłem z siebie tak dumny 2 Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 9 Października 2014 Udostępnij Napisano 9 Października 2014 odpadają "specyfiky" typu gripex bo zawierają sporo dopingu który wyjdzie na badaniach..... wszystko co mogłoby ci pomóc doraźnie wyjdzie w badaniach jakieś domowe sposoby na anginę anginę, a skąd taka diagnoza? abstrahując, jak to miałaby faktycznie być angina to lepiej jedź do lekarza, a nie na zawody Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 9 Października 2014 Udostępnij Napisano 9 Października 2014 wszystko co mogłoby ci pomóc doraźnie wyjdzie w badaniach Wiem dlatego leków już nie używam od kiedy na zawody mam zamiar jechać, anginę, a skąd taka diagnoza? zazwyczaj u mnie zaczyna się takim lekkim bólem gardła, a po 2-3 dniach wyskakuje gorączka 39-40 stopni, ja choruję bardzo rzadko ostatni raz byłem bardziej chory z 3-4 lata temu, ale jak już przychodzi, to wchodzi całkiem konkretnie. Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 10 Października 2014 Udostępnij Napisano 10 Października 2014 (edytowane) Niby co za doping jest w gripexie? Paracetamol, pseudoefedryna i cos tam jeszcze nie pamietam co. Jak chcesz byc zdrowy to idz po antybiotyk. To zaden doping, a zalatwi sprawe. Jak nie, a podejrzewasz angine czyli bakteryjne zapalenie gardla to tylko czosnek w duzej ilosci najlepiej. Bedziesz nim smierdzial strasznie, ale to w sumie plus na zawodach, ze przeciwnicy beda uciekac Musisz przecisnac dwa duze zabki czosnku do jogurtu naturalnego, odczekac kilka minut i zjesc. Bedzie to wtedy taki ostry bardzo intensywny sos czosnkowy. Najlepiej rob to po jedzeniu. Edytowane 10 Października 2014 przez verul Cytuj Link to post Share on other sites
dentor23 319 Napisano 10 Października 2014 Udostępnij Napisano 10 Października 2014 Najlepiej rob to po jedzeniu. a do jedzenia nie mogę sobie dodać np. kurczak makaron i sos czosnkowy z 4-5 ząbków ? Cytuj Link to post Share on other sites
kubbak 10135 Napisano 10 Października 2014 Udostępnij Napisano 10 Października 2014 Syrop z czarnego bzu albo aronii (tylko pewnie teraz ciężko będzie to dostać owoce żeby zrobić syrop) na mnie działa momentalnie. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
verul 373 Napisano 10 Października 2014 Udostępnij Napisano 10 Października 2014 (edytowane) Jak ten czosnek zjesz nie ma znaczenia. Byle byl zmiazdzony bo substancja bakteriobojcza wytwarza sie po uszkodzeniu scian komorkowych czosnku, a miazdzenie niszczy je najbardziej. I byle nie byl za bardzo podgrzany bo wysoka temperatura sprawia ze czosnek traci wlasciwosci bakteriobojcze. 4 - 5 zabkow to nawet za duzo, no chyba ze beda male. Bo wiadomo, ze czosnek, czosnkowi nie rowny. Mysle ze lepiej jesc go regularnie w mniejszych dawkach niz raz dziennie w duzej. A po jedzeniu pisalem, bo czosnek moze wywolywac bol brzucha jak sie go duzo zje na czczo. Po jedzeniu takich problemow nie ma. Po prostu jak bedziesz mial problemy z zoladkiem spowodowane czosnkiem to znaczy ze musisz go jesc po jedzeniu. Edytowane 10 Października 2014 przez verul 1 Cytuj Link to post Share on other sites
Player1 1183 Napisano 10 Października 2014 Udostępnij Napisano 10 Października 2014 @Alpi: a ile ważysz? @dentor: jeśli po domowych wynalazkach na bazie czosnku i czarnego bzu lub innych gusłach nie poczujesz się lepiej, to nie kozacz, ino idź do lekarza. Zawody ważne, ale zdrowie ważniejsze (o ile to nie olimpiada). Można dojeżdżać organizm na treningach pod warunkiem, że wszystko funkcjonuje jak należy. Jak masz gorączkę, to znaczy, że organizm zmaga się z jakimś stanem zapalnym i ostatnie czego potrzebuje, to żebyś dowalił mu do pieca wysiłkiem fizycznym. Kiedyś poszedłem na zwykły trening na siłkę, czując, że bierze mnie jakieś dziadostwo, wiecie, jeszcze się nie rozłożyłem, ale czułem się osłabiony (pewnie miałem lekko podwyższoną temperaturę). Nawet nie byłem w stanie dokończyć treningu. Po połowie poczułem się tak słaby, że zawinąłem się do domu, a potem położyłem na 3 dni do wyra. Jest czas na ciężki wysiłek i jest czas na odpoczynek. Żeby móc tyrać i mieć z tego efekty, trzeba również wiedzieć, kiedy odpuścić. 1 Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.