Skocz do zawartości

Lukaszenka

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    35
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Posty dodane przez Lukaszenka

  1. witam, podkrecilem w biosie asrocka 970m pro 3 procka amd fx 8300, dalem napiecie z 1.475 na proca i ponad 4.0 krecilem, i byle jak podkrece nawet troche to bios pokazuje ciagle ten sam zegar w procesorze czyli ze wogole nie podkrecilem. co jest? w dodatku mam problem bo chce dwa dyski 500gb ustawic w raid0 dyski 7200 sata 2, i nie dziala to przy stacie windowsa nawet wgrywam sterowniki ze strony i dalej nic. probowalem to zrobic w win 10 

    • Popieram 1
  2. Witam serdecznie, mam na sprzedaz nastepujacy sprzecik

     


     

    athlon [email protected]  445 3.1(da sie odblokowac rdzen przy czym odblokowany rdzen jest w pelni stabilny) 

     

    ram 2x2gb ddr3 black edition 1600mhz

     

    mobo: asrock n68c-s ucc

     

    allegro mozliwe, mam na koncie allegro troche pozytywow

     

     

    mam jeszcze konto z wieksza ilosciow postow Luki3213 , ale zablokowami mi je do grudnia w sumie za nic(przez innych, przezemnei  tez troche pewnie  )

     

    Cena: 170zl do negocjacji za proca, za ramy ok 70zl, mobo ok 100.

  3. 12. Oferta sprzedaży musi zawierać cenę jakiej użytkownik oczekuje za swój towar oraz zdjęcie produktu z widoczną kartką zawierającą nick użytkownika na forum.benchmark.pl. Punkt ten nie dotyczy tematów zawierających aukcję lub ofertę Kup Teraz w serwisie allegro.pl. Niezastosowanie się będzie skutkowało usunięciem oferty oraz ostrzeżeniem dla autora ogłoszenia.

    ZAPOZNAJ SIĘ Z REGULAMINEM DZIAŁU "GIEŁDA"!!!
  4. 12. Oferta sprzedaży musi zawierać cenę jakiej użytkownik oczekuje za swój towar oraz zdjęcie produktu z widoczną kartką zawierającą nick użytkownika na forum.benchmark.pl. Punkt ten nie dotyczy tematów zawierających aukcję lub ofertę Kup Teraz w serwisie allegro.pl. Niezastosowanie się będzie skutkowało usunięciem oferty oraz ostrzeżeniem dla autora ogłoszenia.

  5. nie wiem czy wiecie ale macie http://www.animalpak.pl/dieta/20/naturalne-anaboliki.html  , a na spalanie i na miesnie i na wzrost to slyszalem ze dobra jest l-karnityna - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23497226 . Wiem ze duzo jest jej w dziczyznie i cielęcinie, w wołowinie tez duzo chodz troszke mniej, i dodatkowo niby l-karnityna jest lepiej przyswajalna z pożywienia niz z suplementacji. 

     

    A ipriflavonu duzo jest w lucernie 

     

    i na cholere daliscie mi ostrzezenie? gdzie ja tu reklame robilem :o 

  6.  

     

    Taki trening to jest bardziej regeneracja , mój kuzyn stosuje po maratonach żeby dojść do siebie 

     

     

     

     

    Taki trening spala tkankę tłuszczową czytałem artykuł jeśli chcesz mogę podesłać

     

     

     

     

    Wiem że tak to ma wyglądać ale coś takiego dotyczy sportów raczej na wytrzymałość , jeśli jestem na siłowni (aktualnie robię siłę bo szybciej spalam kg) robię to co mam robić zawsze na 90% czyli na siłowni robię trening ciężki. Kiedy jestem wyczerpany po takich treningach jeden dzień biegania z interwału zmieniam na przebieżkę 3x15 minut tętnem regeneracyjnym tzn 150-155 czyli biegnę leciutko i odpoczywam. 

     

     

     

    Może i warto ale jest to niewykonalne jeśli się nie ma siłowni w domu lub gdzieś nie daleko ja dojeżdżam oko 14 km i wejście mam za 7.20 + kasa ba bilety w autobusie znacznie przewyższa moje środki ...  

     

    po 1. nie robi sie czegos takiego tylko do sportow wytrzymalosciowych.

    po 2. siłownie mozna sobie zrobic w domu za nie wielkie pieniądze a ba nawet za darmo - worki z piaskami itd, kamiezelka obciazeniowa czy plecak, i takie tam, drazek mozna pospawac z darmowych albo bardzo tanich czesci. 

    po 3. mozesz robic jeden trening na silowni drugi w domu, ciezar wlasnego ciala wystarczy, jest mnostwo dobrych cwiczen np frog stand, izometryczne pchania scian, przysiady na jednej nodze, i wiele wiele innych. 

     

    po 4. polecam zrobic sobie silke w domu.

    nie każdy ruch spala tłuszcz tylko wysiłek tlenowy powyżej 45 minut ale interwał się do tego nie zalicza ponieważ są to nagłe zmiany szybkości biegu 

    mozliwe ze kazdy ruch spala tluszcz, ale prawdziwe spalanie zaczyna sie gdzies po 20 czy 30 minutach cwiczen i wraz z czasem jest mocniejsze, jakos tak. 

  7. Licytacja bomby zegarowej, wątpię aby ktoś to kupił.

    E nie jest taki zły, ciągnoł gtx 470 + 4gb ram + athlona x4     - tylko z tym że musiałem odkręcać gtx'a 470 z 1680 mhz do jakos 1100 zeby pograc w jakies gry - bo po prostu zasilacz nie wyrabiał, no ale gtx 470 to bardzo prądożerna karta z tego co wiem. I odkrecalem i normalnie gralem w gry, bez zawiech(czasem byly ale to dla tego ze czasem za malo karte odkrecilem, i gralem w wymagajace gry jak bf3). 

    odswiezam 

  8.  
    jakby co to pisac na email: [email protected]
     
     
     
    Witam serdecznie, mam na sprzedaż konto Origin z grą Battlefield 3 premium edition + battlefield 4 beta PRE ORDER + pudełko razem z płytkami i instrukcją. Konto oczywiście nigdy nigdzie nie było banowane, i po zakupie daje wszystkie dane do konta razem z datami urodzenia itp podanymi przy rejestracji, odpowiedzią na tajne pytanie itp, tak wiec osoba która kupi konto będzie mogła wszystkie dane zmienić na swoje + DAJE GWARANCJE 1-2 tygodniową. NA KONCIE JEST WBITY 30 poziom + TROCHĘ RZECZY JEST ODBLOKOWANYCH NP NOWE BRONIE, DODATKI DO POJAZDÓW, ITD ale też wiele rzeczy jest do odblokowania :)
     
    POSIADAM TAKŻE TAKIE CZĘŚCI NA SPRZEDAŻ(proszę sprawdzić inne moje aukcje):
     
    Procesor Intel core duo 2 e4300 1.8 + chłodzenie - http://allegro.pl/intel-core-duo-2-e4300-1-8-chlodzenie-i3459043319.html
     
     
     
     
     
    Dysk ok 30gb ide
     
     
    PS: jeżeli ktoś by chciał tylko samo konto Origin(bez pudełka) to wtedy nie będzie musiał płacić za wysyłkę.

    odswiezam

  9. i dodam jeszcze żę przydałoby sie robic cos takiego wtorek trening o intensywnosci 90procent(czyli bardzo ciezki trening) sroda trening o intensywnosci 60 procent, czwartek intensywnosc 75 procent, itp itd. Chyba wiecie o co biega? chodizo o to zeby byla zeminna intensywnosc treningu w ciagu tygodnia, jeden trening ciezki, drugi lekki, itd. I ćwicz jak najwiecej razy w tyg z tym ze przydałaby sie raczej jeden dzien całkowitej renegeracji, czyli tak jak masz w treningu teraz. I dobrze że robisz interwały, nie rob zadnych treningow tlenowych czyli np jazda na rowerze przez 2 godziny, to sa treningi dlugie i o slabej intensywnosci, a jak czytalem w ksiazce treningi tlenowe obnizaja wyniki w rozwoju siły, mocy, itd, a INTERWAŁY NIE OBNIZAJA a wrecz polepszaja te wyniki, albo treningi krotkie i bardzo intensywne to jeszcze bardzziej sa pewnie lepsze dla sily ale gorsze pewno dla rowoju wytzymalosci tlenowej. 

     

    I WAŻNE, warto ćwiczyć kilka razy w ciągu dnia, np rano trening dolnej czesci ciala a wieczorkiem gorna czesc ciala, musza byc odstepny miedzy treningami minimum gdzies 7 godzin. Jak sie cwiczy kilka razy w ciagu dnia to sa lepsze wyniki, zobaczcie trening Bułgarskich ciężarowców, a pomojajac ich trening to czytalem w takiej ksiazce sportowej naukowej ze warto cwiczyc kilka razy w ciagu dnia, ale to tez zalezy kto ile ma czasu, i na jakim poziomie wytrenowania jest itd.

  10. jakby co to pisac na email [email protected] 

     

    POSIADAM TAKŻE TAKIE CZĘŚCI NA SPRZEDAŻ(proszę sprawdzić inne moje aukcje):

    Procesor Intel core duo 2 e4300 1.8 + chłodzenie - http://allegro.pl/intel-core-duo-2-e4300-1-8-chlodzenie-i3459043319.html

    1gb ram 667mhz Kingmax - http://allegro.pl/ram-1gb-667mhz-kingmax-i3459111558.html

    zasilacz Brilliant Power 550w - http://allegro.pl/zasilacz-brilliant-power-550w-i3459046359.html

    Kartę graficzną Ati x550 + chłodzenie - http://allegro.pl/karta-graficzna-ati-x550-choldzenie-i3459108531.html

    DVD RW NEC ND-3551A - http://allegro.pl/dvd-rw-nagrywarka-nd-3551a-i3459113124.html 

     

     

    //Złamanie punktu reg. dotyczącego handlu kontami.

  11. Link do aukcji allegro: http://allegro.pl/zasilacz-brilliant-power-550w-i3459046359.html

     

    jakby co to pisac na email [email protected]

     

     

    Witam, na sprzedaż mam zasilacz 550w Brilliant Power. Stan zasilacza oceniam na dobry z plusem i daję na niego gwarancje 3 tygodniową. POSIADAM TAKŻE TAKIE CZĘŚCI NA SPRZEDAŻ(proszę sprawdzić inne moje aukcje):

     

    Procesor Intel core duo 2 e4300 1.8 + chłodzenie - http://allegro.pl/intel-core-duo-2-e4300-1-8-chlodzenie-i3459043319.html

     

    GRA BATTLEFIELD 3 PREMIUM EDITION W POLSKIEJ WERSJI JĘZYKOWEJ(KONTO ORIGIN + PUDELKO Z PLYTAMI) http://allegro.pl/battlefield-3-premium-edition-pl-origin-pudelko-i3459267894.html

    1gb ram 667mhz Kingmax - http://allegro.pl/ram-1gb-667mhz-kingmax-i3459111558.html


    Kartę graficzną Ati x550 + chłodzenie - http://allegro.pl/karta-graficzna-ati-x550-choldzenie-i3459108531.html

    DVD RW NEC ND-3551A - http://allegro.pl/dvd-rw-nagrywarka-nd-3551a-i3459113124.html 

    Dysk ok 30gb ide

     

    TUTAJ WIĘCEJ ZDJĘĆ ZASILACZA i innych czesci http://tablica.pl/oferta/zasilacz-550w-brilliant-power-ID3gc8X.html

  12. Witam, na sprzedaż posiadam nagrywarkę DVD RW ND-3551A firmy NEC. Stan nagrywarki oceniam gdzieś na dobry. I daje gwarancję 3 tygodniową na nią.
     

     
    POSIADAM TAKŻE TAKIE CZĘŚCI NA SPRZEDAŻ: + ZDJĘCIA WSZYSTKICH CZĘŚCI SĄ W TYCH LINKACH

    Procesor Intel core duo 2 e4300 1.8 + chłodzenie - 

    1gb ram 667mhz Kingmax - http://tablica.pl/oferta/ram-1gb-667mhz-kingmax-ID3gc8W.html

    zasilacz Brilliant Power 550w - http://tablica.pl/oferta/zasilacz-550w-brilliant-power-ID3gc8X.html

    Kartę graficzną Ati x550 + chłodzenie - http://tablica.pl/oferta/ati-x550-choldzenie-karta-graficzna-ID3gc9f.html

    DVD RW NEC ND-3551A - http://tablica.pl/oferta/dvd-rw-nagrywarka-nd-3551a-ID3gc9b.html 

    Dysk ok 30gb ide

     

     

     

     

     

    OFERTY NAJLEPIEJ SŁAĆ NA EMAILA

  13. Witam serdecznie, na sprzedaż posiadam oto takie części:

    Płyta główna: Gigabyte p31-ds3l - 128zł
    Zasilacz: 550w brilliant power - 50zł
    procesor: e4300 intel core duo 2 + CHŁODZENIE(na wiekszosci aukcji na Allegro, sprzedaja procka bez chłodzenia)- 60zł 
    karta graficzna: ati x550 - 29zł
    Ram: 1gb ddr2 667mhz kingmax - 21zł
    ram nr 2: 512mb ddr2 667mhz - 8zł
    DVD: nec nd-3551a 29zł
    DVD nr 1:LG GH22NS50 - 29zł
    DVD nr 2: GDR-8162B 15zł
    obudowa - 20zł 
    cd-rom - 5zł 
    Dysk SV0221N 20gb - 12zł 

    JEST MOŻLIWOŚĆ NEGOCJACJI CEN JAK I WYSTAWIENIA NA ALLEGRO(konto posiada pozytywne komentarze)

    TUTAJ ZDJĘCIA CZĘŚCI - http://imageshack.us/g/1/10181838/

     

  14. 13. Zakazuje się odsprzedaży / zamiany kont - Umowa użytkownika Steam (pkt 2D, 2E i 4E), Warunki korzystania z usług UBISOFT (pkt 3.1) oraz EULA Origin ( pkt 4) i podobnych. 

  15. Może kiedys uda mi sie tak na sztange 100kg wyciagnac i wiecej smile.gif w razie co jeszcze bede zadawal pytanie. O chyba juz mam a co myslicie o pływaniu tak 1 w tygodniu moze 2 niby cale ciało pracuje wiec chyba bedzie dobre, co wy na to ?

    to nawet taka dziewczyna podnosila ze 100kg a miala wtedy z 13lat?

  16. Zakazuje się odsprzedaży / zamiany kont - Umowa użytkownika Steam (pkt 2D, 2E i 4E), Warunki korzystania z usług UBISOFT (pkt 3.1) oraz EULA Origin ( pkt 4) i podobnych. Forum benchmark.pl nie może być pośrednikiem w łamaniu umowy, dlatego też wszelkie ogłoszenia zawierające ofertę wymienionych kont będą usuwane a ich autorzy odpowiednio "nagradzani".

×
×
  • Dodaj nową pozycję...