Robcio5551

Dziękuje za pomoc Moje dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi około 2200-2500 kcal. Staram się kończyć dzień z około 1500-1800 kcal. Co do interwałów to spróbuje pojutrze

Chyba glikogen który jest w mieśniąch. Po 20-25minutach dopiero organizm sięga po rezerwy.

Tylko wiesz że nie wolno z tym przesadzić? Bo w pewnym momencie organizm zacznie "spalać" mięśnie jeżeli nie będzie "paliwa". Chyba że kupisz sobie jakieś BCAA i ZMA etc.