dentor23
-
Liczba zawartości
886 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Blogi
Forum
Kalendarz
Posty dodane przez dentor23
-
-
..
ehh
-
Excellent od jutra zaczne
zobaczymy co z tego wyjdzie.Nie mam jakiejs tam specialnej diety jem tylko sniadania i obiady, zero slodyczy i podjadania jak na razie w ciagu 3 miechow -10kg i mysle ze teraz trzymac sie tego 70kg + cwiczyc.
ćwiczenia bez diety są jak seks bez kobiety można, ale po co ?
-
Trening bardzo przypomina FBW, myślę że w okolice listopada spróbuję się z nim zmierzyć
-
@mabrothrax - trening obegowy/obwodowy poelga na ćwiczeniu w obwodach/stacjach i wykonywaniu ćwiczeń w kolejności wyznaczonych przez stacje od pierwszej do ostatniej i tak w kółko, aż zrobi się zakładaną liczbę obwodów, natomiast szczegóły tego, co robisz na tych stacjach to już inna para kaloszy, można tak robić w zasadzie wszystko od splitów przez aeroby po masę czy siłówkę, mało popularny system, bo trzeba mieć siłownię dla siebie, żeby móc przechodzić od przygotowanej stacji do stacji, a to o czym pieszsz to FBW
Jest popularny ale raczej przy treningu sportów walki czy innych mocno wydolnościowych treningów, ale masz rację jest to bardzo wszechstronny system i może dać nieźle w kość
-
1
-
-
Więc proszę o rozpisanie
tutaj poczytaj o treningu FBW i weź jeden z podwieszonych najlepiej AB :
http://www.kfd.pl/trening-full-body-workout-263303.html/
co do diety postaraj się zrobić sam wklej i się oceni zrobi delikatne poprawki.
-
Znaczy co, rozgrzewasz przed każdym ćwiczeniem partię mięśni którą będziesz ćwiczyć? Nie na raz ogólnie? Bo tutaj młodemu chyba chodziło, że typy sobie na świeżo wbili, po przebraniu i zamiast się ogólnie rozgrzać to typ machnął parę razy samą sztangą i od razu obciążenie.
Tak dokładnie o to mi chodziło przed każdym treningiem nawet siłowym powinna nastąpić krótka 5-10 minutowa rozgrzewka żeby rozgrzać mięśnie, żeby sobie nie zerwać zimnych i sztywnych ścięgien.
-
No ja dzisiaj byłem świadkiem jak jakiś gość miał zajętą ławeczkę a był z jakimś dzieciakiem na oko 12-13 lat zamiast się rozgrzać w te 15 minut co było zajęta to siedzieli we dwóch i patrzeli jak ciele w malowane wrota, a jak się zwolniła to rozgrzewka to było 10 machnięć sztangą bez obciążenia a potem serie na ciężarze...
-
Ja czasem jak robię wagę na zawody to na treningu (Bosku Tajskiego) mam na sobie termo, dres, na to jeszcze ortalion, w domu sypiam w dresach itp itd, czasem po 3 dniach się ma dość wszystkiego jak zejdzie perę kg za dużo
-
lub fundowanie sobie darmowej sauny aby szybciej spalać,
Wyższa temperatura ciała ma się bardzo słabo co do spalania kcal, wyleci więcej wody przez co będzie efekt bardziej estetycznej sylwetki.
-
- czy typo, który na siłowni zawsze ćwiczy w bluzie robi to "bo lubi", czy ma w tym jakiś cel?
Tylko odwadnianie się, nie ma to większego celu. Wyjątkami są momenty kiedy ktoś "robi wagę" np na zawody pod sporty walki czy też startuje w kulturystyce do jakiejś wagi. Wtedy jest jakiś sens stosowania dresów itp.
-
1
-
-
-
O ludzie
jak mi ślinka cieknie -
Panowie jak to wygląda z szyciem ręki ? Czy należy mi się jakiekolwiek ubezpieczenie ? Łącznie mam 9 szwów no i 2 tygodnie trenowania z głowy co boli najbardziej....
-
Co może być przyczyną tego, że w pracy straciłem na chwilę przytomność ? Osłabienie raczej odpada, wczoraj cały dzień odpoczywałem, porządnie zjadłem oraz się dobrze wyspałem. Pracuję przy szlifowaniu więc mogą to być te pyły. Dzisiaj idę do lekarza ale szukam co mi może być na własną rękę, być może to dieta ale nie wiem.
-
Ja od kiedy poszedłem do pracy to jest istna masakra bo nie umiem trzymać michy w 100% zawsze wpadnie troszkę syfu a już podbiłem ilość kcal
-
się ciesz nie musisz ważyć 120kg żeby mieć bega wymiary
-
Dość stary sparing jak na moje najlepsza walka w moim wykonaniu ale nadal sporo pracy mam do zrobienia :
Ja jestem w koszulce z napisem Iro
Runda 1 :
https://www.youtube.com/watch?v=QGDwVAkDBo0
Runda 2 :
https://www.youtube.com/watch?v=v6mIkS3l2w4
Runda 3 :
-
2
-
-
1) Kwota przeznaczona na zakup: 2300-2500
2) Rozmiar matrycy (+ewentualnie wymagana rozdzielczość): 13 cali, minimum HD, najlepiej FHD
3) Główne zastosowanie (np. gry - podaj tytuły, inne multimedia, praca biurowa, konkretnyprogram, etc.): praca biurowa office, internet, pisanie stron www, nauka, obróbka plików wideo, zarządzanie prostymi stronami www, czasem jakaś starsza gierka.
4) Miejsce użytkowania (np. głównie w domu, głównie w plenerze, etc.):Szkoła, wyjazdy, rzadko dom.
5) Wymagania specjalne (np. matowa matryca, obudowa o wzmocnionej odporności, etc.):
Dysk ssd, najlepiej miejsce na drugi dysk twardy, dobrej jakoś wykonanie, przyjemna w użytkowaniu klawiatura.
6) Osobiste preferencje (np. niechęć do konkretnej marki albo biały kolor, etc.): brak.
7) System operacyjny (laptop z systemem bądź bez niego) obojętnie.
8) Własna propozycja (model wybrany samemu): brak zdaje się na was.
-
Może pokaż tą dietę bo jak mówisz że 100g węgli czy 50 w DNT mówi tyle co nic. Pokaż cały rozkład makro może w tym leży problem.
-
Jak się chce wycinać niech wskoczy na CKD czy inną dietę opartą na białkach i tłuszczach, wyciąć się wytnie ale za to samopoczucie będzie mieć fatalne
-
1
-
-
-
Nie bardzo większość aplikacji z których korzystam działa na minimum 7.1.2, a w moim telefonie winą za to że działa jak działa jest bateria niestety, za jakiś czas zamawiam nową i wymieniam.
-
oryginalnej baterii i powrót do starszej wersji ios
Niestety powrót do starszej wersji iOS(7.1.2) jest już niemożliwy ponieważ Apple przestał go wspierać, nie znam żadnego nieoficjalnego sposobu żeby go przywrócić więc, pozostaje mi tylko wymiana baterii.
-
Witam po przejściu na iOS 8.3 telefon dosłownie pożera mi baterię i teraz myślę nad jej wymianą i zastanawiam się czy zakup większych zamienników ma jakiś sens ? Czy są lepsze i czy telefon będzie działać na nich dłużej czy jest to zwyczajna naklejka żeby wydać na nie pieniądze.
Pokaż swoją twarz
w Na luzie
Napisano
no cóż wygłupiłem się i tyle fotki już nie ma, przepraszam