Nic nie musi kupować. Interwałów nie robi się codziennie. A bieganie dzień w dzień po 40min będzie przynosić efekty na poczatku. Pozniej organizm się po prostu przyzwyczai. Dlatego ważne jest, żeby zwiększać tempo. Nie biegać/ćwiczyc ciągle z tą samą intensywnością.
Interwałów nie robi się codziennie. A bieganie dzień w dzień po 40min będzie przynosić efekty na poczatku. Pozniej organizm się po prostu przyzwyczai. Dlatego ważne jest, żeby zwiększać tempo. Nie biegać/ćwiczyc ciągle z tą samą intensywnością. 
