okar19 8223 Napisano 27 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2014 (edytowane) Witam, Z racji tego że na forum jest wiele benchmarków do telefonów, kart graficznych, procesorów itd wpadłem na pomysł aby przetestować benchmarkowców pod kątem wydajności Na czym miałoby to polegać? Poniższy film to tzw fit test, który należy wykonać przed 60 dniowym programem Insanity w celu śledzenia swojego postępu. Wystarczy założyć jakieś buty, przygotować wodę, odpalić benchmark i zapisać na kartce ilość powtórzeń danego ćwiczenia. http://vimeo.com/64282530 Szczerze to dziś pierwszy raz ukończyłem fit test. Na początku mojej przygody z Insanity zabierałem się do tego testu 3 razy; za każdym razem po pierwszym/ drugim ćwiczeniu wymiotowałem. Gdy już się wgryzłem w trening zapomniałem testować się co 2 tygodnie Dziś, po ponad roku Insanity i kilku miesiącach P90X postanowiłem zrobić fit test po raz czwarty. Fit test składa się z: Switch Kicks Power Jacks Power Knees Power Jumps Globe Jumps Suidice Jumps Push-Up Jacks Low Plank Oblique U mnie na dzień dzisiejszy wygląda to następująco: Switch Kicks 120 Power Jacks 47 Power Knees 57 Power Jumps 30 Globe Jumps 9 Suidice Jumps 15 Push-Up Jacks 33 Low Plank Oblique 45 Czy znajdzie się ktoś chętny do przetestowania swojej wydajności? Edytowane 27 Kwietnia 2014 przez okar19 5 Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 27 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2014 Oj czuję że w tym temacie będzie tak pusto jak na tym zdjęciu...http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b8/DunesAjouer.JPG/400px-DunesAjouer.JPG 5 Cytuj Link to post Share on other sites
Salog 800 Napisano 27 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2014 Racja może być tu pusto, jednak nie skazujmy tego na porażkę tak od razu. Czy te ćwiczenia pomagają wyrobić sobie rzeźbę i spalić tkankę tłuszczową ? Cytuj Link to post Share on other sites
drachenfeles 5499 Napisano 27 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2014 jak każde Cytuj Link to post Share on other sites
bujok 20 Napisano 27 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2014 (edytowane) Jak będę miał chwilę to trzeba się spróbować Dzisiaj po porannym bieganiu i squashyku na 12 raczej będzie ciężko. Edytowane 27 Kwietnia 2014 przez bujok 1 Cytuj Link to post Share on other sites
mst 6010 Napisano 27 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2014 Ja dzisiaj spaliłem już 3 papierochy, więc też odpadam 6 Cytuj Link to post Share on other sites
SKEEPER 16089 Napisano 28 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2014 Czy znajdzie się ktoś chętny do przetestowania swojej wydajności? Patrzyłem tylko jedną minutę na ten filmik i się zmęczyłem. Bezapelacyjnie powinienem się więcej ruszać, choćby ze względu na pracę, która polega na 8 godzinnym siedzeniem przed komputerem, a mój brzuch wygląda jak piłka lekarska Bigiego i niedługo nie dostanę rękami do klawiatury. Obecnie, moim jedynym sportem są wspólne treningi z żoną - w tej dyscyplinie mam lepszą kondycję od niej oraz znacznie większą motywację do ćwiczeń, które mógłbym robić codziennie rano i wieczorem - kiedyś żona zasugerowała, że powinienem z tym iść do lekarza. Po wbiegnięciu po schodach na III piętro, wypluwam płuca i modlę się, żeby moje serce zostało na swoim miejscu....ehh, palenie przydałoby się rzucić. Odkąd przestałem chodzić na siłkę, a było to kilka lat temu, pozostała mi tylko masa. Delikatne zarysy idealnego człowieka witruwiańskiego, zaczęły przypominać ludzika Michelin. Wiem jednak, że nie jestem sam. Tematów dotyczących sportu zaczyna być coraz więcej na forum i o ile jeszcze nie wymogły na mnie czynnego działania, tak spowodował częstsze myślenie nad tym, abym zrobił coś ze swoim ciałem i zdrowiem. Póki co odpadam, dam wykazać się tym , którzy w tym siedzą od jakiegoś czasu. 2 Cytuj Link to post Share on other sites
BIGPUN 12628 Napisano 28 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2014 Skeep nam się pochwalił swoją wydajnością Rano i wieczorem:) Ja się nawet boję ten filmik odpalać. 30 kg temu mogłem rywalizować z małolatami, teraz to ja mogę posapać na sztandze:) Zobaczymy jak będzie po paru tygodniach tańców z piłą i workiem bułgarskim:) 1 Cytuj Link to post Share on other sites
worm 17563 Napisano 28 Kwietnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2014 Myślę, że temat odżyje jak obecni tutaj, w tym i ja poprawią się kondycyjnie Dzisiaj kupuję stepper dla dziewczyny, więc i ja pewnie podreptam na nim w wolnym czasie. Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 27 Maja 2014 Autor Udostępnij Napisano 27 Maja 2014 Odświeże temat pod pretekstem wygaśnięcia filmu w pierwszym poscie http://vimeo.com/72305360 Cytuj Link to post Share on other sites
SKEEPER 16089 Napisano 27 Maja 2014 Udostępnij Napisano 27 Maja 2014 Zbliża się okres letni i wiele osób zaczyna uprawiać jakieś sporty, bo chcą dobrze wyglądać na plaży , jednak zazwyczaj ich przygoda z ruchem kończy się szybko....no cóż. Może niebawem znajdzie się jakiś twardziel i zechce sprawdzić swoją wydajność... Cytuj Link to post Share on other sites
thechosen 0 Napisano 27 Maja 2014 Udostępnij Napisano 27 Maja 2014 Nie powiem, filmik inspirujący. Szczególnie jego lewa strona Cytuj Link to post Share on other sites
okar19 8223 Napisano 7 Sierpnia 2014 Autor Udostępnij Napisano 7 Sierpnia 2014 Nikt? Cytuj Link to post Share on other sites
sid vicious 16130 Napisano 7 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 7 Sierpnia 2014 Oj czuję że w tym temacie będzie tak pusto jak na tym zdjęciu... Cytuj Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.