matej
-
Liczba zawartości
2912 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Blogi
Forum
Kalendarz
Posty dodane przez matej
-
-
Ty za to się znasz. Jedz dalej 8 jajek i tuńczyka przed treningiem. Każdy na kulturystycznym forum by Cię wyśmiał EOT.jak sie nie znasz to sie wez za kopanie ogrodka
-
Ja tam wolę kurczaka + ryż i jakieś warzywko. Poza tym nie uogólniaj bo on ma taką dietę, nie wszyscy...ja pamietam jak przed silka jadlem 8 jajek puszke tunczyka i przepijalem to kako
Nie każdemu zależy na sile - np. mi wcale. Interesuje mnie tylko BB a nie wyniki siłowe. Mam sobie tym ego podnosić przechwalając się w gronie znajomych ile cisnę na klatę?siłe na bank zrobicie po tych waszych dietach cud
Taaa. To dlaczego trójboiści ładują po 2x więcej ciężarów a są 2x mniejsi niż kulturyści?siłe sie robi razem z masa rzucajac ciezkim zelastwem ...
-
Szkoda zachodu. Tylko mięso, jaja i nabiał.A co myślicie o kotlecikach sojowych
@xnn123
Te jaja to całe zjadasz? Jeśli tak to trochę nie bardzo bo w żółtkach jest dużo cholesterolu, proponuję je odstawić (2 możesz jeść). To białko masz źle zbilansowane. Staraj się jeść za każdym razem taką samą ilość - raz jesz za mało a raz za dużo. W trzecim posiłku zmieniłbym szynkę na np. serek wiejski (w szynkach kij wie co jest sprasowane). I na koniec dorzuciłbym jakiś innych węgli bo chleb to jednak tylko chleb
Np. płatki owsiane, kasza gryczana, makaron i miód jako dodatek smakowy. -
Up robi wrażenie.
-
Dobry antykatabolik i mięsień nie spadnie. Nie można też przesadzić z cardio (i trzeba wiedzieć ja je robić). Drugą sprawą jest ilość czasu poświęconego na redukcję. Jeśli szybko tracimy wagę to rzeczywiście siła spadnie.
-
3 lata bez diety, supli (nie miałem możliwości). Równo rok temu zacząłem to robić już na poważnie ale na początku listopada mocno zachorowałem i wszystko spadło w 10 dni
Po chorobie nie mogłem ćwiczyć i byłem trochę podłamany lecz od połowy lutego zmotywowałem się i znowu cisnę. Podsumowując wychodzi jakieś 4 lata stażu 
-
Dobrze, że dużo sportu ale białko powinno jeść się razem z węglowodanami, których w tej diecie nie ma. Nawet na redukcji trzeba dostarczać organizmowi trochę węglowodanów bo polecą mięśnie razem z tłuszczem.
-
Zdaj relację z American Pie.
-
Dokładnie. Poza tym stosują ją osoby, które nie chodzą na siłownię i białko nie jest im potrzebne tak jak osobom ciężko trenującym (a wtedy nerki i wątroba dostaje tak po du***, że w wielu przypadkach odchudzanie kończy się szpitalem).
-
A jakPanowie że starej gwardii pamiętacie?
-
Tak się ćwiczy na redukcji a nie na masie o co chodzi koledze.powtórzenia moga byc zdane od twojej siły ale należy robić nie mniej niż 12 dobrze by było gdy bys robił po 15
-
Żeby zrzucić tłuszcz z nóg musisz biegać. Co do siłowni to dobieraj obciążenie by było ciężko. Staraj się ćwiczyć tak żeby w pierwszej serii zrobić 10 powtórzeń a w ostatniej 5-6.
A tak BTW to ja z nogami bym nic nie robił tylko ładował górę aż się wszystko zrówna
-
- jajaskąd wyłuskać te 140g białka
- kurczak, indyk, krowa (dla tych przy kasie)
- ryby
- na noc twaróg z tłuszczem (oczywiście bez przesady, 1-2 łyżki oliwy styka)
Na uzupełnienie można zakupić białeczko lub dorzucić np. serek wiejski.
Mi obecnie wychodzi ponad ok. 200g białka z samego żarcia. Sporadycznie piję białko gdy nie mam czasu na przygotowanie posiłku bądź jestem kilka godzin poza mieszkaniem
-
-
Już się zabieram ze 3 miechy do obejrzenia
-
Nie przejmuj się. Ja przez zapalenie płuc poleciałem 12kg na masie. Powrót zrobiłem 3 miesiące temu a jest obecnie lepsza forma niż dzień przed chorobąRównież mam przerwę w ćwiczeniach, choroba dopadła. Szlag by trafił. Ogólnie czuje się lepiej, ale kaszel został, i muszę brać antybiotyk, chociaż broniłem się nogami i rękami, bo wiem co się dzieje przy jego braniu (min. osłabienie ciała, nudności, senność) i znowu będę musiał formę, od początku, wyrabiać. A biegałem już ze świetnym oddechem, bez zmęczenia nóg, a tłuszcz leciał w dół. Szkoda zaczynać od początku.
Ważne by nie tracić wiary w siebie i zapału.
-
Zestaw dyskotekowy to bic i klata (dla rezydentów remiz jeszcze plecy do tego)
-
Po dwóch latach nie widzę wzrostu temp. przy IC Diamond 7 Carat.Po półtora roku nie odczuwam różnicy jak w przypaku zwykłych past które i tak wysychają choć niewiadomo z czego były by wykonane
-
Niemal wszędzieTo nie wiem, gdzie takich dietetyków spotkałeś.
Producenci na etykietach też piszą "węglowodany ... w tym cukry ... . Rozumiem o co Ci chodzi z chemicznego punktu widzenia ale przy dietetyce rozbija się to na węgle i cukry bo są to dwie inne rzeczy.
-
No i aplikacja wymaga bardzo dużego skupienia i oraz precyzji. Liquid lubi odpryskiwać na mobo przy nakładaniu i potem może wystąpić zwarcie.
-
Co mnie chemia obchodziCukry i węglowodany są to pojęcia chemiczne
Jak mówię językiem takim jak dietetycy
-
Ja przy redukcji wyrzucam cukry, tłuszcz zwierzęcy i węgle
-
Jeśli nie masz na brzuchu tłuszczu to pojawi się zarys mięśni i nic więcej.
-
Rozstaw 2 krzesła, nogi na trzecie i tak ładuj pompki. Można się niżej opuścić co daje lepszy rezultat.
Siłownia!
w Sport i motoryzacja
Napisano