maku1980

Witam Poleci ktoś dobre aminokwasy Trenuje kolarstwo - ostatnio jakoś mam brak mocy Nie poszukuję jakiś super kwasów bo terningów strikte siłowych mam mało.

Promocje na rowery są już wczoraj byłem zapytać o ramę szosową meridy cena węglowego framsetu 5400,- Cena roweru na ultergrze z karbonową ramą i widelcem dokładnie ten model http://www.rowerymerida.pl/produkt1121/scultura-5000-rower-merida.html na wstępie rozmowy wynosiła 6400,- Sądzę że do 6000,- można by było zejść

pażdziernik listopad trzeba patrzeć jak się zaczyna zimno robić

Używki ale zawsze warto pooglądać http://allegro.pl/rower-mtb-29er-cube-deore-hydraulika-super-stan-i6481016473.html http://allegro.pl/trek-x-caliber-8-z-mega-dodatkami-bontrager-wawa-i6497689849.html#thumb/8 http://allegro.pl/cube-ltd-sl-29er-fox-float-29-i6491123608.html Kolejna sprawa sezon się kończy więc jeżeli nie spieszno z zakupem warto poczekać na wyprzedaże na koniec roku zawsze można coś fajnego taniej wychaczyć Pamiętaj że w cenie do 2k PLN za dobrej hydrauliki to nie nabedziesz lepiej szukać już czegoś z mechanicznymi tarczami

a co chcesz na tym rowerze robić gdzie będziesz jeździł szutry lasy asfalty ile czego? Oczywiście napisz ile chcesz na rower wydać.

U mnie zaliczone 150 poprzedni weekend https://www.endomondo.com/users/6268147/workouts/802835090

Do szosy to chyba only na czasówki i typowo płaskie trasy bo blat przedni 53 i typowe szosowe 11-25 w góry nie nada się. Nawet Majka miał by problem na podjazdach a nogi ma mocne. Do podjazdów najczęściej stosowane korby 53/34 do 39 i kasety 11-28. Amator taki jak ja na takim 1x11 po górach to co najwyżej może rower ponosić żeby opon nie zużywać. (to z autopsji) Ja na przełożeniu 34x30 pod ostrzejsze górki podjeżdżam w tempie spacerowicza a to bliskie 1 do 1, przy 53x25 to 1 do ponad 2, ja bym zsiadł i popchał rower Ja mam ochotę zmienić moją Tiagre na to http://www.tweekscycles.com/c

Przy cenie 350 może lepiej nabyć http://olx.pl/oferta/procesor-intel-core-i5-2500-sr00t-3-30ghz-lga1155-4-sztuki-CID99-IDhw2cl.html#b505166174

i5 2400 za 300 wezmę z miłą chęcią niestety ceny oscylują w okolicy 400pln Na okazję czekać nie mogę na złożenie wszystkiego mam tydzień - komp jedzie do Niemiec

Zastosowanie komputera : Gry - Diablo 3 Maksymalna kwota : 1000zł Kiedy zamierzam kupić komputer? : W tym tygodniu Których części potrzebuję : Obudowa HDD Czy będę podkręcać sprzęt? : Nie Rozdzielczość mojego monitora i model : FHD Specjalne wymagania : brak Części z poprzedniego komputera (konkretne modele) : Obudowa, HDD Sata II Własna propozycja zestawu : APU A8 7650k https://www.morele.net/procesor-amd-apu-a8-7650k-3-8ghz-4mb-box-ad765kxbjabox-714399/ - 379 DDR3-2400 https://www.morele.net/pamiec-hyperx-savage-2x4gb-2400mhz-ddr3-cl11-hx324c11srk2-8-661450/ - 228 Mob

Jaka cena bez monitora klawy myszki i HDD ?

Za to ja dziś wybrałem się podjechać na Kocierz od strony Andrychowa. Podjazd dość ciekawy długość całego około 20km - średnie nachylenie 3%. - not o w sumie nic strasznego. Tak to było nic strasznego do 15km podjazdu ta 1 część nachylenie od 1 do 3% ostatnie 5km średnio 8% a fragmentami 14%. Dobrze że pod koniec pieszych nie było bo pewnie by mnie wyprzedzili prędkość w okolicy 6km/h jazda od krawędzi do krawędzi jezdni dobrze że nie za dużo aut tam się porusza. Moje nogi jeszcze nigdy nie dostały tak w kość. Dojazd do podjazdu 50km cała trasa 150km czas 6h2min Kategoria podjazdu U

Ja na dzień dzisiejszy skróciłem wszystkie wyjazdy do max 1h30min, poza niedzielnym ten jest na wysiedzenie kilku godzin na siodełku. Tygodniowy plan wygląda u mnie teraz: Poniedziałek i czwartek interwały 10x1min sprint i 1 min lekkiego kręcenia - oczywiście w miarę postępów będą się czasy jazdy i odpoczynków zmieniały. Wtorek i piątek 1h jazdy w 2 zakresie tętna. Sobota 1h30min mix - czyli część w 2 zakresie i kilka interwałów z mniejszą ilościa powtórzeń i w trochę niższym tempie. Niedziela - wizyta w Trzebini czyli kilka km w grupie przy średniej na poziomie 35km/h i reszta kręcona

Można też sprawdzic na stacji diagnostycznej od pewnego czasu są wpisywane liczniki przy przeglądach, jeżeli jest ktoś po raz 2 na przeglądzie to już możesz mieć odniesienie ostatnio w rok zrobił 20 tys a 4 letnie auto ma 40tys to już wiesz że licznik był cofany przed 1 przeglądem. Oczywiście w tym przypadku musisz uwzględnić czy auto zmieniało właściciela czy jest cały czas w jednych rękach. Po 2 jeżeli jest to BMW ma przy liczniku pomarańczową kropkę przy liczniku jej zapalenie oznacza że jest jakiś błąd z przebiegiem w jednym z miejsc gdzie się zapamiętał a w bawarkach licznik jest zapamię

Nie da się już edytować Więc jest nowy post. W niedziele zjawiłem się w umówionym miejscu o odpowiednim czasie. Zjechało się nas 7 i ruszyliśmy. Tak jak myślałem moja wycieczka nie była długa zaledwie 15km od startu padłem. Reszta grupy zgodnie z umowa pojechała dalej nie zwracając uwagi na mnie (o to ich prosiłem) Średnia z tych 15km to prawie 35km/h więc było jak dla mnie bardzo szybko. Sam ten kawałek przejechany z nimi uzmysłowił mi jak słabo jeżdżę na szosie. Teraz trzeba się wziąć za treningi, a nie tylko bezsensowne nakręcanie kilometrów.

kup dobry rower i po sprawie

Dziadki Pochwalmy się jak z naszą aktywnością fizyczną po 30 ;P Z mojego punktu widzenia - nie licząc siłowni - tam nie uczęszczam, większość osób biegających jest już po 30, rowerzystów w okolicach 30. Ja sam trochę biegam kilkadziesiąt kilometrów miesięcznie i oczywiście jeżdżę na rowerach - 90% rower szosowy - 10% krosowy (to zazwyczaj wycieczki z córką). W bieżącym roku udało mi się już przejechać ponad 3000km sadzę że mniej zrobiłem autem. Najdłuższa trasa to Jaworzno - Żywiec - Jaworzno około 150km w 6h.

W niedzielę po raz 1 pojadę na szosie w grupie. Taki mini peleton. Jako że to będzie moja 1 taka przygoda mam nadzieję że jadąc za kimś na kole nie spowoduje żadnego wypadku . Docelowo sądzę że nie będzie to i tak moja długa wycieczka - grupka śmiga z prędkościami średnimi trochę wyższymi niż ja ostatnio na 300km mieli średnią prawie 32km/h. Pocieszają mnie że w grupie łatwiej i szybciej.

Z tej strony niby tak, ale brak wiatru podjazdów o zmiennym nachyleniu dyskwalifikuje tego typu sprzęt po kilku jazdach na nim na szosie dostaje się nieźle w kość z powodu samego wiatru przeciwnego. Jeżeli już skłaniał bym się do zakupu czeoś takiego to tylko coś w virtualem i możliwością zamontowania własnego roweru.

Na zewnętrznym czym się poruszasz ? Dodo tobie trzeba 28" a nie trenażer

U mnie po wczorajszej wycieczce chyba napęd zaczyna umierać. Przerzutki tylko kapryśne niekiedy po 2 zębatki przeskakują - jak to denerwuje szczególnie gdy jedziesz ponad 30km/h i chcesz sobie wbić 1 wyżej żeby lżej się kręciło a tu masz o 2 i kręcisz jak wariat - tu linka załatwi sprawę. Jest jeszcze ocieranie łańcucha nie wiem gdzie połówka na przedniej przerzutce sprawy nie rozwiązuje. Możliwe że po wymianie linki i przedniego dużego blatu (lekko skrzywiony) wszystko wróci do normy - jeżeli nie chyba tylna przerzutka będzie już padnięta. Dodo co to Twojej wagi to ja problemu nie widz

Teraz dzieci na wczasach pożerają internet. Są też wyjątki - moja córka uwielbia Skandynawię - nie ogląda tam telewizora nie korzysta z internetu, tylko odpoczywa, albo chodzi na poziomki, jagody i ze mną na ryby. Ile razy byśmy nie byli w Szwecji jeszcze nigdy nie stwierdziła że jej się nudzi. Nawet teraz w domu podczas wakacji więcej przebywa na podwórku niż w domu, a po powrocie idzie spać bo jest zmęczona. Odnośnie tematu bajek i filmów z mojej młodości oraz sportu który oglądałem - to nic mnie nie pasjonowało telewizor mógł nie istnieć niekiedy się na coś popatrzało ale to tylko j

Młody również nie jestem rocznik 80. Grać w gry lubię poza WOT nie gram w nic specjalnie. Do niedawna również przesiadywałem za dużo w domu praca, TV, komputer. Brzuch się powiększał forma spadała, dodatkowo w rodzinie i to bliskiej coraz wiecej osób zaczęło odwiedzać kardiologów. Więc trzeba było się ruszyć, każdy teraz pewnie pomyślał, poszedł po telefon i zainstalował pokemony, niestety nie poszedłem do sklepu i kupiłem rower. To były wakacje ubiegłego roku. Tak zaczęła się moja przygoda z 2 kołami. 700km na rowerku krosowym w zeszłym roku, w tym dokupienie kolejnego dwukołowca tym razem s

nowa propozycja Treningi na focus To trzeba ćwiczyć widzicie co się z nami dzieje na potyczkach Jeden się wychyla i dostaje minimum 5 hitów U nas każdy strzela gdzie chce Trzeba zebrać 10 osób robić 2 lekko średnie teamy rozejść się na 2 kanały TS i trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować, trenować i jeszcze raz trenować

Ja mam zamiar u nich nabyć: Spodenki 3/4 do biegania http://attiq.net/spodnie-meskie-dynamic-2-3.html Koszulkę do biegania z coolmaxa http://attiq.net/t-shirt-meski-tatry-coolmax.html Jeśli chodzi o rower to niestety ale nie lubię jeździć w długim rękawie więc chce nabyć coś z serii Dry Clim np. http://attiq.net/koszulka-kolarska-dryclim-course.html i do tego jakieś rękawki jak już będzie tak zimno że trzeba będzie jednak coś na ręce założyć http://attiq.net/ocieplacze-kolarskie-rekawki-16a.html. Jeszcze jedno pytano jak można u nich jakiś dodatkowy rabat złapać ?