hitmanbz

To jak najprędzej zrób sobie badania - lepiej wykryć wcześniej niż później . 2 miesiące to śmiało jeszcze możesz jechać FBW - ułóż coś ,wyślij mi na pw ,a ja Ci poprawię . Przy układaniu FBW - zapomnij o jakichkolwiek maszynach . Sid co do Twojego podejścia do SPLI-tów - ja bym już proponował po 6 miesiącach ćwiczeń - na priorytety w splicie jeszcze przyjdzie czas .

Chodzi o to że integra wystarczy . JA bym na Twoim miejscu poczekał do haswella - dwa miesiące i już na nowej podstawce składał potwora .

Na początek FBW ok(ja preferuje a/b/c - szczególnie tyczy się to do barków ,można zaatakować wszystkie aktony) ,później przejście na SPLIT-a ,następnie można ożywić się trochę P&P a później to już możliwości wiele .Można wrzucać do planów drop sety ,super serie itd .

Powiem szczerze dawno nie widziałem tak słabego planu treningowego . Teraz słowa wytłumaczenia : W poniedziałek zaczynasz od klatki ,podczas której robienia pracuje też triceps - założę się że jeszcze masz słabą technikę i barki też uruchomisz . Następnie katujesz triceps ,którzy już jest zjechany ,a na deser barki których na pewno w 100% nie poczujesz - a czas treningu to już ponad 2h. W środę natomiast zaczynamy od pleców ,gdzie ostro już skatowaliśmy nasze biceps - a na dokładkę znów katujemy bicepsy ,przez co dobijamy je . Piątek to same nogi ,niby okey ale czasu trochę zostaje w porówn

Ja preferuje białko osobno i węgle osobno - nie w jednej odżywce . W dobrym gainerze max bd 30% białka . Co do węgli polecam Ci carbo olimpowskie Carbonox ,a co do białka http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-p-2451.html - tanie ,dobre białko od KFD ,a nie jakaś soja czy coś .Co do wody chociaż te 2,5l-3l dziennie .

Nie wiem po co Ci i7 w grach - i5 3570k spokojnie wystarczy . Co do hdd ,możesz coś cichszego wziąć np blue . Myślałeś może o sli(2x660) zamiast 680 ?

Tak już dla informacji nie ma czegoś takiego jak połączenie planu na siłę i rzeźbę - to całkiem inny zakres powtórzeń jak i obciążenia . Ile wody pijesz dziennie ? Często spożywasz alkohol ?

Dieta + ogarnięty plan - ja rozumiem że domowe jedzenie nie pomaga ,jednak w domciu to człowiek je tak żeby się "zapchać" - jak myślisz o masie to 7 posiłków sobie ogarnij ,wrzuć w dietę jakieś białko+carbo ,ewentualnie garniera lub bulka . Ładnie na klatę ciśniesz jak po 2 miechach i przy tej wadze . Co do anabolików - nie zarabiasz na kulturystyce ,więc jaki jest sens truć się ... Wg mnie za wcześnie zalałeś się wodą ...

Ja 4 lata temu ważyłem 69 ,dziś waga około 80 może trochę ponad . Pierwsze 2 lata to treningi karate ,następne 2 siłka - z małymi przerwami i początki krav magi . We wrześniu wracam na siłkę jak i na krav magę . Jeśli chcecie porad to wbijajcie na kfd - najlepsze forum o kulturystyce w PL .

Oznacza to że ma odpinane kable - w budzie masz tyle kabli ,ile CI potrzeba ,wszystkie inne są odpięte .

O6A2MVKEK1 - sprawdź czy działa ,swego czasu kod na wysyłkę i montaż za free . l8 630w to lepszy zasilacz ,modularny .

Gwarancja na coś jest ?

CPU : 400-430 MOBO : 120-150

Dobry zestaw - nic tylko brać .

Asus - kijowy serwis w Polsce . Zotac - chłodzenie ala odkurzacz . Ja bym Ci proponował model od MSI ,TwinFrozr - ciche i wydajne chłodzenie . Co do opłacalności zakupu drugiej 660 za rok - będzie to spore "odświeżenie" dla kompa ,a gpu kupisz już taniej .

Poczytaj o treningu domatora kolego .

MSI TwinFrozr III - cicha ,dobre ma temperatury i ładnie wygląda .

Widzimy jaka jest to płyta - nieopłacalna i tylko kąsa po kieszeni ,dlatego staramy się uchronić Cię przed błędem - kupnem jej .

Jaki jest sens wgl wydawać 800 zł za mobo na podstawce 1155 - a no tak płacimy za smoka i parę bajerów których nie wykorzystamy ... g45 to wystarczające mobo .

Tak - masz test http://www.behardware.com/articles/876-13/review-nvidia-geforce-gtx-660-asus-directcu-ii-top-and-sli.html

TAK

Ram możesz dokupić później ,choćby używki na forum za 70-80 zł . Co do zasilacza ,jeśli nie przeszkadza Ci że buczy to możesz zostawić . W tej cenie to GPU bym kupił .

Zestaw który podałem Ci jest z myślą o OC ,ale bez SLI . Jeśli chcesz myśleć o SLI to musisz dorzucić do mobo - g45 . Dorzucić do case np do gladiusa x80 ,chociaż ja bym preferował Antec Gamer Eleven Hundred . Co do poboru prądu - http://www.benchmark.pl/testy_i_recenzje/geforce-gtx-660/strona/18257.html . gtxxor przy i5 2500k i sli 660 miewał pobór rzędu 400 w ,a ty mi piszesz że 550 nie starczy . Nie pisz mi proszę jaki zasilacz do sli montować ...

Western Digital Caviar Blue - 1tb 250 zł

Eklerek obawiam się że w temacie jest mowa nie o tej wersji 660 od msi ,tylko o tej http://techplanet.pl/produkty/karty-graficzne/msi-geforce-gtx660-twinfrozr-iii-2gb-ddr5192bit-dvihdmidp-pci-express,34153.html .